Диабет тип 2

Какво представлява диабет тип 2?

Диабет тип 2 е метаболитно заболяване. Това са заболявания, които причиняват нарушения в обмяната на веществата. Хората с диабет тип 2 не произвеждат достатъчно инсулин и/или произведеният инсулин няма достатъчен ефект, тъй като са по-малко чувствителни към инсулина. Инсулинът е хормон, който играе важна роля за поддържане на нивата на кръвната глюкоза под контрол. Друга дума за глюкоза в кръвта е кръвна захар.

Инсулинът е необходим, за да навлезе глюкозата в клетките. При хората с диабет по-малко глюкоза може да влезе в клетката и повече остава в кръвта. Поради това нивото на глюкозата в кръвта е твърде високо. Бъбреците отделят част от глюкозата чрез урината.

Именуване: диабет, диабетно заболяване или възрастов диабет?

Пълното официално наименование на диабета е захарен диабет. Често чувате термина диабет. Терминът диабет може да доведе до погрешни заключения. Като например, че човек с диабет не трябва да яде захар изобщо.

Диабет тип 2 понякога се нарича възрастов диабет, но от този тип диабет могат да се разболеят и млади хора. Следователно терминът “възрастов диабет” е неправилен.

Освен диабет тип 2 съществува и диабет тип 1. И редица варианти на диабета, които приличат на диабет тип 2, но изискват специфично лечение.

Колко души имат диабет тип 2?

През 2019 г. в Нидерландия има над 1,1 милиона души с диагноза диабет. В почти всички възрастови групи диабетът се среща малко по-често при мъжете, отколкото при жените. Около 90% от хората с диабет са с диабет тип 2. Броят на хората с диабет тип 2 непрекъснато се увеличава. Има и хора, които имат диабет, но все още не знаят за това. Не е известно колко голяма е тази група. Това създава проблеми, защото те предприемат действия твърде късно. И могат да възникнат усложнения, които могат да бъдат предотвратени с навременно лечение.

Какво се случва при диабет тип 2?

Когато поглъщате скорбяла и захар, тялото ги превръща в глюкоза. Глюкозата се озовава в кръвта. Там я наричаме глюкоза в кръвта или кръвна захар. Чрез кръвта глюкозата попада в клетките на тялото. Това ви дава енергия, която е необходима за дишането, движението и биенето на сърцето.

Клетките абсорбират кръвната глюкоза с помощта на хормона инсулин. Диабет тип 2 се причинява от това, че клетките на организма стават нечувствителни към инсулина. Това се нарича инсулинова резистентност. Инсулиновата резистентност кара клетките да абсорбират по-малко глюкоза. В определен момент тялото ви произвежда по-малко инсулин и така клетките абсорбират още по-малко захар.

Въздействие върху здравето

Симптоми на диабет тип 2

Диабет тип 2 причинява различни оплаквания, като умора, жажда, сухота в устата, рани, които не заздравяват правилно, задух, често уриниране и често повтарящи се инфекции (напр. цистит). Ако диабетът се лекува, оплакванията обикновено изчезват бързо.

В началото хората с диабет тип 2 често имат малко или никакви симптоми. В резултат на това те могат да страдат от заболяването в продължение на години, преди то да бъде открито. Ако нивата на глюкоза в кръвта останат високи за дълго време, се увреждат кръвоносните съдове и нервите. Поради това хората с диабет са по-склонни да страдат от сърдечносъдови заболявания. Други усложнения, които могат да възникнат, са хронично увреждане на бъбреците, диабетно стъпало и нарушено зрение.

Рискови фактори

Рискът от развитие на диабет тип 2 зависи от редица фактори. Шансът за развитие на това заболяване е по-висок:

• В напреднала възраст
• В случай на наднормено тегло. Мазнините в коремната област увеличават риска от диабет тип 2. Повече от 80% от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло.
• Когато човек се движи малко
• Ако някой има членове на семейството си, например родител, брат или сестра с диабет тип 2.
• Ако някой е имал гестационен диабет в миналото или ако майката е имала гестационен диабет.
• Диабет тип 2 се среща по-често при холандци от азиатски, африкански, латиноамерикански, хиндустанско-суринамски, турски и марокански произход. Освен това той се среща по-често в тези групи на по-млада възраст: едва на 35 години.
• При хора с нисък социално-икономически статус
• За високо кръвно налягане
• При проблеми с метаболизма на мазнините
• За стрес и лош сън
• Ако пушите

Хранене при диабет тип 2

Здравословното хранене може да намали риска от диабет тип 2. На първо място, чрез постигане или поддържане на по-здравословно тегло. Някои храни също намаляват или увеличават риска от диабет тип 2.

Изброените по-долу храни увеличават риска от диабет тип 2:

• Захарни напитки, като безалкохолни напитки, плодови сокове и подсладени млечни напитки (330 мл/ден)
• Червено месо (от 100 грама непреработено червено месо на ден)
• Преработено месо (от 50 грама преработено месо, като например месни продукти, на ден)
• Яйца (7 или повече седмично) и висок прием на холестерол (400 mg/ден)

Следните храни намаляват риска от диабет тип 2:

• Пълнозърнести зърнени храни
• Влакна
• Зелени листни зеленчуци
• Плодове
• Филтрирано кафе
• Черен и зелен чай
• Кисело мляко

Следните храни едновременно увеличават и намаляват риска от диабет тип 2:

• Алкохол. Ниската консумация на алкохол е свързана с по-нисък риск, докато ниската консумация на бира при мъжете и на спиртни напитки при жените е свързана с по-висок риск.

Хранителни препоръки за предотвратяване на диабет тип 2

Хората, които нямат диабет тип 2, намаляват риска от това заболяване, ако поддържат или наддават здравословно тегло. Загубата на няколко килограма вече има положителен ефект. Съветите за предотвратяване на диабет тип 2:

• пийте възможно най-малко сладки напитки, като безалкохолни напитки и сокове.
• Не яжте прекалено много червено месо и преработено месо, например деликатеси.
• яжте много пълнозърнести продукти.
• Вземете кисело мляко.
• Яжте достатъчно плодове и зеленчуци.

Лекарства

Обикновено за лечението са необходими и медикаменти, напр. инсулин или метформин. Медикаментите и диетата са съобразени една с друга. Начинът, по който диабет тип 2 се лекува най-добре, е различен за всеки пациент. Затова лекарят и диетологът винаги са водещи. Те съобразяват съветите с конкретната ситуация.

Добавки

Понякога можете да прочетете, че добавките, например с витамин D, витамин С, желязо, хром, мед, цинк, магнезий, джинджифил, чесън или канела, са полезни за хората с диабет. Но все още има много неясноти по този въпрос. Ако не е установен дефицит или ако има повишен риск от такъв, приемането на добавки не се препоръчва. Това се отнася и за добавките с джинджифил, чесън и канела.