体重超标的儿童

1.校医

当您的孩子上小学时，他将定期接受学校医生的检查，这些医生是为青少年保健服务的。他们会记录下孩子的身高和体重的增长情况。如果您的孩子太重，青年保健中心会通知您。

超重的孩子以后生病的机会更大，因此必须及时采取一些措施。

2.测量和称重

许多家长定期自己测量和称量孩子的体重，但您如何真正知道您的孩子是否超重？您可以通过一个简单的测试来了解您的孩子是否拥有健康的体重：身体质量指数（BMI）。这个测试是由校医完成的，您也可以在家里通过网站自己进行测试

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3.儿童饮食

不建议让您的孩子在没有帮助的情况下进行饮食。毕竟，儿童需要所有的营养物质才能健康成长。因此，请向您的家庭医生、青年护士或学校医生征求意见。如果有必要，他们可以把您的孩子介绍给合适的护理人员寻求帮助，如儿科营养师或儿科医生。

如果您对您孩子的体重有任何疑问或问题，您可以随时咨询您的全科医生或青年护士/校医。

4.原因

并不总是立即清楚孩子为什么变得超重。也许他/她吃的或喝的东西，您不知道含有大量的卡路里。通常，这也是一个吃得太多的问题。

5.一些提示。

• 在餐桌上而不是在电视或电脑前吃饭。儿童（和成人）在餐桌上吃的东西比在电视或电脑前吃的东西少。
• 不要让您的孩子自己去拿家里的甜食。把水果放在桌子上代替。

• 看看零食：它们在糖、脂肪和卡路里方面的含量是多少？您可以在产品的标签上很好地看到这一点。许多看似健康的产品其实并不健康。”不加糖 “并不意味着其中没有糖。一片姜饼或水果饼干看起来适合儿童食用，但它只是一个含有大量热量的蛋糕。
• 确保您的孩子不要经常喝软饮料、包装饮料或果汁。这些饮料含有大量的糖。

• 您孩子吃的份量是否适合他/她？孩子每餐只需要一份食物，而且不像成人那样吃得多。