Cholesterol Nederlands

Cholesterol waarde

Hoge cholesterol waarde

Een hoge cholesterol waarde betekent dat je te veel van een vettige stof, cholesterol, in je bloed hebt.

Oorzaken

Een hoge cholesterol waarde wordt vooral veroorzaakt door vet eten, te weinig bewegen, overgewicht, roken en alcoholgebruik. Het kan ook in de familie voorkomen.

Symptomen

Een hoge cholesterol waarde veroorzaakt geen symptomen. Alleen een bloedonderzoek kan uitwijzen of u het hebt.

Risico van cholesterol

Te veel cholesterol kan uw bloedvaten blokkeren. Het maakt de kans op hartproblemen of een beroerte groter.

Cholesterol waarde verlagen

U kunt uw cholesterol waarde verlagen door gezond te eten en meer te bewegen. Sommige mensen moeten ook medicijnen nemen.

Eet minder vet voedsel
Om uw cholesterol waarde te verlagen, moet u minder vet voedsel eten, vooral voedsel dat een soort vet bevat dat verzadigd vet wordt genoemd. U kunt nog steeds voedsel eten dat een gezonder soort vet bevat, onverzadigd vet genaamd.

Probeer meer te eten van onderstaande:

  • vette vis, zoals makreel en zalm
  • bruine rijst, brood en pasta
  • noten en zaden
  • groenten en fruit

Probeer minder te eten van onderstaande:

  • vleespastei, worstjes en vet vlees
  • boter, varkensvet en vet gemaakt van boter
  • room en harde kaas, zoals cheddar
  • taarten en koekjes
  • voedsel dat kokosolie of palmolie bevat

Meer bewegen
Streef naar ten minste 150 minuten (2,5 uur) lichaamsbeweging per week.

  • lopen - probeer snel genoeg te lopen zodat je hart sneller gaat kloppen
  • zwemmen
  • fietsen

Stoppen met roken
Roken kan uw cholesterol waarde verhogen en u een grotere kans geven op ernstige problemen zoals hartaanvallen, beroertes en kanker. Als u wilt stoppen met roken, kunt u hulp en ondersteuning krijgen van uw huisarts.

Minder alcohol drinken

  • niet meer dan 14 eenheden alcohol per week te drinken
  • verschillende dagen per week hebben dat u geen alcohol drinkt
  • het vermijden van het drinken van veel alcohol in een korte tijd (binge drinken)

Geneesmiddelen tegen een hoge cholesterol waarde

U hebt misschien medicijnen nodig om uw cholesterol te verlagen als uw cholesterol waarde niet is gedaald na het veranderen van uw eet- en leefgewoonten of als u een hoog risico loopt op een hartaanval of een beroerte.

Statines
Statines zijn het meest gebruikte medicijn tegen een hoge cholesterol waarde. Ze verminderen de hoeveelheid cholesterol die uw lichaam aanmaakt. U neemt één keer per dag een tablet. Meestal moet u ze levenslang innemen.

Andere geneesmiddelen voor hoog cholesterol
Andere geneesmiddelen kunnen worden gebruikt als statines niet werken of als u geen statines wilt innemen. Zoals ezetimibe, fibraten, galzuursequestreerders (ook wel harsen genoemd) en bempedoïnezuur. U kunt ook injecties krijgen, zoals alirocumab en evolocumab.