Cholesterol Bulgaars

Холестерол

Висок холестерол

Високият холестерол е, когато в кръвта ви има твърде много мастно вещество, наречено холестерол.

Причини

Високият холестерол се дължи главно на консумацията на мазна храна, недостатъчното движение, наднорменото тегло, тютюнопушенето и употребата на алкохол. Той може да се среща и в семействата.

Симптоми

Високият холестерол не предизвиква симптоми. Можете да разберете дали имате такъв холестерол само чрез кръвен тест.

Риск от холестерол

Твърде многото холестерол може да блокира кръвоносните съдове. Това повишава вероятността от сърдечни проблеми или инсулт.

Намаляване на холестерола

Можете да намалите холестерола си, като се храните здравословно и се движите повече. Някои хора трябва да приемат и лекарства.

Яжте по-малко мазна храна
За да намалите холестерола си, опитайте се да намалите мазната храна, особено тази, която съдържа вид мазнини, наречени наситени мазнини. Все пак можете да консумирате храни, които съдържат по-здравословен вид мазнини, наречени ненаситени мазнини.

Опитайте се да ядете повече:

  • мазна риба, като скумрия и сьомга.
  • кафяв ориз, хляб и макаронени изделия
  • ядки и семена
  • плодове и зеленчуци
Afbeelding met tafel, houten, voedsel, vissen

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met voedsel, schotel, oranje, sushi

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met bord, voedsel, tafel, kom

Automatisch gegenereerde beschrijving

Опитайте се да ядете по-малко:

  • пайове, колбаси и тлъсто месо
  • масло, свинска мас и топено масло
  • сметана и твърдо сирене, като чедър
  • сладкиши и бисквити
  • храни, които съдържат кокосово или палмово масло.
Afbeelding met voedsel, room, dessert, boter

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met kop, tafel, bord, binnen

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met voedsel, bord, binnen, schotel

Automatisch gegenereerde beschrijving

Упражнявайте се повече
Стремете се да правите поне 150 минути (2,5 часа) упражнения седмично.

  • ходене - опитайте се да вървите достатъчно бързо, така че сърцето ви да започне да бие по-бързо.
  • плуване
  • колоездене

Спиране на пушенето
Тютюнопушенето може да повиши холестерола ви и да увеличи вероятността от сериозни проблеми като инфаркт, инсулт и рак. Ако искате да спрете да пушите, можете да получите помощ и подкрепа от Вашия лекар.

Намаляване на алкохола

  • да не пиете повече от 14 единици алкохол седмично.
  • да имате няколко дни без алкохол всяка седмица.
  • избягвайте да пиете много алкохол за кратко време (пиянство).

Лекарства срещу висок холестерол

Може да се нуждаете от лекарство за понижаване на холестерола, ако нивото на холестерола не се е понижило след промяна на диетата и начина на живот или ако има висок риск от инфаркт или инсулт.

Статини
Статините са най-разпространеното лекарство за лечение на висок холестерол. Те намаляват количеството на холестерола, който тялото ви произвежда. Приемате една таблетка веднъж дневно. Обикновено е необходимо да ги приемате до края на живота си.

Други лекарства за висок холестерол
Други лекарства могат да се използват, ако статините не действат или не искате да приемате статини. Такива са например езетимиб, фибрати, секвестранти на жлъчните киселини (наричани също смоли) и бемпедова киселина. Може също така да Ви се поставят инжекции - като алирокумаб и еволокумаб.