Copil supraponderal

1. Medicul școlar

Când copilul dumneavoastră este în școala primară, va fi controlat în mod regulat de un medic școlar, care lucrează pentru Youth Health Care. Aceștia urmăresc modul în care crește în înălțime, dar și în greutate. Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal, cei de la Youth Health Care vă informează despre acest lucru.

Un copil supraponderal are mai multe șanse de a se îmbolnăvi mai târziu și, prin urmare, este important să se ia măsuri în timp util.

2. Măsurarea și cântărirea

Mulți părinți își măsoară și își cântăresc copiii în mod regulat, dar cum știți de fapt dacă copilul dumneavoastră este supraponderal? Puteți afla dacă copilul dumneavoastră are o greutate sănătoasă cu ajutorul unui test simplu: indicele de masă corporală (IMC). Acest test este efectuat de către medicul școlar și îl puteți face dumneavoastră acasă prin intermediul site-ului web

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3. Dieta copiilor

Nu este recomandat să vă lăsați copilul să țină dieta fără ajutor. La urma urmei, copiii au nevoie de toate substanțele nutritive pentru a crește bine. Prin urmare, cereți sfatul medicului de familie, al asistentului medical sau al medicului școlar. Dacă este necesar, aceștia vă pot îndruma copilul către furnizorul de îngrijire potrivit pentru ajutor, cum ar fi un nutriționist pediatru sau un pediatru.

Dacă aveți îndoieli sau întrebări cu privire la greutatea copilului dumneavoastră, vă puteți consulta întotdeauna cu medicul de familie sau cu asistentul medical/medicul școlar.

4. Cauza

Nu este întotdeauna clar de ce un copil a devenit supraponderal. Poate că acesta mănâncă sau bea lucruri despre care nu știați că conțin multe calorii. De multe ori, este vorba și de faptul că mănâncă porții prea mari.

5. Câteva sfaturi:

• Mâncați la masă și nu în fața televizorului sau a calculatorului. Copiii (și adulții) mănâncă proporțional mai puțin la masă decât în fața televizorului sau a calculatorului.
• Nu-i permiteți copilului dumneavoastră să ajungă singur la dulciurile din casă. Puneți în schimb fructe pe masă.

• Uitați-vă la gustări: ce conțin în termeni de zahăr, grăsimi și calorii? Puteți vedea acest lucru foarte bine pe eticheta unui produs. Multe produse care par sănătoase nu sunt. „Fără zahăr adăugat" nu înseamnă că nu conține zahăr. O felie de turtă dulce sau un biscuit cu fructe poate părea potrivit pentru copii, dar este doar o prăjitură cu multe calorii.
• Asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu bea prea des băuturi răcoritoare, suc concentrat sau sucuri de fructe. Aceste băuturi conțin mult zahăr.

• Porțiile pe care le mănâncă copilul dumneavoastră sunt adecvate pentru el/ea? Un copil are nevoie de o singură porție de mâncare la fiecare masă și nu mănâncă la fel de mult ca un adult.