Récupération et réadaptation après un accident vasculaire cérébral

La récupération et la réadaptation après un accident vasculaire cérébral peuvent prendre beaucoup de temps, et il peut être difficile de rester motivé. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider :

• Essayez de penser positivement et de vous concentrer sur ce que vous voulez atteindre.
• Fixez des objectifs réalisables qui vous tiennent à cœur et qui vous aideront à rester motivé.
• Obtenez l’adhésion de vos amis ou des membres de votre famille à ce que vous essayez de faire. Ils peuvent vous aider à vous soutenir.
• Essayez d’intégrer les exercices que vous devez faire dans vos tâches quotidiennes.
• Tenez un registre des progrès que vous réalisez.

Complications de l’AVC

Certains accidents vasculaires cérébraux peuvent être assez bénins et vous vous en remettez rapidement. D’autres peuvent être plus graves et causer toute une série de problèmes permanents. Certaines personnes ne survivent pas à un AVC.

Les complications à long terme peuvent inclure :

• des problèmes physiques – par exemple, une faiblesse d’un côté du corps, des difficultés de coordination ou d’équilibre, des muscles raides et tendus.
• des problèmes sensoriels avec des changements dans la façon dont vous ressentez le toucher, la température et la douleur.
• des difficultés à avaler, ce qui peut rendre difficile le fait de manger et de boire
• se sentir épuisé et avoir des problèmes de sommeil
• des problèmes de communication, notamment des difficultés d’élocution, de lecture et d’écriture.
• des problèmes de vision – par exemple, vous pouvez avoir une vision double, une vision floue ou avoir du mal à voir.
• des problèmes cognitifs – c’est-à-dire des difficultés de réflexion, de mémoire et de concentration
• difficulté à contrôler sa vessie et ses selles (incontinence ou constipation)
• des difficultés émotionnelles – par exemple, vos proches peuvent remarquer des changements dans votre comportement ou vous pouvez vous sentir anxieux ou déprimé.
• des problèmes sexuels dus aux effets physiques et émotionnels de votre AVC

Ces problèmes peuvent rendre difficile la poursuite de vos activités quotidiennes normales après un AVC. Vous aurez peut-être du mal à prendre soin de vous et à vivre de manière indépendante.

Se remettre d’une attaque cérébrale

Un accident vasculaire cérébral peut entraîner un certain nombre de problèmes à long terme. Vous devrez peut-être réapprendre à faire certaines choses ou changer la façon dont vous les faites. C’est ce qu’on appelle la réadaptation après un accident vasculaire cérébral. Avec l’aide et le soutien appropriés, vous pourrez recommencer à profiter de la vie et retrouver une certaine indépendance. Les médecins et les infirmières qui s’occupent de vous à l’hôpital vous évalueront avant votre départ et établiront un plan de rééducation. Vous aurez des rendez-vous de suivi pour vérifier votre état de santé. Vous pourrez consulter différents professionnels de la santé, notamment :

• des physiothérapeutes pour vous aider à renforcer vos muscles et à améliorer votre mobilité, votre équilibre et votre coordination.
• des ergothérapeutes, qui peuvent vous aider à réapprendre les gestes de la vie quotidienne, comme s’habiller et prendre soin de soi.
• des orthophonistes pour vous aider à résoudre les problèmes d’élocution ou de déglutition que vous rencontrez.
• un diététicien pour s’assurer que vous êtes toujours en mesure d’obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin.
• des conseillers qui peuvent apporter un soutien émotionnel

Prévention des accidents vasculaires cérébraux

Il existe un certain nombre de modifications du mode de vie que vous pouvez apporter pour réduire votre risque d’AVC. Si vous avez déjà subi un accident vasculaire cérébral, ces changements réduiront votre risque d’en subir un autre. Il s’agit notamment des éléments suivants.

• Soyez plus actif et réduisez le temps que vous passez assis.
• Si vous fumez, arrêtez de fumer.
• Assurez-vous que vous suivez un régime alimentaire sain. healthy dietUne alimentation saine, avec au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. Réduisez la quantité de graisses saturées et de sel que vous consommez.
• Maintenir un healthy weightet perdre l’excès de poids si nécessaire.
• Si vous buvez de l’alcool, veillez à respecter les limites recommandées.