Constipatie

Constipatie, ook wel bekend als obstipatie, is een veelvoorkomend probleem waarbij de ontlasting moeilijk of onregelmatig is. Het kan leiden tot ongemak, pijn en zelfs ernstige gezondheidsproblemen als het niet op tijd wordt behandeld. In dit artikel zullen we de symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling en preventie van constipatie bespreken.

Symptomen van constipatie

De symptomen van constipatie kunnen variëren van persoon tot persoon, maar de meest voorkomende symptomen zijn:

– Moeilijk of pijnlijk ontlasten
– Harde of droge ontlasting
– Gevoel van onvolledige lediging na het ontlasten
– Verminderde frequentie van ontlasting (minder dan drie keer per week)
– Opgeblazen gevoel en buikpijn
– Misselijkheid en braken

Oorzaken van constipatie

Er zijn verschillende oorzaken van constipatie, waaronder:

– Onvoldoende vezelinname in de voeding
– Onvoldoende vochtinname
– Gebrek aan lichaamsbeweging
– Veranderingen in de dagelijkse routine, zoals reizen of veranderingen in de werktijden
– Medicatiegebruik, zoals pijnstillers, antidepressiva en ijzersupplementen
– Zwangerschap
– Ouderdom
– Neurologische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson en multiple sclerose
– Endocriene aandoeningen, zoals hypothyreoïdie en diabetes

Diagnose van constipatie

De diagnose van constipatie wordt gesteld op basis van de symptomen en de medische geschiedenis van de patiënt. De arts kan ook een lichamelijk onderzoek uitvoeren om te bepalen of er sprake is van een onderliggende medische aandoening die de constipatie kan veroorzaken. In sommige gevallen kan aanvullend onderzoek, zoals een colonoscopie of een röntgenfoto van de darmen, nodig zijn om de oorzaak van de constipatie te achterhalen.

Behandeling van constipatie

De behandeling van constipatie is afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de symptomen. In de meeste gevallen kan constipatie worden behandeld met veranderingen in de levensstijl en voeding. In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn om de symptomen te verlichten.

Veranderingen in de levensstijl en voeding

– Verhoog de vezelinname in de voeding door het eten van meer groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten.
– Drink voldoende water en andere vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.
– Verhoog de lichaamsbeweging door regelmatig te wandelen, fietsen of zwemmen.
– Probeer regelmatig te ontlasten, bijvoorbeeld na het ontbijt of na een warme drank.
– Vermijd het ophouden van ontlasting en neem de tijd om te ontlasten.
– Vermijd het gebruik van laxeermiddelen, tenzij voorgeschreven door een arts.

Medicatie

– Laxeermiddelen kunnen worden voorgeschreven om de ontlasting te verzachten en de stoelgang te vergemakkelijken.
– Osmotische laxeermiddelen kunnen worden voorgeschreven om water in de darmen te trekken en de ontlasting zachter te maken.
– Stimulerende laxeermiddelen kunnen worden voorgeschreven om de darmbeweging te stimuleren en de ontlasting te bevorderen.

Hoe de symptomen van constipatie te verlichten

Er zijn verschillende manieren om de symptomen van constipatie te verlichten, waaronder:

– Drink voldoende water en andere vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.
– Verhoog de vezelinname in de voeding door het eten van meer groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten.
– Neem de tijd om te ontlasten en vermijd het ophouden van ontlasting.
– Maak gebruik van een voetenbankje om de knieën hoger te plaatsen tijdens het ontlasten.
– Probeer ontspanningstechnieken, zoals yoga of meditatie, om stress te verminderen.

Wanneer medisch advies inwinnen?

Als de symptomen van constipatie aanhouden of verergeren, is het belangrijk om medisch advies in te winnen. Ook als er sprake is van bloed in de ontlasting, onverklaarbaar gewichtsverlies of aanhoudende buikpijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen.

Wat kun je zelf doen en wat moet je niet doen?

Er zijn verschillende dingen die je zelf kunt doen om constipatie te voorkomen en te behandelen, waaronder:

– Verhoog de vezelinname in de voeding door het eten van meer groenten, fruit, volkoren granen en peulvruchten.
– Drink voldoende water en andere vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.
– Verhoog de lichaamsbeweging door regelmatig te wandelen, fietsen of zwemmen.
– Probeer regelmatig te ontlasten, bijvoorbeeld na het ontbijt of na een warme drank.
– Vermijd het ophouden van ontlasting en neem de tijd om te ontlasten.
– Vermijd het gebruik van laxeermiddelen, tenzij voorgeschreven door een arts.

Er zijn ook dingen die je beter niet kunt doen als je last hebt van constipatie , waaronder:

– Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen en fastfood.
– Vermijd het drinken van alcohol en cafeïne.
– Vermijd het gebruik van tabak.
– Vermijd het gebruik van laxeermiddelen zonder medisch advies.

Conclusie

Constipatie is een veelvoorkomend probleem dat kan leiden tot ongemak, pijn en zelfs ernstige gezondheidsproblemen als het niet op tijd wordt behandeld. Het is belangrijk om de oorzaken van constipatie te begrijpen en veranderingen in de levensstijl en voeding aan te brengen om de symptomen te verlichten en te voorkomen. Als de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.