033 - 2003259
የታችኛው ጀርባ ህመም በጣም የተለመደ ነው. ከሦስታችን ውስጥ ሁለቱ ማለት ይቻላል በሕይወታችን ውስጥ በተወሰነ ጊዜ በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ይሰማናል። መንስኤው በተለምዶ ከባድ አይደለም እና ብዙ ጊዜ ህመሙ ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ ይሻሻላል. ለአንዳንድ ሰዎች ግን ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ሊቀጥል ይችላል።
ብዙውን ጊዜ የታችኛው ጀርባ ህመምን እራስዎ መቆጣጠር ይችላሉ. ነገር ግን ከአንዳንድ ምልክቶች ጋር, የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን ማየት ያስፈልግዎታል
ጀርባዎ አጥንቶች፣ መገጣጠሚያዎች፣ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች፣ ነርቮች እና ጅማቶች ጨምሮ ብዙ ተያያዥ ክፍሎች አሉት። አከርካሪዎ ጀርባዎን ይደግፋል. እርስ በእርሳቸው ላይ የተደረደሩ አከርካሪ ከሚባሉ 24 የተለያዩ አጥንቶች የተሰራ ነው። ከአከርካሪ አጥንት በታች፣ በአከርካሪዎ ስር፣ በሴክራምዎ እና በኮክሲክስዎ ውስጥ ያሉ አጥንቶች አሉ። በአከርካሪ አጥንት መካከል፣ ዲስኮች እንደ ድንጋጤ አምጪዎች ሆነው አከርካሪዎ እንዲታጠፍ ያስችለዋል። የአከርካሪ ገመድዎ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ይንሰራፋል ፣ በአንጎልዎ እና በተቀረው የሰውነትዎ መካከል የነርቭ ምልክቶችን ይይዛል። አከርካሪው እስከ ታችኛው ጀርባዎ ድረስ ይሰራል፣ ከዚያም እንደ ነርቮች ስብስብ ይቀጥላል። ይህ 'cauda equina' ተብሎ ይጠራል, ላቲን 'ፈረስ ጭራ', እሱም እንደሚመስለው ይታሰባል. ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች የጀርባ ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል ለመናገር አስቸጋሪ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ለጀርባዎ እና በዙሪያው ያሉ ሕብረ ሕዋሳት ብዙ የተለያዩ ክፍሎች ስላሉ ነው።
የታችኛው ጀርባ ህመም ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ. አንድ ከባድ ነገር ካነሱ ወይም ጀርባዎን በሚጎዳ መንገድ ከተንቀሳቀሱ በኋላ በድንገት ሊመጣ ይችላል. ወይም ቀስ በቀስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ወይም ያለምክንያት ሊመጣ ይችላል። ህመሙ ቀላል ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ሰዎች በቡጢ ወይም በአንድ እግሩ ላይ ህመም አላቸው, አንዳንዴም እስከ ጥጃ ወይም የእግር ጣቶች ድረስ. ይህ ይባላል.
አብዛኛዎቹ የጀርባ ህመም ምልክቶች ያለባቸው ሰዎች ልዩ ያልሆነ የጀርባ ህመም ይባላሉ. ይህ ማለት ምንም ግልጽ ወይም የተለየ ምክንያት የለም (እንደ መሰረታዊ የጤና ሁኔታ)። ይህ ማለት ብዙ ጊዜ ሙከራዎች በትክክል ሊረዱ አይችሉም ምክንያቱም በዙሪያው በአከርካሪው ወይም በጡንቻዎች ላይ ምንም የተለየ ጉዳት አይታይባቸውም. ይህ ያልተረጋጋ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ለህመም ምንም ከባድ ምክንያት የለም ማለት ነው.
ከ10 ሰዎች ዘጠኙ የታችኛው ጀርባ ህመም ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ውስጥ መሻሻል ያገኙታል። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ከዚህ በቶሎ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት ሊያውቁ ይችላሉ። ነገር ግን ህመሙ ከባድ ከሆነ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ከሄደ ወይም ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ካልተሻሻለ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንዲሁም ህመም ከተሰማዎት ወይም ከፍተኛ ሙቀት ካለብዎት GPዎን በአፋጣኝ ያነጋግሩ። እና ካንሰር ወይም ኦስቲዮፖሮሲስ ካለብዎት፣ የእርስዎ ጠቅላላ ሐኪም የበለጠ ከባድ የሆነ ምክንያት እንደሌለ ማረጋገጥ ይፈልጉ ይሆናል።
የሚከተሉትን ካደረጉ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ
እነዚህ በአከርካሪዎ ስር ያሉ ነርቮች መጨናነቅን የሚያሳዩ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ cauda equina syndrome ይባላል እና አስቸኳይ ህክምና ያስፈልገዋል።
ይህ እስካሁን ድረስ በጣም የተለመደው የጀርባ ህመም አይነት ነው. ዶክተርዎ የህመሙን መንስኤ በትክክል ሊነግሩዎት አይችሉም, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በከባድ ችግር ምክንያት አይደለም. በአብዛኛው የሚከሰተው በጀርባዎ አካባቢ ባሉት የጡንቻዎች, ጅማቶች ወይም ጅማቶች ቀላል ውጥረት ነው, ነገር ግን ማንም በእርግጠኝነት አያውቅም.
አንድ የተወሰነ ክስተት ወይም እንቅስቃሴ የጀርባ ህመምዎን ሊጀምር ይችላል. ምናልባት አንድ ከባድ ነገር እየፈተኑ፣ እየጠመሙ ወይም እያነሱ ነበር። ወይም ቀስ በቀስ የመጣ ሊሆን ይችላል። በአንዳንድ ሰዎች በስራ ቦታ ወይም በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ከተቀመጡ ተደጋጋሚ ስራዎች ጋር የተያያዘ ነው. እንዲሁም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሊያጋጥምዎት ይችላል. በእድሜዎ ወቅት በአከርካሪዎ አጥንት ላይ በተለመደው ‘መልሶ እና መቀደድ’ ምክንያት የጀርባ ህመም ሊከሰት ይችላል። ደካማ አቀማመጥ በአከርካሪዎ ዙሪያ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ጭንቀት ይፈጥራል. የጀርባ ህመም ስሜታዊ የሆኑትን ጨምሮ በበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ሊከሰት ይችላል.
አንዳንድ ጊዜ, የጀርባ ህመም የሚከሰተው በአከርካሪዎ ክፍሎች ላይ በሚደርስ ጉዳት ነው, ይህም የሚከተሉትን ጨምሮ:
የጀርባ ህመምም እንደ ኢንፌክሽን ወይም ካንሰር ባሉ ከባድ ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን ይህ በጣም ያልተለመደ ነው.
የእርስዎ ፊዚዮቴራፒስት ወይም ጂፒ (GP) አብዛኛውን ጊዜ ከህመም ምልክቶችዎ እና እርስዎን በመመርመር የታችኛውን ጀርባ ህመም ሊያውቁ ይችላሉ። ፊዚዮቴራፒስት እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን በመጠበቅ እና በማሻሻል ላይ ያተኮረ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ነው። የፊዚዮቴራፒ ባለሙያን ለማየት በቀጥታ መሄድ ይፈልጉ ይሆናል።
ጀርባዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ካወቁ ለጀርባ ህመም የመጋለጥ እድልዎን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ. የሚከተሉትን ለማድረግ ሊረዳ ይችላል.
የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎ የራስ አገዝ እርምጃዎችን እንዲሞክሩ ያበረታታዎታል። እንዲሁም ጀርባዎን ለመርዳት ምን አይነት ልምምድ ማድረግ እንደሚችሉ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ለታችኛው ጀርባ ህመም ሐኪምዎ ፊዚዮቴራፒን ሊመክርዎ ይችላል። ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-