Diabetes tipo 2

O que é a diabetes tipo 2?

A diabetes tipo 2 é uma doença metabólica. São doenças que causam perturbações no metabolismo. As pessoas com diabetes tipo 2 não produzem insulina suficiente e/ou a insulina que é produzida não tem efeito suficiente porque são menos sensíveis à insulina. A insulina é uma hormona que desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de glicose no sangue sob controlo. Outra palavra para glicose no sangue é açúcar no sangue.

A insulina é necessária para permitir que a glicose entre nas células. Em pessoas com diabetes, menos glicose pode entrar na célula e mais restos no sangue. O nível de glicose no sangue é, portanto, demasiado elevado. Os rins excretam parte da glicose através da urina.

Nomeação: diabetes, doença diabética ou diabetes relacionada com a idade?

O nome oficial completo para a diabetes é diabetes mellitus. Ouve-se frequentemente o termo diabetes. O termo diabetes pode levar a conclusões erradas. Tal como que alguém com diabetes não deve comer açúcar de todo.

A diabetes tipo 2 é por vezes chamada diabetes relacionada com a idade, mas os jovens também podem contrair este tipo de diabetes. O termo diabetes relacionada com a idade é, portanto, incorrecto.

Para além da diabetes tipo 2, a diabetes tipo 1 também existe. E várias variantes de diabetes que se assemelham à diabetes tipo 2, mas requerem tratamento específico.

Quantas pessoas têm diabetes tipo 2?

Em 2019, havia mais de 1,1 milhões de pessoas nos Países Baixos com um diagnóstico de diabetes. Em quase todos os grupos etários, a diabetes ocorre ligeiramente mais frequentemente nos homens do que nas mulheres. Cerca de 90% das pessoas com diabetes têm diabetes de tipo 2. O número de pessoas com diabetes do tipo 2 está constantemente a aumentar. Há também pessoas que têm diabetes mas que ainda não a conhecem. Não se sabe qual é o tamanho deste grupo. Isto causa problemas porque eles tomam medidas demasiado tarde. E podem surgir complicações que podem ser prevenidas com um tratamento atempado.

O que acontece na diabetes tipo 2?

Quando se ingerem amidos e açúcares, o corpo converte-os em glicose. A glicose acaba no sangue. Aí chamamos-lhe glucose no sangue ou açúcar no sangue. Através do sangue, a glicose acaba nas células do corpo. Isto dá-lhe energia, que é necessária para respirar, mover-se e o bater do seu coração.

As células absorvem a glucose do sangue com a ajuda da hormona insulina. A diabetes tipo 2 é causada por as células do corpo se tornarem insensíveis à insulina. A isto chama-se resistência à insulina. A resistência à insulina faz com que as suas células absorvam menos glicose. A certa altura, o seu corpo produz menos insulina e por isso as células absorvem ainda menos açúcar.

Efeitos na saúde

Sintomas de diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 causa várias queixas, tais como fadiga, sede, boca seca, feridas que não cicatrizam adequadamente, falta de ar, micção frequente e infecções que frequentemente se repetem (por exemplo, cistite). Se a diabetes for tratada, as queixas normalmente desaparecem rapidamente.

No início, as pessoas com diabetes tipo 2 têm frequentemente poucos ou nenhuns sintomas. Como resultado, podem ter a doença durante anos antes de ser descoberta. Se os níveis de glucose no sangue permanecerem elevados durante muito tempo, os vasos sanguíneos e os nervos são danificados. Portanto, as pessoas com diabetes são mais susceptíveis de sofrer de doenças cardiovasculares. Outras complicações que podem surgir são danos renais crónicos, um pé diabético e visão prejudicada.

Factores de risco

O risco de desenvolver diabetes tipo 2 depende de uma série de factores. A hipótese de desenvolver esta doença é maior:

• Na velhice
• Em caso de excesso de peso. A gordura abdominal, em particular, aumenta o risco de diabetes tipo 2. Mais de 80% das pessoas com diabetes tipo 2 têm excesso de peso.
• Quando uma pessoa se move pouco
• Se alguém tiver familiares, tais como um pai, irmão ou irmã com diabetes tipo 2.
• Se alguém já teve diabetes gestacional no passado ou se a mãe teve diabetes gestacional.
• A diabetes tipo 2 ocorre mais frequentemente em holandeses de ascendência asiática, africana, latino-americana, hindustani-surinamesa, turca e marroquina. É também mais comum nestes grupos numa idade mais jovem: tão jovem como 35 anos.
• Em pessoas com um baixo estatuto socioeconómico
• Para hipertensão arterial
• Para problemas de metabolismo de gorduras
• Para stress e sono deficiente
• Se fuma

Nutrição na diabetes tipo 2

Ao comer saudavelmente, as pessoas podem reduzir o risco de diabetes tipo 2. Em primeiro lugar, ao atingir ou manter um peso mais saudável. Certos alimentos também reduzem ou aumentam o risco de diabetes de tipo 2.

Os alimentos listados abaixo aumentam o risco de diabetes tipo 2:

• Bebidas sugeridas tais como refrigerantes, sumos de fruta e bebidas lácteas adoçadas (330 ml/dia)
• Carne vermelha (a partir de 100 gramas de carne vermelha não processada por dia)
• Carne processada (a partir de 50 gramas de carne processada, tais como produtos de carne, por dia)
• Ovos (7 ou mais por semana) e ingestão de colesterol elevado (400 mg/dia)

Os seguintes alimentos reduzem o risco de diabetes tipo 2:

• Cereais integrais
• Fibras
• Vegetais de folhas verdes
• Fruta
• Café filtrado
• Chá preto e verde
• Iogurte

Os seguintes alimentos aumentam e diminuem o risco de diabetes tipo 2:

• Álcool. O baixo consumo de álcool está associado a um risco mais baixo, enquanto o baixo consumo de cerveja nos homens e de bebidas espirituosas nas mulheres está associado a um risco mais elevado.

Recomendações dietéticas para prevenir a diabetes tipo 2

As pessoas que não têm diabetes tipo 2 reduzem o risco desta doença se mantiverem ou ganharem um peso saudável. A perda de alguns quilos já tem um efeito positivo. Os conselhos para prevenir a diabetes de tipo 2:

• beber bebidas açucaradas, tais como refrigerantes e sumos, o mínimo possível.
• Não comer demasiada carne vermelha e carne processada, como as carnes de charcutaria.
• comer muitos produtos integrais.
• Tomar iogurte.
• Coma fruta e legumes suficientes.

Medicamentos

Normalmente, a medicação também é necessária para o tratamento, por exemplo, insulina ou metformina. A medicação e a dieta são orientadas uma para a outra. A melhor forma de tratamento da diabetes tipo 2 é diferente para cada paciente. O médico e o nutricionista estão, portanto, sempre a liderar. Eles adaptam os conselhos à situação específica.

Suplementos

Por vezes lemos que os suplementos com, por exemplo, vitamina D, vitamina C, ferro, crómio, cobre, zinco, magnésio, gengibre, alho ou canela são bons para as pessoas com diabetes. Mas ainda há muita incerteza quanto a isto. Se não tiver sido estabelecida qualquer deficiência, ou se houver um risco acrescido de uma, não se recomenda a toma de suplementos. Isto também se aplica a suplementos com gengibre, alho e canela.