بهبودی و توانبخشی پس از سکته مغزی

بهبودی و توانبخشی پس از رخداد یک سکته مغزی می‌تواند زمان زیادی طول بکشد، و حفظ انگیزه خود در این مدت ممکن است کار دشواری باشد، در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که ممکن است کاربردی و مفید واقع شود :

• سعی کنید همواره مثبت فکر کنید و روی آنچه که می خواهید به دست آورید تمرکز کنید.
• اهدافی را که مهم و قابل دستیابی هستند را برای خود تعیین کنید، این به شما کمک می کنند انگیزه داشته باشید.
• دوستان یا اعضای خانواده را با کاری که می‌خواهید انجام دهید همراه کنید، در این راه آنها می توانند به شما کمک کنند.
• سعی کنید هر تمرینی را که باید انجام دهید در کارهای روزمره خود بکار ببرید.
• پیشرفت حاصله را ثبت کنید.

عوارض سکته مغزی

در رابطه با عوارض سکته ها می‌توان گفت که برخی از سکته‌ ها می‌توانند بسیار خفیف باشند و فرد به سرعت از آنها بهبود یابید، اما برخی دیگر می توانند شدیدتر باشند و باعث ایجاد طیفی از مشکلات دائمی شوند، در این بین برخی از افراد نیز از سکته مغزی جان سالم به در نمی برند.

عوارض طولانی مدت سکته می تواند شامل موارد زیر شود :

• مشکلات جسمانی – به عنوان مثال، ضعف در یک طرف بدن، مشکلات در هماهنگی یا تعادل، و سفت و تنگ شدن عضلات.
• مشکلات حسی با تغییر در احساس لامسه، دما و درد.
• ایجاد مشکلات در عمل بلع، که می تواند خوردن و آشامیدن را سخت کند.
• احساس خستگی و مشکلات خواب.
• مشکلاتی از جمله سختی در گفتار، خواندن و نوشتن.
• مشکلات بینایی – به عنوان مثال، فرد ممکن است دچار دوبینی یا تاری در دید شود یا به سختی ببیند.
• مشکلات روان شناختی – که به معنای ناتوانی در تفکر، حافظه و تمرکز می‌باشد.
• ناتوانی در کنترل مثانه و حرکات روده (بی اختیاری یا یبوست)
• مشکلات عاطفی – به عنوان مثال، افراد نزدیک به فرد بیمار ممکن است متوجه تغییراتی در رفتار او شوند یا ممکن است فرد دچار احساس اضطراب یا افسردگی شود.
• مشکلات جنسی – ناشی از اثرات فیزیکی و عاطفی سکته مغزی در فرد.

این مشکلات و ناتوانی هایی که ذکر شد می تواند ادامه فعالیت های عادی روزانه فرد بیمار را پس از سکته مغزی دشوار کند، همچنین ممکن است مراقبت از خود و زندگی مستقل برای فرد سخت و دشوار باشد.

بهبودی پس از سکته مغزی

سکته مغزی می تواند منجر به بروز مشکلات طولانی مدت شود، و اینکه لازم باشد فرد بیمار دوباره یاد بگیرد که چگونه کارهای خاصی را انجام دهد یا روش انجام آنها را تغییر دهد، این امر به عنوان توانبخشی سکته مغزی شناخته می شود، و با کمک و حمایت مناسب، فرد بیمار می تواند دوباره از زندگی لذت ببرد و کمی استقلال را دوباره به دست آورد.

پزشکان و پرستارانی که در بیمارستان از فرد بیمار مراقبت می کنند، قبل از اینکه او مرخص شود، او را ارزیابی می کنند و متناسب با شرایط او برنامه توانبخشی را تنظیم می کنند، او همچین پس از مرخص شدن معاینه هایی خواهد داشت تا بررسی شود که حال او چگونه پیش می رود، فرد ممکن است متخصصان مختلف سلامت را ببیند، از جمله :

• فیزیوتراپیست ها – به منظور کمک به تقویت عضلات و بهبود تحرک، تعادل و هماهنگی فرد.
• کاردرمانگر ها – که می توانند به فرد کمک کنند تا مهارت های روزمره مانند لباس پوشیدن و مراقبت از خود را دوباره یاد بگیرد.
• گفتاردرمانگر ها – به منظور کمک به مشکلاتی که فرد در گفتار یا عمل بلع دارد.
• متخصص تغذیه – به منظور اطمینان از اینکه فرد هنوز هم می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند.
• مشاوران – که می توانند به ارائه حمایت عاطفی کمک کنند.

پیشگیری از سکته مغزی

تعدادی تغییر در شیوه و سبک زندگی وجود دارد که می توان برای کمک به کاهش خطر سکته مغزی ایجاد کرد، اگر کسی قبلاً سابقه سکته داشته باشد، این موارد می‌توانند خطر ابتلا به سکته ای دیگر را کاهش دهند، در زیر به بررسی بعضی از آنها می پردازیم :

• فعال تر بودن و کاهش زمان نشستن.
• در صورت استفاده دخانیات، آن را ترک کنید.
• اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کنید، به عنوان مثال، با حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز میزان چربی و نمک اشباع شده را کاهش دهید.
• حفظ وزنی سالم و متعادل، و کاهش وزن اضافی در صورت نیاز.
• اگر الکل مصرف می کنید، مطمئن شوید که میزان آن را در محدوده های توصیه شده قرار دهید.