طفل يعاني من زيادة الوزن

طبيب المدرسة

عندما يكون طفلك في المدرسة الابتدائية، سيتم فحصه بانتظام من قبل طبيب المدرسة، الذي يعمل في الرعاية الصحية للشباب. إنهم يتتبعون كيفية نموه من حيث الطول، وأيضاً من حيث الوزن. إذا كان طفلك ثقيلا جدا، فإن الرعاية الصحية للشباب تبلغك بذلك.

الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن لديه فرصة أكبر للإصابة بالمرض في وقت لاحق، وبالتالي من المهم القيام بشيء حيال ذلك في الوقت المناسب.

القياس والوزن

يقيس العديد من الآباء أطفالهم ويزنونهم بشكل منتظم، ولكن كيف تعرف بالفعل ما إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن؟ يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يتمتع بوزن صحي من خلال اختبار بسيط: مؤشر كتلة الجسم (BMI). يتم إجراء هذا الاختبار من قبل طبيب المدرسة ويمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل عبر الموقع الإلكتروني

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

حمية الأطفال

لا ينصح بالسماح لطفلك باتباع نظام غذائي دون مساعدة. بعد كل شيء، يحتاج الأطفال إلى جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو بشكل جيد. لذلك، اسأل طبيب العائلة أو ممرضة الشباب أو طبيب المدرسة للحصول على المشورة. إذا لزم الأمر، يمكنهم إحالة طفلك إلى مقدم الرعاية المناسب للحصول على المساعدة، مثل أخصائي تغذية الأطفال أو طبيب الأطفال.

إذا كان لديك أي شكوك أو أسئلة حول وزن طفلك، يمكنك دائما استشارة طبيبك العام أو ممرضة الشباب / طبيب المدرسة.

السبب

ليس من الواضح دائماً لماذا أصبح الطفل يعاني من زيادة الوزن. ربما يأكل أو يشرب أشياء لم تكن تعرف أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. في كثير من الأحيان، يتعلق الأمر أيضا بتناول أجزاء كبيرة جدا.

بعض النصائح

• تناول الطعام على الطاولة وليس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. يأكل الأطفال (والبالغون) على الطاولة بشكل أقل من أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
• لا تسمح لطفلك بالوصول إلى الحلويات في المنزل بنفسه. ضع الفاكهة على الطاولة بدلا من ذلك.

• انظر إلى الوجبات الخفيفة: ماذا تحتوي من حيث السكر والدهون والسعرات الحرارية؟ يمكنك رؤية هذا جيدا على ملصق المنتج. العديد من المنتجات التي تبدو صحية ليست كذلك. “بدون سكر مضاف” لا يعني أنه لا يوجد سكر فيه.” قد تبدو شريحة من خبز الزنجبيل أو بسكويت الفاكهة مناسبة للأطفال، ولكنها مجرد كعكة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
• تأكد من أن طفلك لا يشرب المشروبات الغازية أو علب المشروبات أو عصير الفاكهة في كثير من الأحيان. تحتوي هذه المشروبات على الكثير من السكر.

• هل الأجزاء التي يأكلها طفلك مناسبة له؟ يحتاج الطفل إلى جزء واحد فقط من الطعام لكل وجبة ولا يأكل بقدر ما يأكل البالغ.