Fysiotherapie na een beroerte Chinees

中风的恢复和康复

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中风的恢复和康复可能需要很长的时间,要保持积极性可能很困难。这里有一些建议,可能会有所帮助。

  • 试着积极思考,并专注于您想要实现的目标。
  • 设定对您有意义的可实现的目标,这将有助于保持您的动力。
  • 让朋友或家人支持您要做的事情。他们可以帮助支持您。
  • 尽量将您需要做的任何运动纳入您的日常工作。
  • 记录下您所取得的进展。

中风的并发症

有些中风可能是相当轻微的,您会很快恢复。其他的则可能更严重,并引起一系列持续的问题。有些人在中风后无法生存。

长期的并发症可能包括:

  • 身体问题--例如,身体的一侧无力,协调或平衡困难,以及肌肉僵硬、紧张
  • 感官问题,您对触觉、温度和疼痛的感觉发生了变化
  • 吞咽困难,这可能使其难以吃喝
  • 感到疲惫并有睡眠问题
  • 交流问题,包括语言、阅读和书写方面的困难
  • 视力问题--例如,您可能有复视、视力模糊或发现难以看清。
  • 认知问题--这意味着在思考、记忆和集中方面的困难
  • 难以控制您的膀胱和肠道运动(失禁或便秘)
  • 情绪上的困难--例如,您身边的人可能会注意到您行为上的变化,或者您可能会感到焦虑或压抑
  • 由于中风的身体和情绪影响而产生的性问题

这些问题会使您在中风后难以继续进行正常的日常活动。您可能发现照顾自己和独立生活都很困难。

中风后的恢复

中风可能导致一些长期问题。您可能需要重新学习如何做某些事情或改变您做这些事情的方式。这就是所谓的中风康复。在正确的帮助和支持下,您可以开始重新享受生活,并可能重新获得一些独立。在医院照顾您的医生和护士会在您离开前对您进行评估,并制定康复计划。您会有复诊的机会,检查您的情况。您可能会看到各种不同的健康专家,包括:

  • 物理治疗师,帮助加强您的肌肉,改善您的活动能力、平衡和协调能力
  • 职业治疗师,他们可以帮助您重新学习日常技能,如穿衣和自理。
  • 言语和语言治疗师,帮助解决您在语言或吞咽方面的任何问题
  • 营养师,以确保您仍然能够获得所有您需要的营养物质
  • 可以帮助提供情感支持的辅导员

预防中风

有一些生活方式的改变可以帮助减少您发生中风的风险。如果您已经发生过中风,它们会降低您再次发生中风的风险。它们包括以下内容:

  • 更加积极地活动,减少您坐下来的时间。
  • 如果您吸烟,请停止吸烟。
  • 确保您遵循一个 healthy diet每天至少吃五份水果和蔬菜。减少您的饱和脂肪和盐的数量。
  • 保持一个 healthy weight,并在需要时减去多余的体重。
  • 如果您饮酒,确保您保持在建议的限度内

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