إعادة التأهيل من بعد ما تهرس مفصل اليد

غيخصك تاخدي بعين الاعتبار أنك غتحتاجي لاكثر من ستة ديال الأسابيع قبل ما تستعملي المفصل ديال مزيان مرة أخرى. غتمكني غالبا من استعمال المفصل ديالك بشكل طبيعي وبلا الألم من بعد ثلاثة أشهر صافي. من بعد العلاج بالجبس غايكون ضروري تستاعني باختصاصي العلاج الطبيعي.

التمارين

من بعد ما عاد حيدتي الجبيرة، أوضح الطبيب ديالك المعالج وضح أنه يمكن ليك تبداي تحركي يدك والمفصل ديالك مرة أخرى. ويمكن ليك تبداي ديري تمارين إعادة التأهيل. غتلقاي لتحت واحد العدد من التمارين مرتبين. مهم تديري التمارين كما مشروحين ، باش ماتعييش يدك.

كاينين بعض النقاط تردي ليهم البال ملي تكوني كتديري التمارين:

• من بعد العملية ولا ملي تحيدي الجبص ، يمكن تبان يدك والمفصل ديالك مختلفين (نفيخ ولون مختلف) وغتحسي بالصلابة والألم.
• التمارين الرياضية كتعاون تنقص التصلب والألم. لهذا من المهم ممارسة الرياضة.
• من بعد التمرين ، يمكن يتزاد الألم (والنفيخ) ، لكن غيخص يرجع للطبيعة ديالو بعد ساعة. فحالة الألم يمكن ليك تستعملي الباراسيتامول.

من بعد ما تحيدي الجبص

فالأسبوعين الأولين من بعد ما تحيدي الجبيرة ، حاولي تستاعملي يدك مرة أخرى فالأنشطة اليومية. بداي بالغسيل ، ولبسي الحوايج ، وكولي الماكلة ، وطوي حوايجك ، والتصبين ولا خوي غسالة الماعن (الحوايج الخفاف وطبسيل واحد فكل مرة). حاولي توزعي هاد الأنشطة على طول اليوم وتسمعي لاعراض ديال الالم ديالم المفصل. كيتعتبر زيادة الألم فوقت أي نشاط لمدة طويلة علامة على تيسير الامور. من بعد اربعة ديال الاسابيع ، حاولي تزيدي الكثافة والعدد ديال الأنشطة بشويا. متوقع أنه بعد 6 ديال أسابيع غتكوني قادرة تحركي وتستعملي يدك والمفصل ديالك بشكل طبيعي مرة أخرى.

تمارين لإعادة تأهيل المفصل لي مهرس

حاولي ممارسة الرياضة بزاف ومن الاحسن 4-6 مرات يوميا وعودي كل تمرين 10 مرات. تحرك بشويا وماتزيريش على راسك.

1.3 ثني وطولي المفصل ديالك و وثنيه ومديه وحطي الساعد على طبلة واليد على حافة الطبلة. الا كان ساهل ، يمكن ليك من بعد اسبوعين تزيدي حجم التمارين عن طريق تديريهم ملي تهزي قرعة نصف لتر عامرة بالماء.

2.3 حركة ديال التأرجح: ديري حركة متأرجحة بيدك.

3.3 دوران الساعد/ المفصل. بدلي بين راحة يدك وظهر ديال يدك عن طريق تدوري الساعد واليد.

4.3 ديري قبضة. ديري هاد القبضات بصباعك

5.3 الإبهام: باستعمال الابهام ديالك ، قيسي أولا الصبع ديال السبابة ، عاد الصبع ديال الوسط ، من بعد الصبع البنصر ، ثم الصبع الصغير.

6.3 الكتف / الكوع: ديري حركات دائرية فالكتف. اثنِ الكوع ديالك ومديه. ماتردديش تطرحي الاسئلة على الطبيب المعالج ولا فني الجبس ولا الطبيب ديالك العام.