ካብ ዓቐን ንታሕቲ ርጉዲን ሕፅረት ዝተመጣጠነ ምግቢን

ካብ ዓቐን ንታሕቲ ርጉዲ ኣለኩም ዝብሃል መዓዝ እዩ

ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት አንድ ሰው ለጤንነቱ ከሚጠቅመው ያነሰ ክብደት ሲኖረው ነው. ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ለተመጣጠነ ሕፅረት ዝተመጣጠነ ምግቢ አመላካች ነው። ከክብደት በታች መለክዒ ክብደት ኣካል (BMI) እና የወገብ አካባቢን በመለካት በቀላሉ ይመረመራል። አንድ ሰው BMI ከ 18.5 በታች ከሆነ ክብደቱ ዝቅተኛ ነው.

ካልኦት መልክዕታት

ከ65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች እና ለ COPD ታካሚዎች የተለያዩ ገደቦች ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ እነሱም ከ65 በላይ ለሆኑ ሰዎች BMI ከ20 በታች ለሆኑ እና ከ 21 በታች ለሆኑ ሰዎች COPD። የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለመወሰን ከ20 በታች የሆነ የBMI ገደብ እድሜያቸው እስከ 70 አመት ለሆኑ አዋቂዎች እና እድሜያቸው 70 እና ከዚያ በላይ ለሆኑት ከ22 በታች የሆነ የBMI ገደብ ከንጥረ-ምግብ እጥረት ወይም ከበሽታ ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ይውላል። የተለያዩ የመቁረጥ ዋጋዎች በልጆች ላይም ይሠራሉ. ልጆች እያደጉ ናቸው, ስለዚህም ቁመት, ክብደት እና BMI በእድሜ ላይ የተመሰረተ ነው.

ክንደይ ሰባት ካብ ዓቐን ንታሕቲ ርጉዲ ኣለዎም?

የሲቢኤስ የጤና ዳሰሳ 2019 እንደሚያሳየው እድሜያቸው 4 ዓመት እና ከዚያ በላይ የሆናቸው 2.5% የሆላንድ ህዝብ ክብደታቸው ዝቅተኛ ነው። CBS ለሁሉም አዋቂዎች የ18.5 BMI ገደብ ይጠቀማል።

ምኽንያት ን ካብ ዓቐን ንታሕቲ ርጉዲ

የሰውነት ክብደት መጓደል የሚከሰተው አንድ ሰው በመብላትና በመጠጣት የሚወስደው የኃይል መጠን ለረዥም ጊዜ ሰውነት ከሚጠቀምበት (የሚቃጠል) ያነሰ ሲሆን ነው። ዝቅተኛ ክብደት በአንፃራዊ ሁኔታ በእንክብካቤ ተቋማት እና ሆስፒታሎች ውስጥ ባሉ አረጋውያን እና በታመሙ ሰዎች መካከል የተለመደ ነው. የክብደት መቀነስ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል-

• የምግብ ፍላጎት ማጣት, ለምሳሌ; ጣዕም እና ሽታ በማጣት, በህመም ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ምክንያት
• የማኘክ እና የመዋጥ ችግሮች
• በደንብ የማይሰራ አንጀት። ከዚያም አንጀቱ የተመጣጠነ ምግብን የመውሰድ አቅም አነስተኛ ይሆናል ለምሳሌ በአንጀት ኢንፌክሽን ወይም በአንጀት በሽታ ምክንያት
• የመድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት
• ፍርሃት፣ ብቸኝነት፣ ሀዘን፣ ድብርት።
• የአመጋገብ ችግር
• የኃይል ፍጆታ መጨመር ለምሳሌ በኢንፌክሽን ወይም በካንሰር ጊዜ

ውፅኢት ካብ ዓቐን ንታሕቲ ርጉዲ ምህላው

ከክብደት በታች መሆን ጤናን አደጋ ላይ ይጥላል ምክንያቱም እንደ ፕሮቲኖች ፣ አስፈላጊ ፋቲ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ ንጥረ ነገሮች እጥረት ከፍተኛ አደጋ አለ ። የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እየተባባሰ ይሄዳል እናም አንድ ሰው ድካም እና ድካም ሊሰማው ይችላል. ሰውነት ከስብ እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ክምችት ይጠቀማል። ይህ የስብ እና የጡንቻ ሕዋስ እንዲሰበር ያደርጋል. የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ መበላሸቱ በተለይ ጎጂ ነው. ዝቅተኛ ክብደት ያለው ሁኔታ ረዘም ያለ ከሆነ የአጥንት ስብራት አደጋም ይጨምራል.

ምኽሪ ክኢላ ስነ ምግቢ

ዝቅተኛ ክብደት ላለው ሰው ክብደት መቀነስን አቁሞ የተወሰነ ለማግኘት መሞከር ብልህነት ነው። ያለምክንያት ምክንያት በአጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ ክብደት ከቀነሱ ዶክተርዎን ማየት ጥሩ ነው። እንዲሁም፣ የአመጋገብ ችግር እንዳለ ከጠረጠሩ ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ይመልከቱ።

በጥቂት ወራቶች ውስጥ ጤናማ ክብደት ላይ መድረስ ካልቻሉ፣ ጠቅላላ ሐኪምዎን ማየት ብልህነት ነው። ሐኪሙ የክብደት መቀነስ መንስኤን ይመረምራል እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ እና / ወይም የአመጋገብ ባለሙያ ሊልክዎ ይችላል.

ክብደትዎ ዝቅተኛ ነው? ከዚያ የጤና ኢንሹራንስዎ ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር ለተወሰኑ ሰዓታት ይከፍልዎታል።

ጥዕንዑ ዝሓለወ ኣመጋግባ

ክብደታቸው ዝቅተኛ ለሆኑ ሰዎች ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ነው. በዚህ መንገድ ለሰውነት የሚያስፈልጉትን እንደ ፕሮቲኖች፣ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያገኛሉ። አጽንዖቱ በቂ ፕሮቲን እና ጉልበት ባለው ምግብ ላይ ሲሆን ይህም ለጡንቻ ግንባታ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተደምሮ ነው።

ጥዕንኡ ብዝሓለወ መንገዲ ክብደት ምውሳኽ

ክብደታቸው ዝቅተኛ ለሆኑ ሰዎች ክብደት መጨመር ነው፡፡

ሕፅረት ዝተመጣጠነ ምግቢ

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚከሰተው አንድ ሰው ሃይል ወይም አልሚ ምግቦች ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ከሚያስፈልገው ያነሰ ከሆነ ነው።

አንድ ሰው በቂ ምግብ ሳይበላ ወይም ተጨማሪ ጉልበት እና ንጥረ ምግቦችን ሲጠቀም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊከሰት ይችላል. ችግሩ በተለይ በታመሙ እና በአረጋውያን ላይ ጎልቶ ይታያል. የተመጣጠነ ምግብ እጦት በማኘክ ወይም በመዋጥ ችግር ሊከሰት ይችላል.

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በሚታወቅበት ጊዜ አጠቃላይ ሀኪሙ መጠራት አለበት የቤተሰብ አባላት ወይም ተንከባካቢዎች በአጠቃላይ በሽተኛው ከማየቱ በፊት የጤና ችግሮችን ያያሉ።

ምልክታት ሕፅረት ዝተመጣጠነ ምግቢ

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የኃይል ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው. ይህ ወደ ዝቅተኛ ክብደት እና ወደ መጥፎ የሰውነት አሠራር ይመራል. ይህ በዋነኛነት በጡንቻዎች ብዛት መቀነስ እና በፕሮቲኖች እጥረት ፣ በተፈላጊ ፋቲ አሲድ ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ነው።

የተመጣጠነ ምግብ እጦት ስጋት ውስጥ ያሉት ትልልቅ ቡድኖች አቅመ ደካማ አረጋውያን፣ ሥር የሰደደ ሕመምተኞች፣ ካንሰር ያለባቸው ሰዎች፣ ከባድ ቀዶ ሕክምና የተደረገላቸው እና ከባድ የአካል ጉዳት ያለባቸው ሰዎች ናቸው።

መልዐሊ ሕፅረት ዝተመጣጠነ ምግቢ

• የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ማቅለሽለሽ ምክንያት የምግብ ቅበላ ቀንሷል።
• የማኘክ፣ የመቅመስ፣ የመዋጥ ወይም የመፍጨት ችግር።
• እንደ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ሀዘን ያሉ የስነልቦና ችግሮች። አንድ ሰው ከአሁን በኋላ የመብላት ፍላጎት ላይኖረው ይችላል. አንዱ ውጤት ምግብን መዝለል ወይም ትንሽ ክፍሎችን መውሰድ ነው.
• እንደ ብቸኝነት፣ ምግብ የመግዛትም ሆነ የማዘጋጀት እድል የሌላቸው ማህበራዊ ሁኔታዎች።
• የመርሳት በሽታ.
• ሱስ

ለተመጣጠነ ምግብ እጥረት ዋነኛው አደጋ በሽታ ነው. መደበኛ አመጋገብ በቂ እንዳይሆን ህመም የንጥረ ምግቦችን ፍላጎት ሊጨምር ይችላል፡፡

ሕፅረት ምግ ኣብ መጀመርታ

አረጋውያን ብዙ ጊዜ ስለሚታመሙ እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስለሚያደርጉ ለተመጣጠነ ምግብ እጥረት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በተጨማሪም አረጋውያን ከትንሽነታቸው ያነሰ ጉልበት ያስፈልጋቸዋል, ይህም በአመጋገብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ምርመራ ሕፅረት ምግቢ

የመጀመሪያው እርምጃ አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ እጦት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል የሚለውን ለመወሰን ነው. ይህ የሚወሰነው በማጣሪያ መሣሪያ ነው። እነዚህ መሳሪያዎች ያልታሰበ የክብደት መቀነስ፣የክብደት መቀነስ እና የምግብ ፍላጎት ማጣትን ይፈትሹ።

በምርመራው መሰረት አንድ ሰው ለተመጣጠነ ምግብ እጥረት የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ከሆነ, አንድ ሰው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለመኖሩን ይወሰናል. በ 2018 ለዚህ ስምምነት ተዘጋጅቷል. አንድ ሰው ከታች ከተዘረዘሩት ባህሪያት እና መንስኤዎች ቢያንስ አንዱን መስፈርት ካሟሉ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለባቸው.

ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መገኘት አለባቸው፡-

• ያለፈቃድ ክብደት መቀነስ፡- ባለፉት 6 ወራት ውስጥ 5% ወይም ከዚያ በላይ ያልታሰበ የክብደት መቀነስ ወይም ካለፉት 6 ወራት በላይ በሆነ ጊዜ ውስጥ 10% ወይም ከዚያ በላይ ባለማወቅ ክብደት መቀነስ።
• ዝቅተኛ BMI
• የተቀነሰ የጡንቻ ብዛት

ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ሊኖሩ ይገባል፡-

• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፡- 1 ሳምንት ከመብላት ከ 50% በላይ ከኃይል ፍላጎት ያነሰ ወይም ከ 2 ሳምንታት በላይ የተቀነሰ የአወሳሰድ ወይም የመምጠጥ ወይም ሥር የሰደደ የጨጓራና ትራክት በሽታ አወሳሰድን ወይም መምጠጥ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• በሽታ ወይም እብጠት፡- አጣዳፊ ሕመም ወይም ጉዳት ወይም ሥር የሰደደ በሽታ-ነክ እብጠት

አንድ ሰው ከላይ በተጠቀሱት መመዘኛዎች ላይ በመመርኮዝ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ካለበት, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ክብደት ይወሰናል. ጤናማ ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለባቸው. በማስታወክ ወይም በተቅማጥ የንጥረ-ምግቦችን በከፍተኛ ሁኔታ ማጣት የአመጋገብ ሁኔታን በፍጥነት ሊያበላሽ ይችላል, በተለይም በህመም ወይም ትኩሳት ምክንያት የኃይል ፍላጎት መጨመር ካለ.

ቆልዑት

ለህፃናት, ሌሎች የተቆራረጡ ዋጋዎች ይተገበራሉ. ዶክተሩ በልጁ ላይ የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ለመወሰን የእድገት ኩርባዎችን ይጠቀማል.

ፅልዋ ሕፅረት ምግቢ

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጤና ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው. ውጤቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከቀዶ ጥገና ወይም ከበሽታ ቀስ በቀስ ማገገም
• ከቀዶ ጥገና በኋላ ከበድ ያሉ ችግሮች
• የዘገየ ቁስል ፈውስ
• የአልጋ ቁስለኞች (የግፊት ቁስሎች) የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል።
• የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት መጓደል
• የጡንቻን ብዛት መቀነስ
• የልብ እና የሳንባ አቅም መቀነስ
• ዝቅተኛ የህይወት ጥራት
• የመሞት እድል ይጨምራል

ሕፅረት ምግቢ ምልላይ

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በሚጠረጠርበት ጊዜ ወዲያውኑ ወደ GP መደወል በጣም አስፈላጊ ነው. ይህ ብዙውን ጊዜ በቤተሰቡ, በሚያውቋቸው ወይም በአሳዳጊዎች (መደበኛ ባልሆኑ ተንከባካቢዎች) ከሕመምተኛው ይልቅ ይከናወናል፡፡

ምኽሪ ኣመጋግባ

በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ህክምና ውስጥ በቂ ፕሮቲን እና ጉልበት ላይ አጽንዖት ይሰጣል. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻን ብዛት ለመጠበቅ የሕክምናው አስፈላጊ አካል ነው፡፡

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጥያቄ አለ? ከዚያ የጤና ኢንሹራንስ ለአንድ የአመጋገብ ባለሙያ የተወሰኑ ሰዓቶችን ይከፍላል፡፡

እንደ የተመጣጠነ ምግብ እጦት ክብደት፣ ዶክተር እና/ወይም የአመጋገብ ባለሙያ በሃይል እና በፕሮቲን የበለጸገ አመጋገብ ላይ ሊወስኑ ይችላሉ፣ ምናልባትም በቫይታሚን እና ማዕድን ተጨማሪዎች፣ ተጨማሪ የመጠጥ ምግብ ወይም ሙሉ መጠጥ ወይም ቱቦ መመገብ።