中风的恢复和康复

中风的恢复和康复可能需要很长的时间，要保持积极性可能很困难。这里有一些建议，可能会有所帮助。

• 试着积极思考，并专注于您想要实现的目标。
• 设定对您有意义的可实现的目标，这将有助于保持您的动力。
• 让朋友或家人支持您要做的事情。他们可以帮助支持您。
• 尽量将您需要做的任何运动纳入您的日常工作。
• 记录下您所取得的进展。

中风的并发症

有些中风可能是相当轻微的，您会很快恢复。其他的则可能更严重，并引起一系列持续的问题。有些人在中风后无法生存。

长期的并发症可能包括：

• 身体问题–例如，身体的一侧无力，协调或平衡困难，以及肌肉僵硬、紧张
• 感官问题，您对触觉、温度和疼痛的感觉发生了变化
• 吞咽困难，这可能使其难以吃喝
• 感到疲惫并有睡眠问题
• 交流问题，包括语言、阅读和书写方面的困难
• 视力问题–例如，您可能有复视、视力模糊或发现难以看清。
• 认知问题–这意味着在思考、记忆和集中方面的困难
• 难以控制您的膀胱和肠道运动（失禁或便秘）
• 情绪上的困难–例如，您身边的人可能会注意到您行为上的变化，或者您可能会感到焦虑或压抑
• 由于中风的身体和情绪影响而产生的性问题

这些问题会使您在中风后难以继续进行正常的日常活动。您可能发现照顾自己和独立生活都很困难。

中风后的恢复

中风可能导致一些长期问题。您可能需要重新学习如何做某些事情或改变您做这些事情的方式。这就是所谓的中风康复。在正确的帮助和支持下，您可以开始重新享受生活，并可能重新获得一些独立。在医院照顾您的医生和护士会在您离开前对您进行评估，并制定康复计划。您会有复诊的机会，检查您的情况。您可能会看到各种不同的健康专家，包括：

• 物理治疗师，帮助加强您的肌肉，改善您的活动能力、平衡和协调能力
• 职业治疗师，他们可以帮助您重新学习日常技能，如穿衣和自理。
• 言语和语言治疗师，帮助解决您在语言或吞咽方面的任何问题
• 营养师，以确保您仍然能够获得所有您需要的营养物质
• 可以帮助提供情感支持的辅导员

预防中风

有一些生活方式的改变可以帮助减少您发生中风的风险。如果您已经发生过中风，它们会降低您再次发生中风的风险。它们包括以下内容：

• 更加积极地活动，减少您坐下来的时间。
• 如果您吸烟，请停止吸烟。
• 确保您遵循一个 healthy diet每天至少吃五份水果和蔬菜。减少您的饱和脂肪和盐的数量。
• 保持一个 healthy weight，并在需要时减去多余的体重。
• 如果您饮酒，确保您保持在建议的限度内