الزيادة فالوزن ولا السمنة (زيادة الوزن الشديد) كتوقع ملي كتكون كمية الطاقة لي كيستهلكها الشخص فوقت الماكلة ولا الشراب عالية من لي كيحرقها الجسم لمدة طويلة من الوقت. زيادة الوزن والسمنة فيها تخزين الدهون لي زايدة فالجسم ، لي يمكن يسبب فالنهاية لمشاكل صحية.
كاينين بزاف ديال العوامل لي يمكن تساهم فتكوين السمنة وفالصعوبة ديال فقدان الوزن. هادي هي البيئة لي كتسبب السمنة والأسباب الفردية والتأثيرات لي جينية.
ملي كتكون الماكلة لي فيها الطاقة في كل بلاصة وعلى طول النهار ، فالاغراء باش تاكلي الماكلة والشراب كبير وفبزاف ديال المرات كتكون شي حاجة مزيانة. اضافى لهادشي ، الحاجة باش تديري الرياضة كتكون أقل ، حيث وسائل النقل العامة موجودة.
كل شخص كتكون عندو السمنة لأسباب مختالفة ، بحال كثرة الماكلة والشراب (غير الصحي)
ملي تحبسي التدخين ، الا كان ضروري. يمكن للطبيب العام يسيفطك لدورة على التوقف ديال التدخين.
كيتحدد الوزن جزئيا عن طريق الاستعداد فالعائلة. كيتزاد وزن الناس لي عندهم استعداد يتصابو بالسمنة بسهولة كبيرة الا تناولوا بزاف ديال الماكلة ودارو شويا ديال التمارين الرياضية. ويمكن يكون صعيب عليهم ينقصو الوزن.
يمكن يرتبط قلة النعاس بالسمنة ، من بين أمور أخرى حيت قلة النعاس ولا الا مكاينش النعاس يمكن يؤثر على الماكلة د الطاقة وبالتالي على الوزن ديال الجسم. يمكن يرتبط العيا الطويل (العيا المزمن) حتى بالسمنة عن طريق الزيادة فتخزين الدهون فالكرش وتبديل الماكلة المفضلة حيت العيا كيسبب فنشاط بدني قليل. فالمقابل ، زيادة الوزن والسمنة كتسبب حتى ضغوط جسدية ونفسية.
المؤشر ديال كتلة الجسم هو العبار ديال الوزن بالنسبة للطول. كنحسبو الكتلة ديالو بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الارتفاع بالمتر. لنفترض أنك فيك 80 كيلو وطول ديالك 1.70 متر. اذا مؤشر كتلة الجسم ديالك هو 80 / (1.70 × 1.70) = 27.7.
كتنطبق حدود محتالفة على الوزن الزايد:
السلبيات ديال مؤشر كتلة الجسم هو أنه مكايخدش فعين الاعتبار التوزيع ديال الدهون فالجسم. لهذا ، محيط الخصر كيتعتبر مقياس إضافي مهم للتقييم ديال المخاطر الصحية.
اضافة لمؤشر كتلة الجسم ، محيط الخصر كيتستعمل حتى كمقياس للتوزيع ديال الدهون. الدهون فالكرش ولي ضايرة عليها كتضر بالصحة. واش كتعاني من الزيادة فالوزن ولكن المحيط ديال الخصر عندك صحي؟ كنوصيوك بتحديد موعد مع الطبيب باش يتأكد من مخاطر الإصابة بالمرض ، غير باش نتأكدو.
محيط الخصر عند رجال | محيط الخصر عند العيالات | |
زايد | المحيط بين 94 و 102 سم | المحيط بين 80 و 88 سم 80 and 88 cm |
عالي | المحيط فوق 102 سم | المحيط فوق 88 سم |
عند الاطفال ، محيط الخصر كيتستعمل غير لتقييم التأثيرديال أي علاج. بالنسبة للبالغين لي عندهم 70 عام لفوق ، كاين دليل على أن النقط الفاصلة القياسية لمحيط ديال الخصر هابطة بزاف وكيخصك التفسير ديالها ب تفسيرها بشويا. مكاينش إجماع كاف على نقاط فاصلة محددة عند كبار السن. كما هو الحال مع مؤشر كتلة الجسم ، كاين دليل على انخفاض نقاط التوقف عند الناس لي من أصول جنوب آسيوية وصينية ويابانية. بالنسبة لهاد الناس ، كيعتبر محيط الخصر أكثر من 90 سم عند الرجال مرتفع بزاف ، وبالنسبة للعيالات كيزيد على 80 سم.
زيادة فالوزن كتزيد من مخاطر الإصابة بأمراض بحال:
الناس لي كيعانيو من زيادة الوزن عندهم مخاطر صحية أكثر من الأشخاص لي عندهم وزن صحي. كلما زادت الخطورة ديال السمنة، كتزاد الخطورة ديال المشاكل الصحية. الناس لي عندهم بزاف من الدهون ديال الكرش معرضين لمخاطر صحية عالية بزاف. كاينين حتى مؤشرات على أنه كلما طولات المدة ديال الوزن ديالك ، كيتزاد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2 مثلا.
الأكل الصحي والتمارين الرياضية الكافية كتلعب دور مهم فمنع زيادة الوزن ويحافظ على وزن صحي. بالنسبة للناس لي فقدوا الوزن وبغاو يحافظو على الوزن ديالهم ، كنوصيوهم ياخدو 60 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة ولا القوية كل يوم. خص الشخص لي فقد الوزن ديالو يلقا توازن جديد يحافظ على ثبات الوزن ويمارس تمارين زايدة. وهادشي لحياتك كاملة.
يمكن للناس لي بالغين لي العمر ديالهم بين 19 و 69 عام ولي كيعانيو من الزيادة فالوزن بشكل معتدل بلا مشاكل صحية زايدة (بحال ارتفاع ضغط الدم ولا ارتفاع الكوليسترول ولا (لي قبل) مرض السكر) يحاولو ينقصو الوزن بوحدهم ويحافظو على الوزن لي هابط لي حققوه. يمكن ينقصو المخاطر الصحية لزيادة فالوزن عن طريق ينقصو 5 الى 10٪ من الوزن.
الأساس ديال فقدان الوزن الصحي هو الماكلة ديال كميات قليلة بطريقة صحية مع كثرة التمارين الرياضية. الا مانجحش هادشي ، ولا فحالة الانتكاسة ، كنوصيوك تستاشري مع الطبيب العام بخصوص أفضل طريقة.
الناس لي بالغين لي عمرهم بين 19 و 69 عام ولي كيعانيو من زيادة الوزن مع الزيادة فمحيط الخصر ، وارتفاع الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري (من قبل) ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتوقف التنفس فوقت النعاس و هشاشة العظام ، من الاحسن ماينقصوش الوزن لراسهم. استشرو الطبيب العام ديالهم. نفس الشيئ كينطبق على الناس لي كيعانيو من السمنة (مؤشر كتلة الجسم 30) ، بغض النظر على واش كاينة مشاكل صحية زايدة ولا لا. بالاستشارة مع الطبيب العام ، كيتم فحص الأسباب المحتملة والاتفاق على الخطوات لي غتبعو.
كيتم ديما استعمال الدواء بالتشاور مع الطبيب لي مشارك فالعلاج ولي كيهدف لدعم العلاج. العملية هي اخر خطوة فعلاج السمنة.
قبل ما تدار العملية ، كيتدار فحص مفصل للمريض واش قاد على العملية.
ملي كيعاني الطفل من زيادة الوزن ولا السمنة ، من المهم ماتبدايش تنقصي الوزن لراسك. بعد كلشي ، الدراري كيكبرو وكيتطورو ، الشيئ لي كيتطلب طاقة ومغذيات كافية. لذلك خص ديما يتعالج الأطفال لي كيعانيو من زيادة الوزن من طرف طبيب العائلة ولا مركز رعاية الطفل ولا طبيب المدرسة لي يمكن ليه يسيفط الطفل لاحسن مساعدة.
يُنصح للناس لكبار فالسن لي عندهم 70 عام ولا أكثر ينقصو الوزن فقط الا كان مؤشر كتلة الجسم عندهم 30 ولا أكثر والا كان نقصان الوزن يمكن يعاون ينقص المشاكل الصحية. من بعد كلشي ، فنقصان الوزن كيمشي مع نقصان كتلة العضلات. مع نقصان الكتلة العضلية، كتفقد قوة العضلات حتى هي. هادشي يمكن يخلي الحركة صعيبة بزاف ويزيد من خطر السقوط. من المهم لي فعمرهم العمر 70 عام أو اكثر يقلبو على التوجيه الصحيح من الطبيب ديالهم العام باش ينقصو الوزن. يمكن للطبيب العام يدير تقييم الا كان كان نقصان الوزن معقول ويصيفطو لي كيقدم احسن رعاية.