بهبودی و توانبخشی پس از سکته مغزی

بهبودی و توانبخشی پس از سکته مغزی میتواند زمان زیادی طول بکشد، و حفظ انگیزه ممکن است سخت باشد. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که ممکن است کمک کند:

• سعی کنید مثبت فکر کنید و روی آنچه می خواهید به دست آورید تمرکز کنید.
• اهداف قابل دستیابی را که برای شما مهم هستند و به شما کمک می نند تا انگیزه داشته باشید تعیین کنید.
• دوستان یا اعضای خانواده را در کاری که میخواهید انجام دهید با خود همراه کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند.
• سعی کنید هر تمرینی را که باید انجام دهید در کارهای روزمره خود بکار ببرید.
• پیشرفتی را که دارید ثبت کنید.

پیچیدگی های سکته مغزی

برخی از سکته‌ها میتوانند بسیار خفیف باشند و شما به سرعت از آنها بهبود می یابید. برخی دیگر میتوانند شدیدتر باشند و باعث ایجاد طیفی از مشکلات مداوم شوند. برخی از افراد از سکته مغزی جان سالم به در نمی برند.

پیچیدگی های طولانی مدت میتواند شامل موارد ذیل باشد:

• مشکلات فزیکی – بطور مثال، ضعف در یک طرف بدن، مشکلات در هماهنگی یا تعادل، و شخ، محکم شدن عضلات
• مشکلات حسی با تغییر در احساس لمس، حرارت و درد
• مشکل در بلعیدن که میتواند خوردن و آشامیدن را سخت کند
• احساس خستگی و مشکلات خواب
• مشکلات ارتباطی از جمله مشکلات در گفتار، خواندن و نوشتن
• مشکلات با بینایی شما – بطور مثال، ممکن است دید دوتایی داشته باشید، دید تاری داشته باشید یا به سختی ببینید
• مشکلات شناختی – این به معنای مشکلات در تفکر، حافظه و تمرکز است
• مشکل در کنترول مثانه و حرکات روده (بی اختیاری یا قبضیت)
• مشکلات عاطفی – بطور مثال، افراد نزدیک شما ممکن است متوجه تغییراتی در رفتار شما شوند یا ممکن است احساس اضطراب یا افسردگی کنید
• مشکلات جنسی ناشی از اثرات فزیکی و عاطفی سکته مغزی شما

این مشکلات میتواند ادامه فعالیت های عادی روزانه شما را پس از سکته مغزی دشوار کند. ممکن است مراقبت از خود و زندگی مستقل برای شما سخت باشد.

بهبودی از سکته مغزی

سکته مغزی میتواند منجر به تعدادی از مشکلات طولانی مدت شود .ممکن است لازم باشد دوباره یاد بگیرید که چگونه کارهای خاصی را انجام دهید یا روش انجام آنها را تغییر دهید. این به عنوان توانبخشی سکته مغزی شناخته میشود. با کمک و حمایت مناسب، میتوانید دوباره از زندگی لذت ببرید و ممکن است بتوانید کمی استقلال را به دست آورید. داکتران و نرس های که در شفاخانه از شما مراقبت میکنند، قبل از ترک شما را ارزیابی میکنند و برنامه توانبخشی را تنظیم میکنند. برای بررسی نمودن این که چگونه پیش میروید قرار ملاقات های تعقیبی خواهید داشت. شما ممکن است متخصصان مختلف سلامت را ببینید، از جمله:

• فیزیوتراپیست ها برای کمک به تقویت عضلات و بهبود تحرک، تعادل و هماهنگی شما
• کاردرمانگرانی که میتوانند به شما کمک کنند تا مهارت های روزمره مانند لباس پوشیدن و مراقبت از خود را دوباره یاد بگیرید.
• گفتار درمانگران برای کمک به مشکلاتی که در گفتار یا بلعیدن دارید
• یک متخصص تغذیه برای اطمینان از اینکه هنوز هم میتوانید تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید
• مشاورانی که میتوانند به ارائه حمایت عاطفی کمک کنند

پیشگیری از سکته مغزی

تعدادی تغییر در سبک زندگی وجود دارد که میتوانید برای کمک به کاهش خطر سکته مغزی ایجاد کنید. اگر قبلاً سکته کرده اید، خطر ابتلا به سکته دیگر را کاهش میدهند. آنها شامل موارد ذیل هستند.

• فعال تر بودن و کاهش زمان بدون فعالیت فزیکی.
• اگر سگریت میکشید، سگریت را ترک کنید.
• اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم، با حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در هر روز، پیروی میکنید. کاهش میزان چربی اشباع شده و نمک.
• حفظ وزن سالم و کاهش وزن اضافی در صورت نیاز.
• اگر الکل مینوشید، مطمئن شوید که در محدوده های توصیه شده قرار دارید.