Çocuklarda Kilo Fazlalığı Problemi

1. Okul doktoru

Çocuğunuz ilkokuldayken, Youth Health Care için çalışan bir okul doktoru tarafından düzenli olarak kontrol edilecektir. Doktorunuz çocuğunuz büyürken onun hem boyunu hem kilosunu kontrol edecektir Çocuğunuz çok kiloluysa, Youth Health Care bu konuda sizi bilgilendirir.

Fazla kilolu bir çocuğun daha sonra hastalanma şansı daha yüksektir ve bu nedenle zamanında bu konuda bir şeyler yapmak önemlidir.

2. Boy ve Kilo Ölçümü

Birçok ebeveyn, çocuklarını düzenli olarak ölçer ve tartar, ancak çocuğunuzun aşırı kilolu olup olmadığını gerçekten nasıl anlarsınız? Çocuğunuzun kilosunun sağlıklı olup olmadığını basit bir testle öğrenebilirsiniz: Vücut Kitle İndeksi (BMI). Bu test okul doktoru tarafından yapılır ve web sitesi üzerinden evde kendiniz yapabilirsiniz.

www.voedingscentrum.nl/nl/bmi-meter

3. Çocuklarda Diyet

Çocuğunuzun yardım almadan beslenmesine izin vermeniz önerilmez. Sonuçta, çocuklar iyi büyümek için ihtiyaç duydukları tüm besinlere ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle tavsiye için aile doktorunuza, genç hemşirenize veya okul doktorunuza danışın. Gerekirse, çocuğunuzu bir çocuk diyetisyeni veya çocuk doktoru gibi yardım için doğru bakım sağlayıcısına yönlendirebilirler.

Çocuğunuzun kilosu hakkında herhangi bir şüpheniz veya sorunuz varsa, her zaman aile hekiminize veya genç hemşirenize/okul doktorunuza danışabilirsiniz.

4. Nedenler

Bir çocuğun neden fazla kilolu olduğu her zaman hemen belli değildir. Muhtemelen çocuğunuz haberiniz olmadan çok aşırı kalorili şeyler yiyip içiyor olabilir Belkide yemeklerinin porsiyonu fazla olabilir

5. Bazı Tavsiyeler.

• Televizyonun karşısında değilde masada hep beraber yemek yiyin. Çünkü çocuklar(ve yetişkinler) televizyon karşısında normalden daha fazla yemek yerler.
• Çocuğunuzun evde şekerlemelere tek başına ulaşmasına izin vermeyin. Bunun yerine masaya meyve koyun.

• Atıştırmalıklara bakın: şeker, yağ ve kalori açısından neler içeriyorlar? Bunu bir ürünün etiketinde çok iyi görebilirsiniz. Sağlıklı görünen birçok ürün sağlıklı değildir. “Şeker ilavesiz”, içinde şeker olmadığı anlamına gelmez. Bir dilim zencefilli kurabiye veya meyveli bisküvi çocuklar için uygun görünebilir, ancak bu sadece çok kalorili bir pastadır.
• Çocuğunuzun çok sık alkolsüz içecekler, gazlı içecekler veya meyve suyu içmediğinden emin olun. Bu içecekler çok fazla şeker içerir.

• Çocuğunuzun yediği porsiyonlar ona uygun mu? Bir çocuğun öğün başına yalnızca bir porsiyon yiyeceğe ihtiyacı vardır ve bir yetişkin kadar yemez.