Criança com excesso de peso

1. Médico escolar

Quando o seu filho estiver na escola primária, será regularmente examinado por um médico escolar, que trabalha para os Cuidados de Saúde Juvenil. Eles mantêm um registo de como ele cresce em altura, mas também em peso. Se o seu filho for demasiado pesado, os Cuidados de Saúde Juvenil informam-no sobre isso.

Uma criança com excesso de peso tem uma maior probabilidade de adoecer mais tarde, pelo que é importante fazer algo a seu respeito em tempo útil.

2. Medição e pesagem

Muitos pais medem e pesam os seus próprios filhos regularmente, mas como é que sabem se o vosso filho tem excesso de peso? Pode descobrir se o seu filho tem um peso saudável com um simples teste: o Índice de Massa Corporal (IMC). Este teste é feito pelo médico da escola e pode fazê-lo você mesmo em casa através do website

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3. Dieta das crianças

Não é aconselhável deixar o seu filho fazer dieta sem ajuda. Afinal, as crianças precisam de todos os nutrientes de que necessitam para crescerem bem. Portanto, peça conselho ao seu médico de família, enfermeira juvenil ou médico escolar. Se necessário, podem encaminhar o seu filho para o prestador de cuidados adequado, tal como um dietista pediátrico ou um pediatra.

Se tiver quaisquer dúvidas ou perguntas sobre o peso do seu filho, pode sempre consultar o seu médico de família ou enfermeira/docente escolar.

4. Causa

Nem sempre é imediatamente claro porque é que uma criança ficou com excesso de peso. Talvez coma ou beba coisas que não sabia que continham muitas calorias. Muitas vezes, é também uma questão de comer porções demasiado grandes.

5. Algumas dicas:

• Coma à mesa e não em frente da televisão ou do computador. As crianças (e os adultos) comem proporcionalmente menos à mesa do que em frente da televisão ou do computador.
• Não permita que o seu filho alcance os doces em casa sozinho. Ponha antes fruta sobre a mesa.

• Veja os aperitivos: o que contêm em termos de açúcar, gordura e calorias? Pode ver isto muito bem no rótulo de um produto. Muitos produtos que parecem saudáveis não o são. "Sem adição de açúcar" não significa que não contenha açúcar. Uma fatia de biscoito de gengibre ou de fruta pode parecer adequada para crianças, mas é apenas um bolo com muitas calorias.
• Certifique-se de que o seu filho não bebe refrigerantes, pacotes de bebidas ou sumos de fruta com demasiada frequência. Estas bebidas contêm muito açúcar.

• As porções que o seu filho come são apropriadas para ele? Uma criança só precisa de uma porção de comida por refeição e não come tanto como um adulto.