Cholesterol Roemeens

Colesterolul

Colesterolul ridicat

Colesterolul ridicat este atunci când aveți în sânge o cantitate prea mare de substanță grasă numită colesterol.

Cauze

Colesterolul ridicat este cauzat în principal de consumul de alimente grase, de lipsa de exerciții fizice, de excesul de greutate, de fumat și de consumul de alcool. De asemenea, se poate manifesta în familie.

Simptomele

Colesterolul ridicat nu provoacă simptome. Puteți afla dacă îl aveți doar în urma unui test de sânge.

Riscul de colesterol

Prea mult colesterol poate bloca vasele de sânge. Astfel, crește riscul de a avea probleme cardiace sau de a suferi un accident vascular cerebral.

Colesterolul scăzut

Vă puteți reduce colesterolul mâncând sănătos și făcând mai multă mișcare. Unele persoane trebuie să ia și medicamente.

Mănâncă mai puține alimente grase
Pentru a vă reduce colesterolul, încercați să reduceți consumul de alimente grase, în special de alimente care conțin un tip de grăsimi numite grăsimi saturate. Puteți consuma în continuare alimente care conțin un tip mai sănătos de grăsimi numite grăsimi nesaturate.

Încercați să mâncați mai mult:

  • pește gras, cum ar fi macrou și somon
  • orez brun, pâine și paste făinoase
  • nuci și semințe
  • fructe și legume
Afbeelding met tafel, houten, voedsel, vissen

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met voedsel, schotel, oranje, sushi

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met bord, voedsel, tafel, kom

Automatisch gegenereerde beschrijving

Încercați să mâncați mai puțin:

  • plăcinte cu carne, cârnați și carne grasă
  • unt, untură și ghee
  • smântână și brânză tare, cum ar fi Cheddar
  • prăjituri și biscuiți
  • alimente care conțin ulei de cocos sau ulei de palmier
Afbeelding met voedsel, room, dessert, boter

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met kop, tafel, bord, binnen

Automatisch gegenereerde beschrijving Afbeelding met voedsel, bord, binnen, schotel

Automatisch gegenereerde beschrijving

Exercițiu mai mult
Încercați să faceți cel puțin 150 de minute (2,5 ore) de exerciții fizice pe săptămână.

  • mersul pe jos - încercați să mergeți suficient de repede pentru ca inima să înceapă să bată mai repede
  • înot
  • ciclism

Renunțarea la fumat
Fumatul vă poate crește colesterolul și vă face mai predispus la probleme grave, cum ar fi atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și cancerul. Dacă doriți să renunțați la fumat, puteți obține ajutor și sprijin din partea medicului dumneavoastră.

Reduceți consumul de alcool

  • evitați să consumați mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână
  • să aveți mai multe zile fără băutură în fiecare săptămână
  • evitați să beți mult alcool într-un timp scurt (binge drinking)

Medicamente împotriva colesterolului ridicat

S-ar putea să aveți nevoie de medicamente pentru a vă reduce colesterolul dacă nivelul colesterolului nu a scăzut după ce v-ați schimbat dieta și stilul de viață sau dacă aveți un risc ridicat de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Statine
Statinele sunt cele mai frecvente medicamente pentru colesterolul ridicat. Acestea reduc cantitatea de colesterol produsă de organismul dumneavoastră. Luați un comprimat o dată pe zi. De obicei, trebuie să le luați pe viață.

Alte medicamente pentru colesterol ridicat
Alte medicamente pot fi utilizate dacă statinele nu funcționează sau dacă nu doriți să luați statine. Cum ar fi ezetimibe, fibrații, sechestratorii de acizi biliari (numiți și rezine) și acidul bempedoic. De asemenea, s-ar putea să primiți injecții - cum ar fi alirocumab și evolocumab.