Zayıflık, bir kişinin sağlığı için iyi olandan daha az ağırlığa sahip olmasıdır. Zayıflık “yetersiz beslenme” için bir risk göstergesidir. Vücut Kitle İndeksi (BMI) ve bel çevresi ölçümü ile zayıflık kolayca teşhis edilir. BMI 18.5'in altındaysa bir kişi zayıftır.
65 yaş üstü ve KOAH hastaları için farklı limitler kullanılmaktadır, yani VKİ 65 yaş üstü için 20'den az ve KOAH'lı kişiler için 21'den az. Yetersiz beslenmeyi belirlemek için, bir besin eksikliği veya hastalığı ile birlikte 70 yaşına kadar olan yetişkinler için 20'den az bir BMI limiti ve 70 yaş ve üzeri olanlar için 22'den az bir BMI limiti kullanılır. Çocuklar için de farklı kesme değerleri geçerlidir. Çocuklar sürekli büyüdüğü için kütle boy endeksi yaşa bağlıdır
CBS sağlık araştırması 2019, 4 yaş ve üzeri Hollanda nüfusunun %2,5'inin düşük kilolu olduğunu gösteriyor. CBS, tüm yetişkinler için 18.5'lik BMI sınırını kullanır.
Zayıflık, kişinin yeme ve içme yoluyla aldığı enerji miktarının, vücudun uzun bir süre boyunca kullandığından (yandığı) daha az olması durumunda ortaya çıkar. Düşük kilo, bakım kurumlarında ve hastanelerdeki yaşlılar ve hastalar arasında nispeten yaygındır. Düşük kilo, diğerlerinin yanı sıra şunlardan kaynaklanabilir:
Düşük kilolu olmak sağlık risklerini beraberinde getirir çünkü proteinler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller gibi besinlerde yüksek eksiklik riski vardır. Bağışıklık sistemi bozulur ve kişi uyuşuk ve yorgun hissedebilir. Vücut yağ ve kas dokusundaki rezervleri kullanır. Bu, yağ ve kas dokusunun parçalanmasına neden olur. Kas dokusunun parçalanması özellikle zararlıdır. Düşük kilo durumu uzarsa, kemik kırılması riski de artar.
Zayıf olan biri için kilo vermeyi bırakıp biraz kilo almaya çalışmak akıllıca olacaktır. Belirgin bir sebep olmadan kısa sürede çok kilo verdiyseniz, doktorunuzu görmek en iyisidir. Ayrıca, bir "yeme bozukluğundan" şüpheleniyorsanız, daima doktorunuza görünün.
Birkaç ay içinde sağlıklı bir kiloya ulaşamazsanız, doktorunuzu görmek akıllıca olacaktır. Doktor, zayıflığın nedenini araştıracak ve gerekirse sizi bir uzman ve/veya diyetisyene yönlendirebilir.
Kilonuz Gerektiğinden Düşük mü? Daha sonra sağlık sigortanız bir diyetisyenle birlikte birkaç saat için size geri ödeme yapacaktır.
Düşük kilolu insanlar için sağlıklı beslenme önemlidir. Bu sayede proteinler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller gibi vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini alırlar. Vurgu, kas gelişimi için egzersizle birlikte yeterli protein ve enerjiye sahip yiyecekler üzerindedir.
Sağlıklı bir şekilde kilo almak
Yetersiz beslenme, bir kişinin enerji veya besin alımının uzun süre sağlıklı kalması için gerekenden daha az olması durumunda ortaya çıkar.
Yetersiz beslenme, bir kişi yeterince yemediğinde veya fazladan enerji ve besin tükettiğinde ortaya çıkabilir. Sorun özellikle hasta ve yaşlılarda akuttur. Yetersiz beslenme, çiğneme veya yutma ile ilgili problemlerden de kaynaklanabilir.
Yetersiz beslenme tespit edildiğinde, pratisyen hekim çağrılmalıdır. Aile üyeleri veya bakıcılar genellikle sağlık sorununu hasta görmeden önce görürler.
Yetersiz beslenme, enerji veya besin eksikliğidir. Bu daha sonra daha düşük bir ağırlığa ve vücudun daha kötü çalışmasına yol açar. Bunun başlıca nedeni kas kütlesindeki azalma ve protein, esansiyel yağ asitleri, vitamin ve mineral eksikliğidir.
Yetersiz beslenme riski altındaki en büyük gruplar, zayıf yaşlılar, kronik hastalar, kanserli kişiler, büyük ameliyat geçirenler ve ciddi travması olan kişilerdir.
Yetersiz beslenme için ana risk faktörü hastalıklardır. Hastalık ayrıca besin ihtiyacını artırabilir, böylece normal bir diyet artık yeterli olmaz.
Yaşlı insanlar daha sık hasta oldukları ve daha az egzersiz yaptıkları için yetersiz beslenme riski daha yüksektir. Ek olarak, yaşlılar genç olduklarından daha az enerjiye ihtiyaç duyarlar, bu da diyetteki tüm besin maddelerini almayı zorlaştırabilir.
İlk adım, birinin yetersiz beslenme riskinin yüksek olup olmadığını belirlemektir. Bu bir tarama aleti ile belirlenir. Bu enstrümanlar kasıtsız kilo kaybını, düşük kiloyu ve iştah kaybını kontrol eder.
Taramaya dayanarak, bir kişinin yetersiz beslenme riski yüksekse, birinin yetersiz beslenip beslenmediği belirlenir. Bunun için 2018 yılında bir konsensüs oluşturulmuştur. Aşağıda listelenen özelliklerden ve nedenlerden en az birinin kriterlerini karşılayan bir kişi yetersiz beslenmiştir.
Bu özelliklerden bir veya daha fazlası mevcut olmalıdır:
Bu nedenlerden biri veya daha fazlası mevcut olmalıdır:
Bir kişi yukarıdaki kriterlere göre yetersiz besleniyorsa, yetersiz beslenmenin şiddeti daha sonra belirlenir. Sağlıklı veya aşırı kilolu insanlar da yetersiz beslenebilir. Kusma veya ishal yoluyla besinlerin akut kaybı, özellikle hastalık veya ateş nedeniyle artan enerji gereksinimi varsa, beslenme durumunda hızlı bozulmaya neden olabilir.
Çocuklar için diğer eşik değerler geçerlidir. Doktor, bir çocukta yetersiz beslenmeyi belirlemek için büyüme eğrilerini kullanacaktır.
Yetersiz beslenmenin sağlık üzerinde büyük etkisi vardır. Sonuçlar şunları içerir:
Yetersiz beslenmeden şüphelenildiğinde hemen aile hekimine başvurmak çok önemlidir. Bu, hastanın kendisinden çok aile, tanıdıklar veya bakıcılar (gayri resmi bakıcılar) tarafından yapılır.
Malnütrisyon tedavisinde yeterli protein ve enerji alımına önem verilir. Ek olarak, egzersiz kas kütlesini korumak için tedavinin önemli bir parçasıdır.
Yetersiz beslenme İle Alakalı Sorunuz mu var? O zaman sağlık sigortanız bir diyetisyen için size geri ödeme yapacaktır.
Yetersiz beslenmenin ciddiyetine bağlı olarak, bir doktor ve/veya diyetisyen, muhtemelen vitamin ve mineral takviyeleri, ekstra içme gıdaları veya tam içme veya tüp besleme ile desteklenmiş, enerji ve protein açısından zengin bir diyete karar verebilir.