Cholesterol Frans

Cholestérol

Cholestérol élevé

On parle d'hypercholestérolémie lorsque le sang contient une trop grande quantité d'une substance grasse appelée cholestérol.

Causes

L'hypercholestérolémie est principalement due à la consommation d'aliments gras, au manque d'exercice physique, au surpoids, au tabagisme et à la consommation d'alcool. Elle peut également être héréditaire.

Symptômes

L'hypercholestérolémie ne provoque pas de symptômes. Seule une analyse de sang permet de savoir si vous en êtes atteint.

Risque de cholestérol

Un excès de cholestérol peut bloquer vos vaisseaux sanguins. Cela vous rend plus susceptible d'avoir des problèmes cardiaques ou un accident vasculaire cérébral.

Diminution du cholestérol

Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol en mangeant sainement et en faisant plus d'exercice. Certaines personnes doivent également prendre des médicaments.

Mangez moins d'aliments gras
Pour réduire votre taux de cholestérol, essayez de réduire votre consommation d'aliments gras, en particulier ceux qui contiennent un type de graisse appelé graisse saturée. Vous pouvez toujours consommer des aliments qui contiennent un type de graisse plus sain, appelé graisse insaturée.

Essayez de manger plus :

  • les poissons gras, comme le maquereau et le saumon
  • riz brun, pain et pâtes
  • les noix et les graines
  • fruits et légumes
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Essayez de manger moins :

  • les tourtes à la viande, les saucisses et les viandes grasses
  • beurre, saindoux et ghee
  • crème et fromage à pâte dure, comme le cheddar
  • gâteaux et biscuits
  • les aliments qui contiennent de l'huile de noix de coco ou de l'huile de palme
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Faites plus d'exercice
Essayez de faire au moins 150 minutes (2,5 heures) d'exercice par semaine.

  • la marche - essayez de marcher assez vite pour que votre cœur se mette à battre plus vite
  • natation
  • vélo

Arrêtez de fumer
Fumer peut augmenter votre taux de cholestérol et vous rendre plus vulnérable à des problèmes graves tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les cancers. Si vous voulez arrêter de fumer, vous pouvez obtenir l'aide et le soutien de votre médecin.

Réduire la consommation d'alcool

  • éviter de boire plus de 14 unités d'alcool par semaine
  • avoir plusieurs jours sans boisson par semaine
  • éviter de boire beaucoup d'alcool en peu de temps (binge drinking)

Médicaments contre l'hypercholestérolémie

Vous pouvez avoir besoin d'un médicament pour réduire votre cholestérol si votre taux de cholestérol n'a pas diminué après avoir modifié votre régime alimentaire et votre mode de vie ou si vous présentez un risque élevé de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Statines
Les statines sont le médicament le plus courant contre l'hypercholestérolémie. Elles réduisent la quantité de cholestérol fabriquée par votre organisme. Vous prenez un comprimé une fois par jour. Vous devez généralement les prendre à vie.

Autres médicaments contre l'hypercholestérolémie
D'autres médicaments peuvent être utilisés si les statines ne sont pas efficaces ou si vous ne voulez pas prendre de statines. Comme l'ézétimibe, les fibrates, les séquestrants d'acides biliaires (également appelés résines) et l'acide bempédoïque. Vous pouvez également recevoir des injections - comme l'alirocumab et l'evolocumab.