Diabetes type 2 (suikerziekte) Iraans

دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 چیست؟

دیابت نوع 2 یک بیماری متابولیک است. اینها بیماری هایی هستند که باعث اختلال در متابولیسم می شوند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند و یا انسولین تولید شده اثر کافی ندارد زیرا حساسیت کمتری به انسولین دارند. انسولین هورمونی است که نقش مهمی در کنترل سطح گلوکز خون دارد. کلمه دیگر برای گلوکز خون، قند خون است.

انسولین برای ورود گلوکز به سلول ها مورد نیاز است. در افراد مبتلا به دیابت، گلوکز کمتری می تواند وارد سلول شود و مقدار بیشتری در خون باقی می ماند. بنابراین سطح گلوکز خون خیلی بالاست. کلیه ها بخشی از گلوکز را از طریق ادرار دفع می کنند.

دیابت مرتبط با سن؟

دیابت نوع 2 گاهی اوقات دیابت وابسته به سن نامیده می شود، اما افراد جوان نیز می توانند به این نوع دیابت مبتلا شوند. بنابراین عبارت دیابت مرتبط با سن نادرست است.

علاوه بر دیابت نوع 2، دیابت نوع 1 نیز وجود دارد. و تعدادی از انواع دیابت که شبیه دیابت نوع 2 هستند، اما نیاز به درمان خاصی دارند.

آمار مربوط به دیابت نوع 2

در سال 2019، بیش از 1.1 میلیون نفر در هلند مبتلا به دیابت بودند. تقریباً در تمام گروه های سنی، دیابت در مردان کمی بیشتر از زنان رخ می دهد. حدود 90 درصد از افراد مبتلا به دیابت دیابت نوع 2 دارند. تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به طور مداوم در حال افزایش است. همچنین افرادی هستند که دیابت دارند اما هنوز آن را نمی دانند. معلوم نیست این گروه چقدر بزرگ است. این باعث ایجاد مشکل می شود زیرا آنها خیلی دیر اقدام می کنند. و ممکن است عوارضی ایجاد شود که با درمان به موقع از آنها جلوگیری شود.

در دیابت نوع 2 چه اتفاقی رخ می دهد؟

وقتی نشاسته و قند را مصرف می کنید، بدن آنها را به گلوکز تبدیل می کند. گلوکز در خون به پایان می رسد. در آنجا به آن گلوکز خون یا قند خون می گوییم. گلوکز از طریق خون به سلول های بدن می رسد. این به شما انرژی می دهد که برای تنفس، حرکت و ضربان قلب شما لازم است.

سلول ها گلوکز خون را با کمک هورمون انسولین جذب می کنند. دیابت نوع 2 به دلیل عدم حساسیت سلول های بدن به انسولین ایجاد می شود. این مقاومت به انسولین نامیده می شود. مقاومت به انسولین باعث می شود سلول های شما گلوکز کمتری جذب کنند. در یک نقطه خاص، بدن شما انسولین کمتری تولید می کند و بنابراین سلول ها قند کمتری را جذب می کنند.

تاثیر دیابت بر سلامتی

علائم دیابت نوع 2

دیابت نوع 2 شکایات مختلفی مانند خستگی، تشنگی، خشکی دهان، زخم هایی که به درستی بهبود نمی یابند، تنگی نفس، تکرر ادرار و عفونت هایی که اغلب عود می کنند (مثلا سیستیت) ایجاد می کند. اگر دیابت درمان شود، شکایات معمولاً به سرعت ناپدید می شوند.

در ابتدا، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب علائم کمی دارند یا هیچ علائمی ندارند. در نتیجه ممکن است سال ها قبل از کشف این بیماری به این بیماری مبتلا شوند. اگر سطح گلوکز خون برای مدت طولانی بالا بماند، رگ های خونی و اعصاب آسیب می بینند. بنابراین افراد مبتلا به دیابت بیشتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. سایر عوارضی که می تواند ایجاد شود آسیب مزمن کلیه، پای دیابتی و اختلال بینایی است.

عوامل ریسک

خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به عوامل مختلفی بستگی دارد. احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است:

• در دوران پیری
• در صورت اضافه وزن. چربی شکم به ویژه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. بیش از 80 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اضافه وزن دارند.
• وقتی انسان کم حرکت می کند
• اگر فردی دارای اعضای خانواده مانند والدین، برادر یا خواهر مبتلا به دیابت نوع 2 باشد.
• اگر فردی در گذشته دیابت بارداری داشته است یا اگر مادرش دیابت بارداری داشته است.
• دیابت نوع 2 بیشتر در هلندی های آسیایی، آفریقایی، آمریکای لاتین، هندوستانی-سورینامی، ترک و مراکشی تبار رخ می دهد. همچنین در این گروه ها در سنین پایین تر شایع تر است: در سن 35 سالگی.
• در افراد با وضعیت اقتصادی-اجتماعی پایین
• برای فشار خون بالا
• برای مشکلات متابولیسم چربی
• برای استرس و بد خوابی
• اگر سیگار می کشید

تغذیه در دیابت نوع 2

با تغذیه سالم، افراد می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند. اول از همه، با دستیابی یا حفظ وزن سالم تر. برخی غذاها نیز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش یا افزایش می دهند.

غذاهای ذکر شده در زیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهند:

• نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، آب میوه و نوشیدنی های لبنی شیرین (330 میلی لیتر در روز)
• گوشت قرمز (از 100 گرم گوشت قرمز فرآوری نشده در روز)
• گوشت فرآوری شده (از 50 گرم گوشت فرآوری شده، مانند فرآورده های گوشتی، در روز)
• تخم مرغ (7 یا بیشتر در هفته) و مصرف کلسترول بالا (400 میلی گرم در روز)

غذاهای زیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند:

• غلات کامل
• الیاف
• سبزیجات برگ سبز
• میوه
• قهوه الک شده
• چای سیاه و سبز
• ماست

غذاهای زیر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش و کاهش می دهند:

• الکل. مصرف کم الکل با خطر کمتری همراه است، در حالی که مصرف کم آبجو در مردان و مصرف الکل در زنان با خطر بیشتری همراه است.

توصیه های غذایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2

افرادی که دیابت نوع 2 ندارند، در صورت حفظ یا افزایش وزن سالم و طبیعی، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهند. از دست دادن چند کیلو از قبل تاثیر مثبتی دارد. توصیه هایی برای پیشگیری از دیابت نوع 2:

• نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها و آب میوه ها را تا حد امکان کمتر بنوشید.
• گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند گوشت های اغذیه فروشی را زیاد مصرف نکنید.
• مقدار زیادی محصولات سبوس دار بخورید.
• ماست بخورید.
• میوه و سبزیجات کافی بخورید.

دارو

معمولاً برای درمان به دارو نیز نیاز است، به عنوان مثال. انسولین یا متفورمین دارو و رژیم غذایی با یکدیگر هماهنگ هستند. نحوه درمان دیابت نوع 2 برای هر بیمار متفاوت است. بنابراین پزشک و متخصص تغذیه همیشه پیشرو هستند. آنها توصیه ها را با شرایط خاص تطبیق می دهند.

مکمل های غذایی

گاهی اوقات می‌خوانید که مکمل‌های حاوی ویتامین D، ویتامین C، آهن، کروم، مس، روی، منیزیم، زنجبیل، سیر یا دارچین برای افراد مبتلا به دیابت مفید هستند. اما هنوز ابهامات زیادی در این مورد وجود دارد. اگر کمبودی ثابت نشده باشد، یا اگر خطر آن افزایش یافته باشد، مصرف مکمل ها توصیه نمی شود. این موضوع در مورد مکمل های حاوی زنجبیل، سیر و دارچین نیز صدق می کند.