Dziecko z nadwagą

1. Lekarz szkolny

Kiedy Twoje dziecko uczęszcza do szkoły podstawowej, jest regularnie badane przez lekarza szkolnego, który pracuje w Youth Health Care. Kontroluje on jego wzrost, ale także wagę. Jeśli waga Twojego dziecka jest zbyt wysoka, lekarz szkolny poinformuje Cię o tym.

Dziecko z nadwagą ma większe szanse na zachorowanie w późniejszym okresie, dlatego ważne jest, aby odpowiednio wcześnie zająć się tym problemem.

2. Mierzenie i ważenie

Wielu rodziców regularnie mierzy i waży swoje dzieci, ale skąd właściwie wiadomo, czy dziecko ma nadwagę? Możesz dowiedzieć się, czy Twoje dziecko ma zdrową wagę za pomocą prostego testu: wskaźnika masy ciała (BMI). Test ten jest wykonywany przez lekarza szkolnego, a Ty możesz go wykonać samodzielnie w domu za pośrednictwem strony internetowej

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3. Dieta u dzieci

Nie jest wskazane, aby dziecko wybierało produkty żywieniowe bez pomocy. Dzieci potrzebują przecież wszystkich składników odżywczych, które są im potrzebne do prawidłowego rozwoju. Dlatego należy zwrócić się o poradę do lekarza rodzinnego, pielęgniarki środowiskowej lub lekarza szkolnego. W razie potrzeby mogą oni skierować dziecko do odpowiedniego opiekuna w celu uzyskania pomocy, np. do dietetyka dziecięcego lub pediatry.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania dotyczące wagi dziecka, zawsze możesz skonsultować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką/lekarzem szkolnym.

4. Przyczyna

Nie zawsze można łatwo stwierdzić przyczynę nadwagi u dziecka. Być może je lub pije rzeczy, o których nie wiedziałeś, że zawierają dużo kalorii. Często jest to również kwestia jedzenia zbyt dużych porcji.

5. Kilka wskazówek:

• Jedz przy stole, a nie przed telewizorem czy komputerem. Dzieci (i dorośli) jedzą proporcjonalnie mniej przy stole niż przed telewizorem czy komputerem.
• Nie pozwalaj dziecku na samodzielne sięganie po słodycze w domu. Zamiast tego połóż na stole owoce.

• Przyjrzyj się przekąskom: co zawierają pod względem zawartości cukru, tłuszczu i kalorii? Bardzo dobrze widać to na etykiecie produktu. Wiele produktów, które wydają się zdrowe, wcale takimi nie są. “Bez dodatku cukru” nie oznacza, że nie ma w nich cukru. Kawałek piernika lub ciastko z owocami może wydawać się odpowiednie dla dzieci, ale to tylko ciastko z dużą ilością kalorii.
• Upewnij się, że Twoje dziecko nie pije zbyt często napojów bezalkoholowych, napojów w opakowaniach lub soków owocowych. Napoje te zawierają dużo cukru.

• Czy porcje, które je Twoje dziecko są dla niego odpowiednie? Dziecko potrzebuje tylko jednej porcji jedzenia na posiłek i nie je tak dużo jak dorosły.