Recuperação e reabilitação de um AVC

A recuperação e reabilitação de um AVC pode demorar muito tempo, e pode ser difícil manter a motivação. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:

• Tente pensar positivamente e concentrar-se no que pretende alcançar.
• Estabelecer objectivos realizáveis que significam algo para si e que o ajudarão a manter motivado.
• Coloque amigos ou familiares a bordo com o que está a tentar fazer. Eles podem ajudar a apoiá-lo.
• Tente trabalhar quaisquer exercícios que precise de fazer nas suas tarefas diárias.
• Mantenha um registo dos progressos que está a fazer.

Complicações do AVC

Algumas pinceladas podem ser bastante leves e recupera-se delas rapidamente. Outros podem ser mais graves e causar uma série de problemas contínuos. Algumas pessoas não sobrevivem a ter um AVC.

As complicações a longo prazo podem incluir:

• problemas físicos – por exemplo, fraqueza de um lado do corpo, dificuldades de coordenação ou equilíbrio, e músculos rígidos e apertados
• problemas sensoriais com alterações na forma como se sente o tacto, temperatura e dor
• dificuldade de engolir, o que pode tornar difícil comer e beber
• sentir-se exausto e ter problemas para dormir
• problemas de comunicação, incluindo dificuldades na fala, leitura e escrita
• problemas com a sua visão – por exemplo, pode ter visão dupla, visão desfocada ou ter dificuldade em ver
• problemas cognitivos – isto significa dificuldades de pensamento, memória e concentração
• dificuldade em controlar os movimentos da bexiga e do intestino (incontinência ou obstipação)
• dificuldades emocionais – por exemplo, as pessoas próximas de si podem notar mudanças no seu comportamento ou podem sentir-se ansiosas ou deprimidas
• problemas sexuais devidos tanto aos efeitos físicos como emocionais do seu AVC

Estes problemas podem dificultar a continuação das suas actividades diárias normais após ter tido um AVC. Pode achar que é uma luta para cuidar de si próprio e viver de forma independente.

Recuperando do AVC

Ter um AVC pode levar a uma série de problemas a longo prazo. Pode ser necessário reaprender a fazer certas coisas ou mudar a forma como as faz. Isto é conhecido como reabilitação de acidentes vasculares cerebrais. Com a ajuda e o apoio adequados, pode começar a desfrutar novamente da vida e pode ser capaz de recuperar alguma independência. Os médicos e enfermeiros que cuidam de si no hospital irão avaliá-lo antes de sair e elaborar um plano de reabilitação. Terá consultas de acompanhamento para verificar como se está a dar. Poderá ver vários profissionais de saúde diferentes, incluindo:

• fisioterapeutas para ajudar a fortalecer os seus músculos e melhorar a sua mobilidade, equilíbrio e coordenação
• terapeutas ocupacionais que o podem ajudar a reaprender competências quotidianas como vestir-se e cuidar de si
• terapeutas da fala e da linguagem para ajudar com quaisquer problemas que esteja a ter com a fala ou a engolir
• um dietista para se certificar de que ainda consegue obter todos os nutrientes de que necessita
• conselheiros que podem ajudar a fornecer apoio emocional

Prevenção de AVC

Há uma série de mudanças de estilo de vida que pode fazer para ajudar a reduzir o risco de ter um AVC. Se já teve um AVC, elas reduzirão o seu risco de ter outro AVC. Elas incluem o seguinte.

• Ser mais activo, e reduzir o tempo que se passa sentado.
• Se fuma, deixe de fumar.
• Assegurando que está a seguir um healthy dietcom pelo menos cinco porções de fruta e legumes por dia. Reduzindo a quantidade de gordura saturada e sal que se tem.
• Manutenção de um healthy weighte perder peso em excesso, se necessário.
• Se bebe álcool, certifique-se de que se mantém dentro dos limites recomendados