Hoge rugpijn Chinees

上背部疼痛

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有可能得到上背痛或中背痛,以及在您的下背。这被称为胸背痛。它比下背部疼痛更少见,但仍然非常常见。您可能会在您的肩胛骨之间或您的脖子和腰部之间的任何地方出现疼痛。

关于您的背部

了解更多关于您的背部是如何构造的,会有所帮助。您的背部有许多相连的部分,包括骨骼、关节、肌肉、韧带、神经和肌腱。您的脊柱支撑着您的背部。它是由24块独立的骨头组成的,这些骨头被称为椎骨,它们相互堆叠在一起。在这些骨头下面是骶骨和尾骨,它们位于脊柱的底部。椎骨之间是椎间盘,作为减震器,使您的脊柱能够弯曲。您的脊髓穿过椎体。它在您的大脑和您身体的其他部分之间传递神经信号。脊髓在您的下背部以一束神经的形式结束。这被称为马尾(拉丁文是 "马的尾巴",人们认为它类似于马尾)。

上背部疼痛的原因

上背部疼痛有很多潜在的原因。有时您可以得到没有已知原因的疼痛。没有明确或已知原因的背痛被称为非特异性背痛。这通常是由于背部的肌肉和软组织受到刺激所致。

上背部疼痛往往是由于长期保持不良姿势造成的。良好的姿势意味着站得高而直,肩部向后并向下。保持您的头部水平 - 尽量不要倾斜。您的耳朵、肩膀、臀部和脚踝都应该在一条线上。

上背部疼痛的其他原因包括:

  • 事故或突然受伤,如鞭打或运动伤害
  • 背部肌肉或韧带拉伤
  • 背部肌肉缺乏力量(例如,由于没有做很多运动)。
  • 长时间坐在电脑前
  • 背包
  • 重复性动作造成的过度使用伤害

上背部疼痛也可能是由一些更严重的疾病引起的,如:

  • 骨质疏松症
  • 骨关节炎
  • 椎管狭窄 - 携带脊髓通过椎体的隧道状通道(椎管)变窄并压迫神经
  • 椎间盘滑脱--位于脊柱中的骨头(椎体)之间的一个椎间盘被推离了位置(尽管这很少引起上背部症状)
  • 强直性脊柱炎

上背部疼痛的症状

症状可能因人而异,取决于引起疼痛的原因。疼痛可能是轻微的,也可能是比较严重的。您可能在一个特定的地方有尖锐的疼痛,或有一种来去匆匆的普遍疼痛。没有明确或已知原因的背痛被称为非特异性背痛。如果您的背痛严重影响您的日常活动或阻止您获得良好的睡眠,请看您的物理治疗师或全科医生。

上背部疼痛的诊断

您的医生会询问您的症状并检查您。然后他们可能会诊断并解释您背部疼痛的原因,或者他们可能需要转诊给您做一些检查。上背部疼痛通常是由肌肉拉伤引起的,但有时可能有更严重的原因。您的医生会寻找一些可能表明这一点的特殊症状。他们称这些为红旗,它们包括:

  • 最近背部受伤,如发生车祸或摔伤
  • 因小伤或提重物而引起的背痛--特别是如果您有骨质疏松症的话
  • 如果您患过癌症或您有一个较弱的免疫系统
  • 其他症状,如发烧、不明原因的体重下降和发冷
  • 最近的细菌感染
  • 如果您是20岁以下或50岁以上的人

您的医生也会询问您的疼痛情况,以了解疼痛的严重程度和可能导致疼痛的原因。如果出现以下情况,也可能身体的警示:

  • 改变姿势或休息后,症状仍未缓解
  • 尽管接受了治疗,但您的疼痛已经超过了两周
  • 您认为不是由上背部扭伤或拉伤引起的疼痛。
  • 您在早上很僵硬
  • 您一直有疼痛,而且越来越严重

 

您的医生可能会问您是否有腿部无力,或任何膀胱和肠道问题,如失禁。这可能表明您的脊柱或脊髓的神经受到了压力,这可能是由椎间盘滑脱或受伤引起的。

如果您有其他影响肺部、食道、胃、胰腺、肝脏或胆囊的疾病,您可能会有转归性疼痛。这是指其他地方的问题导致您上背部的疼痛。

根据您的症状、检查和病史,您的医生可能会让您做进一步的检查。这些检查可能包括血液检查、X线检查和核磁共振扫描(一种使用磁铁和无线电波来产生您身体内部图像的检查)。您也可能进行DEXA扫描,以测量您的骨骼强度如何。

上背部疼痛的治疗

如果您有上背部疼痛,它很可能不经治疗就会自己好起来。如果它不是由任何严重的事情引起的,它可能会在几周内得到改善。

您可以尝试一些自我护理措施,如改善姿势或将冰袋或热袋放在疼痛的部位。确保您用毛巾包住,不要直接贴在皮肤上。您也可以服用非处方止痛药,如布洛芬或扑热息痛,作为上背部疼痛的止痛药。请向您的药剂师咨询。

如果疼痛是由一个特定的条件引起的,您的治疗将根据引起疼痛的潜在问题而有所不同。

治疗方法可能包括药物、物理治疗、注射和手工治疗。

预防上背部疼痛

以下提示可能有助于防止您发生上背部疼痛。

  • 安全和正确地抬起物体,用膝盖弯曲,而不是从腰部弯曲。
  • 确保您的背部在坐着时得到适当的支撑。
  • 如果您醒来时有背痛,一个能适应您的背部并支持其各种曲线和凹陷的更有支撑力的床垫可能有帮助。
  • 定期休息,不要长时间坐着,不要做重复性的工作。
  • 练习良好的姿势--见我们关于背部疼痛原因的部分。
  • 定期锻炼 - 请参阅我们的常见问题,了解一些上背部力量的具体练习。
  • 学习和练习您所从事的任何运动的良好技术。
  • 停止做任何您知道会导致您背部疼痛的活动。
  • 戒烟--它可以加速您的椎骨之间作为减震器的椎间盘的退化。
  • 如果您超重,减肥可能有助于减少背部疼痛的风险。

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