Восстановление и реабилитация после инсульта

Восстановление и реабилитация после инсульта могут занять много времени, и бывает трудно сохранить мотивацию. Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Старайтесь мыслить позитивно и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь.
• Ставьте перед собой достижимые цели, которые что-то значат для вас и помогут сохранить мотивацию.
• Привлеките друзей или членов семьи к тому, что вы пытаетесь сделать. Они могут поддержать вас.
• Постарайтесь включить все упражнения, которые вам необходимо выполнять, в свои повседневные дела.
• Ведите учет достигнутого вами прогресса.

Осложнения инсульта

Некоторые инсульты могут быть довольно легкими, и вы быстро восстанавливаетесь после них. Другие могут быть более тяжелыми и вызывать целый ряд постоянных проблем. Некоторые люди не выживают после инсульта.

Долгосрочные осложнения могут включать:

• физические проблемы – например, слабость с одной стороны тела, трудности с координацией или равновесием, жесткие, напряженные мышцы
• сенсорные проблемы с изменениями в ощущении прикосновений, температуры и боли
• затрудненное глотание, что может затруднить прием пищи и напитков
• чувство усталости и проблемы со сном
• проблемы с общением, включая трудности с речью, чтением и письмом
• проблемы со зрением – например, у вас может двоиться в глазах, расплываться зрение или вам трудно видеть
• когнитивные проблемы — это трудности с мышлением, памятью и концентрацией внимания
• трудности с контролем мочевого пузыря и кишечника (недержание или запор)
• эмоциональные трудности – например, близкие могут заметить изменения в вашем поведении, вы можете испытывать тревогу или депрессию
• сексуальные проблемы, вызванные как физическими, так и эмоциональными последствиями инсульта

Эти проблемы могут затруднить вашу обычную повседневную деятельность после инсульта. Вам может быть трудно заботиться о себе и жить независимо.

Восстановление после инсульта

Инсульт может привести к ряду долгосрочных проблем. Вам может понадобиться заново научиться делать определенные вещи или изменить способ их выполнения. Это известно как реабилитация после инсульта. При правильной помощи и поддержке вы сможете снова начать радоваться жизни и, возможно, вернуть себе некоторую независимость. Врачи и медсестры, ухаживающие за вами в больнице, оценят вас перед выпиской и разработают план реабилитации. У вас будут последующие визиты, чтобы проверить, как у вас идут дела. Вы можете посещать различных медицинских специалистов, в том числе:

• физиотерапевты, которые помогут укрепить ваши мышцы и улучшить подвижность, равновесие и координацию
• эрготерапевты, которые помогут вам заново освоить такие повседневные навыки, как одевание и уход за собой
• логопеды и языковые терапевты, которые помогут вам решить проблемы с речью или глотанием
• диетолога, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете все необходимые питательные вещества
• консультанты, которые могут оказать эмоциональную поддержку

Профилактика инсульта

Существует ряд изменений в образе жизни, которые помогут вам снизить риск возникновения инсульта. Если у вас уже был инсульт, они снизят риск повторного инсульта. К ним относятся следующие.

• Будьте более активны и сокращайте время, которое вы проводите сидя.
• Если вы курите, прекратите курить.
• Убедитесь, что вы следуете здоровой диете, употребляя не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день. Сокращение количества насыщенных жиров и соли в вашем организме.
• Поддержание здорового веса и снижение лишнего веса при необходимости.
• Если вы употребляете алкоголь, убедитесь, что вы соблюдаете рекомендуемые нормы