Frozen shoulder Iraans

شانه منجمد (خشکی و گرفتگی شانه)

Afbeelding met persoon Automatisch gegenereerde beschrijving

شانه منجمد وضعیتی است که در آن شانه شما دچار دردناک و سفتی می شود، هیچ کس واقعاً مطمئن نیست که چرا این اتفاق می افتد، اما به عنوان درمان، داروهای مسکن و ورزش، می تواند به کاهش علائم این مشکل کمک کند.

درباره شانه منجمد

شانه شما چیزی است که به آن مفصل «گوی و کاسه ای» می گویند، مفصل گوی در بالای استخوان بازو، در مفصل کاسه ای کم عمق لبه شانه شما (کتف) حرکت می کند، که کل مفصل درون یک کپسول فیبری قوی محصور شده است.

شانه منجمد زمانی اتفاق می‌افتد که این کپسول ضخیم‌تر، منقبض‌تر و سفت‌تر از آنچه که باید، شود، به همین دلیل، شانه منجمد با اصطلاح پزشکی «التهاب کپسول شانه» نیز شناخته می شود، این امکان وجود دارد که شانه منجمد فقط در یک شانه یا هر دو وجود داشته باشد.

هر پنج نفر از هر 100 نفر در مقطعی از زندگی خود گرفتار بیماری شانه منجمد می شوند، اگر شما بین 40 تا 60 سال سن داشته باشید، احتمال ابتلا به شانه منجمد بیشتر است، و می‌توان گفت در بین زنان کمی شایع تر است.

احتمال ابتلا به این بیماری در افرادی با شرایط خاص پزشکی بیشتر است، برای اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع، میتوانید به بخش علل ما مراجعه کنید.

دلایل بروز شانه منجمد

پزشکان هنوز به این نتیجه نرسیده اند که دقیقا چرا شانه منجمد ایجاد میشود، اما تصور می شود که این رخ‌داد ممکن است ناشی از التهاب مفصل شانه و کپسول اطراف آن باشد،

شانه منجمد از نوع اول (ایدیوپاتیک)

گاهی اوقات این موضوع به نظر می رسد که هیچ دلیل زمینه ای برای ابتلا به شانه منجمد در یک فرد وجود ندارد، این به عنوان شانه منجمد اولیه (یا ایدیوپاتیک) شناخته می شود.

شانه منجمد ثانویه

شانه منجمد ثانویه حاصل زمانی است که آسیب قبلی به شانه شما وارد شده باشد، یا شما یک مشکل پزشکی دارید که احتمال بروز شانه منجمد را افزایش می دهد، به عنوان مثال گاهی اوقات در صورت آسیب دیدگی شانه، مانند آسیب به روتاتور کاف (تاندون ها و ماهیچه های شانه)، مشکل شانه منجمد ممکن است ایجاد شود.

همچنین می‌توان گفت که اگر مجبور شده باشید برای مدت طولانی شانه خود را ثابت نگه دارید، مانند بعد از شکستگی یا بعد از جراحی روی شانه، این اتفاق ممکن است بیفتد.

پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی از رخ‌داد های پزشکی می توانند خطر ابتلا به شانه منجمد را افزایش دهند، اما به برخی از این احتمالا اشاره می‌کنیم :

  • دیابت
  • تیروئید کم کار
  • تیروئید پر کار
  • مشکلات قلبی

علائم شانه منجمد

دو علامت در رابطه با شانه منجمد وجود دارد.

  • درد مبهم یا دردناکی در شانه آسیب دیده، که اغلب در شب یا زمانی که افراد مفصل شانه خود را حرکت میدهند بدتر می شود.
  • سفت شدگی در اطراف مفصل شانه که ممکن است مانع حرکت عادی شانه شود، این می تواند انجام کارهای روزمره مانند رانندگی یا لباس پوشیدن را دشوار کند.

اگر هر یک از این علائم را دارید، برای مشاوره حتما به فیزیوتراپیست خود مراجعه کنید.

معمولاً گفته می شود که شانه منجمد در چندین مرحله ایجاد می شود که ممکن است با هم تداخل همزمانی داشته باشند.

  • فاز دردناک یا "انجماد"، در این مرحله به آرامی دردی ایجاد خواهد شد که هنگام حرکت بدتر و شانه سفت تر می شود، این مرحله ممکن است از دو تا نه ماه طول بکشد.
  • فاز سفتی یا "یخ زده"، در این مرحله درد ممکن است کمتر شود، اما حرکت دادن شانه سخت‌تر می‌شود و بر فعالیت‌های روزانه تأثیر می‌گذارد، این مرحله ممکن است تا یک سال طول بکشد.
  • فاز تفکیک یا "ذوب"، سفتی به تدریج کاهش می یابد و اکثر افراد در این مرحله بهبودی کامل پیدا می کنند، این مرحله ممکن است تا سه سال طول بکشد.

همواره برخی از متخصصان بر این باورند که این الگو واقعاً تجربیات افراد با شانه های منجمد را به خوبی توصیف نمی کند، اما اگر فکر می کنید دچار شانه منجمد شده اید، بهتر است به جای اینکه منتظر بمانید تا به خودی خود بهبود یابد، به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

تشخیص شانه منجمد

اگر شما گمان میکنید یا متوجه شدید که گرفتار شانه منجمد شدید، حتما به پزشک عمومی یا فیزیوتراپیست خود مراجعه کنید، آنها در مورد علائم و سابقه پزشکی شما از جمله هر گونه بیماری یا آسیب قبلی که می تواند احتمال ابتلا به شانه منجمد را افزایش دهد جویا خواهند شد.

سوال دیگری که ممکن است پزشک شما از شما بپرسد، این است که علائم شما چگونه بر زندگی روزمره شما تاثیر می گذارد؟

در هنگام دیدار فیزیوتراپیست، او شانه شما را معاینه می کند تا ببیند آیا آن ناحیه حساس شده است یا خیر، آنها با انجام طیف وسیعی از آزمایشات فیزیکی شانه شما را معاینه می کنند تا بفهمند مشکل شانه منجمد است یا چیز دیگری،

این معاينات فیزیک ممکن است شامل حرکت آرام بازوی شما شود، و اینکه از شما درخواست کنند که آنرا با موقعیت و جهت های مختلف حرکت دهید، این معاینات به آنها اجازه می دهد تا ببینند که آیا دامنه حرکت شانه شما کاهش یافته است یا خیر، اما اگر این شما را آزرده می‌کند بهتر است به فیزیوتراپ خود بگویید.

اگر دامنه حرکت شانه شنا کاهش یافته باشد حرکت شانه شما به احتمال زیاد تحت تاثیر شانه های منجمد قرار گرفته است، این همان چیزی است که به عنوان «چرخش خارجی غیرفعال» شناخته می شود، این حرکت در این ویدیو در رابطه با تشخیص شانه های منجمد نشان داده شده است.

اگرچه اشعه ایکس نمی‌تواند عارضه شانه یخ زده را تایید کند، اما فیزیوتراپیست شما ممکن است به شما توصیه کند که آن را انجام دهید چرا که می تواند احتمال وجود عارضه های دیگر را رد کند، اگر تحت درمان هستید، که البته کمکی نمی کند، ممکن است به آزمایش های بیشتری مانند ام آر آی یا سی تی اسکن روی شانه خود نیاز داشته باشید.

درمان شانه منجمد

شانه های منجمد اغلب به خودی خود بهتر می شوند، اما توجه داشته باشید که بهبودی کامل ممکن است چندین سال طول بکشد.

هدف کلی از هر درمانی، کاهش درد و افزایش حرکت شانه است، پس بنابراین انجام زود هنگام درمان ممکن است بهترین نتایج را به همراه داشته باشد.

خودیاری

اگر واقعا فکر می کنید که دچار عارضه شانه منجمد شده اید، برای باری دیگر قابل ذکر است که باید به فیزیوتراپیست مراجعه کنید، اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به خودتان نیز انجام دهید.

  • در وهله اول شما نیاز به تسکین درد دارید، میتوانید از مسکن های بدون نسخه همانند پاراستامول یا ایبوپروفن استفاده کنید، همیشه اطلاعاتی که روی دارو نوشته شده است را بخوانید و اگر سوالی دارید از داروساز خود بپرسید.
  • هنگام خواب یا زمانی که روی صندلی نشسته اید، بازوی خود را با کمک بالش نگه دارید، یک بالش کوچک در قسمت پشت شما در هنگام نشستن می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد، که ممکن است کمک مفیدی واقع شود.
  • این امر مهم است که تا جایی که درد به شما اجازه می‌دهد به استفاده از بازوی خود ادامه دهید، اما همواره سعی کنید آن را متحرک نگه دارید، سعی کنید هدف خود را بر حفظ تعادل بین استراحت و فعالیت قرار دهید، این ممکن است بر برخی از فعالیت های معمول روزانه شما تاثیر بگذارد.
  • هر توصیه یا تمرینی که از جانب فیزیوتراپیست در مورد حرکت دادن شانه به شما می شود را دنبال کنید، شما می‌توانید برای دریافت برخی پیشنهادات، ویدیوی موجود در بخش تمرینات ما را تماشا کنید.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از بهترین درمان ها برای شانه منجمد است، به همین علت پزشک عمومی شما ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد یا بتوانید مستقیماً با یکی از آنها وقت ملاقات بگیرید، فیزیوتراپی ممکن است شامل طیف گسترده ای از درمان ها باشد، دو موردی که بیشترین استفاده را دارند در اینجا توضیح داده شده اند.

  • تمرینات - فیزیوتراپیست شما تمرینات مورد نظر را که باید در خانه انجام دهید برای بهبود عملکرد و حرکت شانه منجمد به شما نشان می دهد، این تمرین ها ممکن است شامل مواردی باشد که ما در ویدیوی تمرینات شانه های منجمد در بخش تمرینات نشان داده ایم .
  • فیزیوتراپی دستی - این مورد زمانی است که فیزیوتراپیست مفصل شانه شما را به روش‌های خاصی حرکت می‌دهد تا به تسکین هرگونه درد یا سفت شدگی کمک کند، همچنین ممکن است به بازیابی حرکت طبیعی شانه شما نیز کمک کند.

پیشگیری از انجماد شانه

برای جلوگیری از منجمد شدن ثانویه شانه، این اصل مهم است که شانه خود را تا حد امکان متحرک نگه دارید، اما اگر این موضوع به شانه آسیب می زند یا برایتان درد شانه ای ایجاد می شود که دامنه حرکتی شما را محدود می کند، در اسرع وقت حتما تحت درمان قرار بگیرید، دچار اگر آسیب یا جراحی در شانه خود هستید، توصیه هایی را که پزشک یا فیزیوتراپیست به شما می دهد در مورد پوشیدن اسلینگ و حرکت مجدد شانه با خیال راحت دنبال کنید.

QR code naar deze pagina

QR Code