Cholestérol

Taux ya cholestérol ya komata

Taux ya cholestérol ya komata esalemaka soki oza na mafuta oyo babengi cholestérol na makila.

Ba Cause

Cholestérol ya komata eza causé na consommation ya biloko ya mafuta, kosala exercice te, munene makasi, cigarette na masanga. Ekoki pe kozala na famille.

Ba symptome

Taux ya cholestérol ya komata ezalaka na symptôme te. Okoki koyeba kaka soki osali test ya makila.

Risque ya cholestérol

Soki cholestérol eleki mingi ekoki ko kanga nzela ya makila. Ekosala ete ozala na probleme na motema to osala crise cardiaque.

kokitisa cholestérol

Okoki ko kitisa taux ya cholestérol na kolia malamu pe kosala ba exercice mingi. Batu mususu esengeli ba mela ba kisi.

Kolia biloko ya mafuta mingi te
Pona ko kitisa taux ya cholestérol, meka ko tika kolia biloko eleka mafuta, mingi mingi biloko oyo ezali na graisse saturé. Okoki kolia biloko oyo eza na mafuta ya malamu oyo ebangami graisse insaturée.

Meka kolia mingi:

• Mbisi ya mafuta, neti sardines na saumon
• Loso ya marron, lipa na ba pâte
• noix na ba graines
• ba fruit na ba légumes

Meka kolia moins:

• ba pâte na musuni, ba saucisse na misuni grasse
• beurre, saindoux na ghee
• crème na fromage ya makasi, neti cheddar
• ba gateau na ba biscuit
• biloko eza na mafuta ya cocoti to mafuta mbila

Sala ba exercice mingi
Meka ko sala au moins 150 minutes (2,5 heures) ya exercice na semaine.

• kotambola – meka ko tambola mbangu pona motema ebeta mbangu
• ko nager
• vélo

Tika ko mela cigarette
Ko mela cigarette ekoki ko matisa taux ya cholestérol na yo, pe ekoki ko mema bokono neti crise cardiaque, AVC na cancer. Soki olingi kotika ko mela cigarette, okoki kozua lisungi epayi ya docteur nayo.

Kitisa masanga

• tika komela plus de 14 bières na semaine.
• zala na mikolo omelaka te na semaine
• tika komela masanga mingi na tango mokie

Kisi pona cholestérol ya komata

Okoki kozala ba posa ya ba kisi pona ko kitisa taux ya cholestérol soki taux ya cholestérol ekiti te sima ya kolia malamu pe kotika makambu misusu to soki okoki kosala AVC.

Statine
Statine eza kisi oyo epesamaka mingi pona cholestérol emata. Ezo kitisa quantité ya cholestérol na nzoto. Oko mela comprimé moko na mokolo. Esengeli omela yango vie mobimba.

Ba kisi misusu pona cholestérol
Okoki kosalela ba kisi misusu soki Statine ezo simba té to soki olingi komela Statine te. Lokola ezetimibe, fibrate, chélateur (babengaka yango lisusu résine) na ba acide bempédoïque. Okoki mpe kozwa tonga– lokola alirocumab na evolocumab.