033 - 2003259
Osteoartrita este o afecțiune care poate provoca rigiditatea și durerea articulațiilor. Genunchii, șoldurile și articulațiile mici ale mâinilor sunt cel mai frecvent afectate. Este cea mai frecventă formă de artrită.
Se crede că această afecțiune apare atunci când articulațiile sunt deteriorate. Pe măsură ce articulația încearcă să se repare, pot avea loc modificări în interiorul acesteia. Aceste modificări pot duce apoi la apariția durerii și a rigidității.
Există două tipuri diferite de osteoartrită.
Osteoartrita poate afecta oamenii în moduri diferite și poate afecta o articulație în mod diferit față de alta. Uneori se poate înrăutăți în timp, dar de obicei nu este cazul. Poate rămâne la fel timp ani de zile, sau durerea și rigiditatea se pot chiar ameliora cu timpul.
Nu este clar ce anume determină o persoană să dezvolte osteoartrită. Se crede că este cauzată de mai multe cauze diferite. Cu toate acestea, există anumiți factori despre care se știe că cresc riscul de a dezvolta această afecțiune. Aveți mai multe șanse să dezvoltați osteoartrită dacă:
Principalele simptome ale osteoartritei sunt durerea și rigiditatea articulației afectate. S-ar putea să constatați că nu mai puteți folosi articulația sau să o mișcați la fel de bine ca înainte. Uneori, durerea se poate răspândi sau o puteți simți într-o altă zonă a corpului decât articulația afectată. De exemplu, dacă aveți osteoartrită la șold, este posibil să simțiți durere în zona inghinală, coapsă, genunchi sau gleznă.
De obicei, veți simți durerea doar atunci când vă folosiți articulația, iar aceasta va tinde să se amelioreze atunci când vă odihniți. Dar, dacă artrita este severă, este posibil să aveți dureri și atunci când vă odihniți. Este posibil ca articulația dumneavoastră să se simtă rigidă la prima oră a dimineții sau după ce vă odihniți, dar acest lucru dispare de obicei rapid.
Uneori puteți observa inflamație în jurul articulației afectate și o senzație sau un zgomot de scrâșnire și de măcinare atunci când o mișcați.
Uneori, aceste simptome pot fi cauzate de alte probleme, dar dacă aveți oricare dintre acestea, adresați-vă fizioterapeutului dumneavoastră pentru sfaturi.
Fizioterapeutul dumneavoastră vă va vorbi despre câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce durerea și rigiditatea articulațiilor și pentru a vă ușura viața de zi cu zi. Unele dintre cele mai importante sunt enumerate mai jos.
Exercițiile fizice în mod regulat pot contribui la ameliorarea simptomelor și la creșterea rezistenței musculare. Consultați secțiunea de mai jos pentru mai multe informații despre exercițiile fizice în cazul osteoartritei.
Dacă sunteți supraponderal sau obez, încercați să vă slăbiți prin modificarea dietei și a nivelului de activitate. Pierderea chiar și a unei mici greutăți poate reduce stresul asupra articulațiilor dumneavoastră, îmbunătățind simptomele.
Dacă suferiți de osteoartrită la genunchi, purtarea de pantofi cu talpă moale, groasă și amortizată sau folosirea unei tălpi interioare vă va ajuta să reduceți disconfortul.
Încercați să folosiți un tampon de căldură sau o pungă de gheață pentru a ușura durerea. Nu puneți niciuna dintre acestea direct pe piele, deoarece o pot deteriora sau chiar vă pot provoca o arsură. Înfășurați-le mai întâi într-un prosop.
A face exerciții fizice în mod regulat, atât cât puteți, este unul dintre cele mai benefice lucruri pe care le puteți face. Exercițiile fizice pot ajuta la menținerea bunei funcționări a articulațiilor și la ameliorarea durerii. De asemenea, vă va ajuta să vă dezvoltați forța musculară și să vă îmbunătățiți condiția fizică și vă poate ajuta să vă simțiți și mai bine.
Uneori, fizioterapeutul vă poate recomanda un program structurat de exerciții fizice la care vă puteți înscrie. Alteori, acesta vă poate da doar câteva sfaturi despre ce să încercați. Important este să găsiți ceva care să vă placă și să funcționeze pe termen lung.
Încercați să faceți o varietate de tipuri diferite de exerciții fizice, inclusiv următoarele.
Creșteți treptat numărul de exerciții fizice pe care le faceți. Poate doriți să vă gândiți să consultați un fizioterapeut, care vă poate ajuta să creați un program individual de exerciții fizice care să funcționeze pentru dumneavoastră.
Pe lângă măsurile de mai sus, există diverse opțiuni de tratament pentru gestionarea osteoartritei, pe care fizioterapeutul dumneavoastră le va discuta cu dumneavoastră.
Fizioterapeutul dumneavoastră vă poate îndruma către alți profesioniști din domeniul sănătății, care vă pot oferi sfaturi mai practice și vă pot recomanda diverse mijloace și dispozitive care vă pot ajuta. Acestea pot include următoarele.
Gândiți-vă dacă ar fi util să rearanjați anumite încăperi din casă sau să faceți adaptări. De exemplu, dacă suferiți de artrită la șold sau la genunchi, poate doriți să instalați bare pentru scări sau bare de sprijin în baie. Scaunele de toaletă înălțate și o placă/un scaun de baie pot fi, de asemenea, utile. Dacă mâinile vă sunt afectate, s-ar putea să vă fie de ajutor gadgeturi și ajutoare, cum ar fi rotitoare de robinet, ustensile de bucătărie cu mânere căptușite și deschizătoare automate de conserve.
Un terapeut ocupațional vă poate oferi mai multe sfaturi. S-ar putea să fiți eligibil pentru un ajutor pentru costul oricăror ajutoare sau adaptări de care aveți nevoie în locuința dumneavoastră. Contactați autoritatea locală pentru o evaluare gratuită.
Dacă lucrați, întrebați dacă angajatorul dumneavoastră are un departament de sănătate ocupațională. Acesta vă va putea ajuta să faceți ajustări la modul de lucru sau la mediul de lucru pentru a vă ajuta.