033 - 2003259
الالتهاب المفصلي العظمي هو حالة يمكن أن تسبب تصلب مفاصلك وتجعلها مؤلمة. تتأثر ركبتيك ووركيك والمفاصل الصغيرة في يديك بشكل شائع. إنه الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل.
يعتقد أن الحالة تتطور عندما تتلف مفاصلك. بينما يحاول مفصلك إصلاح نفسه، يمكن أن تحدث تغييرات داخل المفصل. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات بعد ذلك إلى تطور الألم والتصلب.
هناك نوعان مختلفان من الالتهاب المفصلي العظمي
يمكن أن يؤثر الالتهاب المفصلي العظمي على الناس بطرق مختلفة، ويمكن أن يؤثر على مفصل بشكل مختلف عن الآخر. يمكن أن يزداد الأمر سوءا في بعض الأحيان بمرور الوقت، ولكن هذا ليس هو الحال عادة. قد يبقى كما هو لسنوات، أو قد يتحسن الألم والتصلب مع مرور الوقت.
ليس من الواضح بالضبط ما الذي يجعل شخصا ما يصاب بالالتهاب المفصلي العظمي. يعتقد أن الأمر يرجع إلى عدة أشياء مختلفة. ومع ذلك، هناك بعض العوامل المعروفة بزيادة خطر الإصابة بالحالة. من المرجح أن تصاب بالالتهاب المفصلي العظمي إذا:
الأعراض الرئيسية للالتهاب المفصلي العظمي هي ألم وتصلب المفصل المصاب. قد تجد أنه لا يمكنك استخدام المفصل أو تحريكه كما كان من قبل. في بعض الأحيان يمكن أن ينتشر الألم، أو قد تشعر به في منطقة مختلفة من جسمك عن المفصل المصاب. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من التهاب مفصلي عظمي في الورك، فقد تشعر بألم في الفخذ أو الورم أو الركبة أو الكاحل.
عادة ما تشعر بالألم فقط عند استخدام مفصلك، وسيميل إلى الشعور بالتحسن عند الراحة. ولكن إذا كان التهاب المفاصل شديدا، فقد تشعر بالألم عندما تستريح أيضا. قد يشعر مفصلك بالتصلب أول شيء في الصباح، أو بعد الراحة، ولكن هذا عادة ما يتلاشى بسرعة.
في بعض الأحيان قد تلاحظ تورما حول المفصل المصاب، وشعورا بالطحن والسحق أو الضوضاء عند تحريكه.
يمكن أن تكون هذه الأعراض في بعض الأحيان بسبب مشاكل أخرى، ولكن إذا كان لديك أي منها، فاتصل بأخصائي العلاج الطبيعي للحصول على المشورة.
سيتحدث أخصائي العلاج الطبيعي معك عن العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من الألم والتصلب في مفاصلك، وجعل الحياة اليومية أسهل. بعض أهمها مدرجة أدناه.
ممارسة الرياضة بانتظام، بقدر ما تستطيع، هي واحدة من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على عمل مفاصلك بشكل جيد وتقليل ألمك. سيساعد أيضا على بناء قوة عضلاتك وتحسين لياقتك البدنية، وقد يساعدك على الشعور بالتحسن أيضا.
في بعض الأحيان، قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي ببرنامج تمرين منظم يمكنك الانضمام إليه. في أوقات أخرى، قد يقدمون لك بعض النصائح حول ما يجب تجربته. الشيء المهم هو العثور على شيء يمكنك الالتزام به والاستمتاع به.
اهدف إلى القيام بمجموعة متنوعة من أنواع التمارين المختلفة، بما في ذلك ما يلي.
قم بزيادة مقدار التمرين الذي تقوم به تدريجيا. قد ترغب في التفكير في رؤية أخصائي علاج طبيعي، يمكنه المساعدة في إنشاء برنامج تمرين فردي يناسبك.
بالإضافة إلى تدابير المساعدة الذاتية المذكورة أعلاه، هناك العديد من خيارات العلاج لإدارة الالتهاب المفصلي العظمي التي سيناقشها أخصائي العلاج الطبيعي معك.
قد يحيلك أخصائي العلاج الطبيعي إلى أخصائيين صحيين آخرين، يمكنهم تقديم المزيد من النصائح العملية والتوصية بمختلف الوسائل والأجهزة التي يمكن أن تساعد. قد تشمل هذه ما يلي.
فكر فيما إذا كان ذلك سيساعد على إعادة ترتيب أي غرف في منزلك أو إجراء أي تعديلات. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل في الورك أو الركبة، فقد ترغب في تثبيت قضبان الدرج أو قضبان الإمساك في حمامك. قد تكون مقاعد المرحاض المرتفعة ولوحة الحمام/المقعد مفيدة أيضا. إذا تأثرت يديك، فقد تجد الأدوات والوسائل المساعدة، مثل مفاتيح الصنبور وأدوات المطبخ ذات المقابض المبطنة وفتحات العلب الأوتوماتيكية مفيدة.
يمكن للمعالج المهني أن يقدم لك المزيد من النصائح. قد تكون مؤهلا للحصول على بعض المساعدة لتغطية تكلفة أي مساعدات أو تعديلات تحتاجها في منزلك. اتصل بالسلطة المحلية للحصول على تقييم مجاني.
إذا كنت في العمل، اسأل عما إذا كان صاحب العمل لديه قسم للصحة المهنية. سيكونون قادرين على مساعدتك في إجراء تعديلات على طريقة عملك، أو على بيئة عملك لمساعدتك.