Enfant en surpoids

1. Médecin scolaire

Lorsque votre enfant est à l’école primaire, il est régulièrement examiné par un médecin scolaire, qui travaille pour les services de santé de la jeunesse. Il suit sa croissance en taille, mais aussi en poids. Si votre enfant est trop lourd, le Service de santé de la jeunesse vous en informe.

Un enfant en surpoids a plus de chances de tomber malade plus tard et il est donc important d’agir à temps.

2. Mesure et pesée

De nombreux parents mesurent et pèsent eux-mêmes leurs enfants régulièrement, mais comment savoir réellement si votre enfant est en surpoids ? Vous pouvez savoir si votre enfant a un poids sain grâce à un test simple : l’indice de masse corporelle (IMC). Ce test est effectué par le médecin scolaire et vous pouvez le faire vous-même à la maison via le site web

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3. Régime alimentaire des enfants

Il n’est pas conseillé de laisser votre enfant suivre un régime sans aide. Après tout, les enfants ont besoin de tous les nutriments nécessaires à leur bonne croissance. Demandez donc conseil à votre médecin de famille, à l’infirmière de la jeunesse ou au médecin scolaire. Si nécessaire, ils peuvent orienter votre enfant vers le bon prestataire de soins pour obtenir de l’aide, par exemple un diététicien ou un pédiatre.

Si vous avez des doutes ou des questions concernant le poids de votre enfant, vous pouvez toujours consulter votre médecin généraliste ou l’infirmière de la jeunesse/le médecin scolaire.

4. Cause

Il n’est pas toujours évident de comprendre pourquoi un enfant a pris du poids. Peut-être mange-t-il ou boit-il des choses dont vous ne saviez pas qu’elles contenaient beaucoup de calories. Souvent, il s’agit aussi de manger des portions trop importantes.

5. Quelques conseils :

• Mangez à table et non devant la télévision ou l’ordinateur. Les enfants (et les adultes) mangent proportionnellement moins à table que devant la télévision ou l’ordinateur.
• Ne permettez pas à votre enfant d’atteindre les sucreries dans la maison par lui-même. Mettez plutôt des fruits sur la table.

• Regardez les snacks : que contiennent-ils en termes de sucre, de graisse et de calories ? Vous pouvez très bien le voir sur l’étiquette d’un produit. De nombreux produits qui semblent sains ne le sont pas. “Sans sucre ajouté” ne signifie pas qu’il n’y a pas de sucre dedans. Une tranche de pain d’épices ou un biscuit aux fruits peut sembler convenir aux enfants, mais ce n’est qu’un gâteau avec beaucoup de calories.
• Veillez à ce que votre enfant ne boive pas trop souvent des boissons gazeuses, des packs de boissons ou des jus de fruits. Ces boissons contiennent beaucoup de sucre.

• Les portions que votre enfant mange sont-elles appropriées pour lui ? Un enfant n’a besoin que d’une portion de nourriture par repas et ne mange pas autant qu’un adulte.