فقر الدم

ما هو فقر الدم

فقر الدم هو المصطلح العام لوجود كمية أقل من الأكسجين في الدم، مما قد يجعلك تشعر بالتعب والضعف. هناك أسباب مختلفة لفقر الدم: 

1. نقص الحديد
2. نقص فيتامين ب ١٢

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو نقص الحديد في الدم.

أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

يمكن أن تسبب الدورة الشهرية الشديدة والحمل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ويمكن علاج ذلك بالأدوية. أي حالات أخرى تسبب فقدان الدم يمكن أن تؤدي أيضاً إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

الأعراض:

• التعب ونقص الطاقة
• ضيق التنفس
• خفقان القلب
• شحوب الجلد

أعراض أقل شيوعاً:

• الصداع
• سماع أصوات رنين أو طنين أو صفير داخل رأسك (طنين الأذن)
• تذوق الطعام غريباً
• الشعور بالحكة
• التهاب اللسان
• تساقط الشعر – لاحظت خروج المزيد من الشعر عند تمشيطه أو غسله
• الرغبة في تناول مواد غير غذائية، مثل الورق
• صعوبة البلع
• قروح مفتوحة مؤلمة في زوايا فمك

موعد مع الطبيب

سيسألك الطبيب عن نمط حياتك وتاريخك الطبي. سيؤكد اختبار الدم البسيط ما إذا كنت مصاباً بفقر الدم، والذي قد يتم إجراؤه بشكل متكرر خلال الأشهر القليلة المقبلة للتحقق من عودة مستوى الحديد إلى طبيعته، وقد يحيلك الطبيب أيضاً إلى أخصائي لإجراء مزيد من الفحوصات.

علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

سيتم وصف أقراص الحديد لتعويض الحديد المفقود في جسمك. ستحتاج إلى تناول الأقراص يومياً لمدة 6 أشهر تقريباً. شرب عصير البرتقال بعد تناول قرص قد يساعد جسمك على امتصاص الحديد.

قد تكون الآثار الجانبية: 

• إمساك أو إسهال
• ألم في البطن
• حرقة في المعدة
• الشعور بالغثيان
• براز أسود

جرب تناول الأقراص مع الطعام أو بعده بقليل لتقليل فرصة الآثار الجانبية. من المهم الاستمرار في تناول الأقراص، حتى لو ظهرت عليك آثار جانبية. 

احفظ أقراص الحديد بعيداً عن متناول الأطفال!

احتفظ بأقراص مكملات الحديد بعيداً عن متناول الأطفال. جرعة زائدة من الحديد لدى طفل صغير يمكن أن تكون قاتلة.

الأشياء التي يمكنك فعلها بنفسك

تناول المزيد من: 

• الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير واللفت المجعد
• الحبوب والخبز التي تحتوي على حديد إضافي
• اللحوم
• الفواكه المجففة مثل المشمش والبرقوق والزبيب
• البقول (الفاصوليا والبازلاء العدس)

تناول كميات أقل من: 

• الشاي
• القهوة
• الحليب ومنتجات الألبان
• الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفايتك، مثل الحبوب الكاملة، والتي يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص الحديد من الأطعمة والحبوب الأخرى.

عدم علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

عدم علاج فقر الدن يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لخطر المرض والعدوى. قد يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات تؤثر على القلب أو الرئتين – مثل قصور القلب. أثناء الحمل، يمكن أن يتسبب فقر الدم في زيادة مخاطر حدوث مضاعفات قبل الولادة وبعدها.

فقر الدم بفيتامين ب 12

النوع الآخر من فقر الدم هو فيتامين ب 12.

أسباب نقص فيتامين ب 12 أو الفولات

هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 أو حمض الفوليك:

• فقر الدم الخبيث – يهاجم جهازك المناعي الخلايا السليمة في معدتك، ويمنع جسمك من امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام الذي تتناوله.
• نقص فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي – يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تتبع نظام غذائي نباتي ولا تتناول مكملات فيتامين ب 12. أو إذا كنت تأكل الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 أو تتبع نظام غذائي بسيط أو تتبع نظام غذائي سيء بشكل عام لفترة طويلة.
• الأدوية – يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على كمية فيتامين ب 12 التي يمتصها جسمك.

أعراض نقص فيتامين ب 12: 

• التعب الشديد
• الشعور بالوخز والتنميل (ألم حاد طفيف)
• التهاب اللسان واحمراره
• تقرحات الفم
• ضعف العضلات
• اضطراب الرؤية
• الاكتئاب و الارتباك
• مشاكل في الذاكرة والفهم والحكم

علاج فقر الدم بفيتامين ب 12

سوف تحصل على مكملات فيتامين ب 12، عادة عن طريق الحقن في البداية. بعد ذلك ستحتاج إما إلى أقراص B12 بين الوجبات أو الحقن المنتظمة. قد تكون هذه العلاجات ضرورية لبقية حياتك.

أشياء يمكنك القيام بها بنفسك

تناول المزيد من:

• اللحوم
• السمك
• البيض
• منتجات الألبان
• خلاصة الخميرة
• الأطعمة المدعمة
• البروكلي وبراعم بروكسل والبازلاء

مضاعفات فقر الدم بفيتامين ب 12

• مشاكل في الجهاز العصبي
• العقم المؤقت
• أمراض القلب
• مضاعفات الحمل والعيوب الخلقية

الأدوية