033 - 2003259
يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون لديك الكثير من مادة دهنية تسمى الكوليسترول في الدم.
ينتج ارتفاع الكوليسترول بشكل رئيسي عن تناول الأطعمة الدهنية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، وزيادة الوزن، والتدخين، وشرب الكحول. يمكن أن يتوارث أيضاً في العائلات.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لا يسبب أعراض. يمكنك فقط معرفة ما إذا كان لديك من خلال فحص الدم.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى انسداد الأوعية الدموية. يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
يمكنك خفض الكوليسترول عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة المزيد من التمارين. يحتاج بعض الناس أيضاً إلى تناول الدواء.
تناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية
لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم، حاول تقليل الأطعمة الدهنية، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة. لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع صحي من الدهون يسمى الدهون غير المشبعة.
حاول أن تأكل المزيد من:
![]() |
![]() |
![]() |
---|
حاول أن تأكل أقل من:
![]() |
![]() |
![]() |
---|
مارس الرياضة أكثر
حاول أن تمارس ما لا يقل عن 150 دقيقة (2.5 ساعة) من التمارين في الأسبوع.
الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يرفع التدخين نسبة الكوليسترول في الدم ويزيد من احتمالية تعرضك لمشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين، يمكنك الحصول على المساعدة والدعم من طبيبك.
قلل من تناول الكحوليات
قد تحتاج إلى دواء لخفض نسبة الكوليسترول لديك إذا لم ينخفض مستوى الكوليسترول لديك بعد تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك أو إذا كنت معرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ستاتين
ستاتين هي أكثر الأدوية شيوعاً لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. إنها تقلل من كمية الكوليسترول التي يصنعها جسمك. تأخذ قرصاً مرة واحدة يومياً. عادة ما تحتاج إلى تناولهم مدى الحياة.
أدوية أخرى لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
يمكن استخدام أدوية أخرى إذا لم تعمل الستاتين أو إذا كنت لا ترغب في تناول الستاتين. مثل الإزيتمايب والفايبرات وعوازل حمض الصفراء (وتسمى أيضًا الراتنجات) وحمض البيمبيدويك. قد تحصل أيضًا على حقن - مثل alirocumab و evolocumab.