Ребенок с избыточным весом

1. Школьный врач

Когда ваш ребенок учится в начальной школе, его регулярно осматривает школьный врач, работающий в службе охраны здоровья молодежи. Они следят за тем, как он растет в высоту, а также за тем, сколько он весит. Если у вашего ребенка слишком большой вес, служба охраны здоровья молодежи сообщит вам об этом.

У ребенка с избыточным весом больше шансов заболеть в дальнейшем, поэтому важно вовремя что-то сделать.

2. Измерение и взвешивание

Многие родители регулярно измеряют и взвешивают своих детей, но как узнать, есть ли у вашего ребенка избыточный вес? Вы можете узнать, имеет ли ваш ребенок здоровый вес, с помощью простого теста: индекса массы тела (ИМТ). Этот тест проводится школьным врачом, но вы можете сделать его самостоятельно дома с помощью сайта

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3. Диета детей

Не рекомендуется позволять ребенку сидеть на диете без посторонней помощи. Ведь детям нужны все питательные вещества, необходимые для хорошего роста. Поэтому обратитесь за советом к семейному врачу, молодежной медсестре или школьному врачу. При необходимости они могут направить вашего ребенка за помощью к соответствующему специалисту, например, к детскому диетологу или педиатру.

Если у вас есть сомнения или вопросы по поводу веса вашего ребенка, вы всегда можете проконсультироваться со своим терапевтом или молодежной медсестрой/школьным врачом.

4. Причина

Не всегда сразу понятно, почему у ребенка появился лишний вес. Возможно, он/она ест или пьет то, о чем вы не знали, что в нем содержится много калорий. Часто речь также идет о слишком больших порциях.

5. Несколько советов:

• Ешьте за столом, а не перед телевизором или компьютером. Дети (и взрослые) едят за столом пропорционально меньше, чем перед телевизором или компьютером.
• Не позволяйте ребенку самостоятельно доставать сладости в доме. Вместо этого поставьте на стол фрукты.

• Посмотрите на закуски: что они содержат в плане сахара, жира и калорий? Это хорошо видно на этикетке продукта. Многие продукты, которые кажутся здоровыми, таковыми не являются. Надпись «Без добавления сахара» не означает, что в нем нет сахара. Кусочек пряника или фруктового печенья может показаться подходящим для детей, но это всего лишь пирожное с большим количеством калорий.
• Следите за тем, чтобы ваш ребенок не пил слишком часто безалкогольные напитки, пакетированные напитки или фруктовый сок. Эти напитки содержат много сахара.

• Являются ли порции, которые ест ваш ребенок, подходящими для него? Ребенку требуется только одна порция пищи за один прием, и он не ест столько, сколько взрослый.