Leziuni ale genunchilor

Leziunile genunchilor pot provoca durere, inflamație și senzația că genunchiul va ceda (instabilitate). Adesea, ligamentele sunt cele care sunt deteriorate. Acestea sunt benzi de țesut care vă țin oasele împreună. De asemenea, vă puteți răni și alte țesuturi din jurul genunchiului, cum ar fi cartilajul și tendoanele.

Simptomele leziunilor la genunchi

Dacă aveți o ruptură de ligament a genunchiului, simptomele pot include:

• durere
• inflamație
• instabilitate – este posibil să simțiți că genunchiul dumneavoastră cedează

De asemenea, este posibil să:

• simțiți sau auziți un pocnet sau o pocnitură în momentul în care vă răniți ligamentul
• constatați că nu vă puteți pune toată greutatea pe picior

Dacă vă răniți meniscul de la genunchi, este posibil să:

• aveți dureri puternice și genunchiul se poate inflama după câteva ore
• aveți un genunchi „blocat” pe care nu-l puteți mișca în mod obișnuit
• puteți să mai mergeți puțin pe picior

Dacă v-ați rupt tendoanele, este posibil să observați dureri și inflamație. De asemenea, este posibil să constatați următoarele:

• rotula se află mai sus sau mai jos decât ar trebui să fie
• nu veți putea să ridicați genunchiul.

Dacă suferiți de bursită prepatelară, este posibil să aveți:

• inflamație în partea din față a rotulei
• durere la nivelul genunchiului care se agravează atunci când îl îndoiți
• dificultăți în a îngenunchea și a merge
• piele roșie peste genunchi

Dacă aveți o infecție, genunchiul dumneavoastră poate fi roșu, fierbinte și dureros. De asemenea, este posibil să aveți febră. Consultați-vă întotdeauna medicul de familie dacă aveți aceste simptome.

Dacă v-ați accidentat la genunchi și durerea este ușoară sau moderată sau a apărut treptat, puteți merge la fizioterapeutul dumneavoastră.

Cauzele leziunilor genunchiului

Este posibil să vă accidentați la genunchi dacă:

• vă loviți genunchiul, astfel încât acesta să se deplaseze dincolo de intervalul obișnuit de mișcare – acest lucru se poate întâmpla în timpul unei căzături sau dacă aterizați în mod ciudat
• practicați un sport, cum ar fi fotbalul, care combină alergarea, săriturile și opririle cu schimbările rapide de direcție.
• vă răsuciți genunchiul, în special atunci când faceți sport, cum ar fi fotbalul sau baschetul
• genunchii se lovesc de planșa de bord într-un accident de mașină, ceea ce poate afecta ligamentul încrucișat posterior.

Este mai probabil să aveți o leziune a ligamentelor genunchiului dacă:

• suferiți de osteoartrită la genunchi, deoarece aceasta poate slăbi mușchii din jurul articulației genunchiului, ceea ce crește riscul de accidentare
• nu vă luați măsuri de precauție atunci când faceți exerciții fizice, cum ar fi să nu vă încălziți înainte de a face sport sau să vă răciți după aceea

Prim-ajutor pentru leziuni ale genunchiului

Dacă vă răniți mușchiul, ligamentul sau tendonul genunchiului sau țesutul moale din jurul acestuia, urmați sfaturile de mai jos:

• Protejați. Protejați-vă rănile de alte vătămări. Va trebui să vă odihniți imediat după accidentare, dar nu pentru mult timp. În funcție de rană, luați în considerare utilizarea unei forme de sprijin sau a unei atele.
• Încărcare optimă. Fiți activi mai devreme decât mai târziu. Începeți să puneți greutate pe leziune și să vă dezvoltați amplitudinea de mișcare. Faceți acest lucru treptat și lăsați-vă ghidat de ceea ce vi se pare potrivit pentru dumneavoastră.
• Gheață. Puneți o compresă rece, cum ar fi o pungă de gheață sau mazăre înghețată, învelită într-un prosop, pe zona dureroasă. Faceți acest lucru timp de aproximativ 20 de minute la fiecare două ore, în primele două-trei zile.
• Compresie. Comprimați zona lezată folosind un bandaj pentru a ajuta la reducerea inflamației.
• Elevație. Ridicați rana deasupra nivelului inimii. Puneți rănile de la brațe într-o eșarfă și odihniți rănile de la picioare, în timp ce stați așezat sau cu piciorul întins pe un scaun și o pernă.

În primele câteva zile după o accidentare, preveniți alte leziuni evitând:

• Căldură. Nu faceți băi fierbinți, dușuri, nu mergeți la saunăși evitați să folosiți frecții sau împachetări calde după o accidentare.
• Alcool. Evitați alcoolul, deoarece vă poate încetini recuperarea și vă poate crește șansele de a vă răni din nou.
• Alergare. Nu alergați și nu faceți alte tipuri de activitate moderată, deoarece acest lucru ar putea provoca leziuni suplimentare.
• Masaj. Masarea zonei accidentate poate provoca inflamare suplimentară și vânătăi, așa că evitați acest lucru în prima zi sau în primele două zile.