Дете с наднормено тегло

1. Училищен лекар

Когато детето ви е в началното училище, то ще бъде редовно преглеждано от училищния лекар, който работи за Youth Health Care. Те следят как расте на височина, но също и на тегло. Ако детето ви е прекалено тежко, от “Младежки здравни грижи” ще ви информират за това.

Детето с наднормено тегло има по-голям шанс да се разболее на по-късен етап и затова е важно да се направи нещо по въпроса навреме.

2. Измерване и претегляне

Много родители редовно измерват и претеглят децата си, но как всъщност да разберете дали детето ви е с наднормено тегло? Можете да разберете дали теглото на детето ви е здравословно с помощта на един прост тест: Индекс на телесната маса (ИТМ). Този тест се прави от училищния лекар, а вие можете да го направите сами у дома чрез уебсайта

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3. Диета за деца

Не е препоръчително да оставяте детето си да се храни без помощ. В края на краищата децата се нуждаят от всички хранителни вещества, за да растат добре. Затова попитайте за съвет семейния си лекар, младежката медицинска сестра или училищния лекар. Ако е необходимо, те могат да насочат детето ви за помощ към подходящия специалист, например детски диетолог или педиатър.

Ако имате някакви съмнения или въпроси относно теглото на детето си, винаги можете да се консултирате с личния си лекар или с медицинската сестра/училищния лекар.

4. Причина

Не винаги е ясно защо детето е с наднормено тегло. Може би то яде или пие неща, за които не сте знаели, че съдържат много калории. Често става въпрос и за твърде големи порции.

5. Някои съвети:

• Яжте на масата, а не пред телевизора или компютъра. Децата (и възрастните) ядат пропорционално по-малко на масата, отколкото пред телевизора или компютъра.
• Не позволявайте на детето си да стига само до сладкиши в къщата. Вместо това сложете плодове на масата.

• Погледнете закуските: какво е съдържанието на захар, мазнини и калории в тях? Това може да се види много добре на етикета на продукта. Много продукти, които изглеждат здравословни, не са такива. “Без добавена захар” не означава, че в него няма захар. Парче меденки или плодова бисквита може да изглеждат подходящи за деца, но това е просто торта с много калории.
• Уверете се, че детето ви не пие твърде често безалкохолни напитки, пакетирани напитки или плодови сокове. Тези напитки съдържат много захар.

• Подходящи ли са порциите, които детето ви консумира? Детето се нуждае само от една порция храна на хранене и не яде толкова, колкото възрастните.