Diabetes mellitus type 2 Bulgaars

Диабет - тип 2

Какво е диабет

  • Диабетът тип 2 е често срещано заболяване, което води до твърде високо ниво на захарта (глюкозата) в кръвта.
  • Тя може да предизвика симптоми като прекомерна жажда, нужда от много пишкане и умора. Може също така да увеличи риска от сериозни проблеми с очите, сърцето и нервите.
  • Това е заболяване, което продължава цял живот и може да повлияе на ежедневието ви. Може да се наложи да промените диетата си, да приемате лекарства и да правите редовни прегледи.
  • То се дължи на проблеми с химично вещество в организма (хормон), наречено инсулин. Често се свързва с наднорменото тегло, неактивността или фамилната обремененост с диабет тип 2.

Симптоми

Много хора страдат от диабет тип 2, без да подозират. Това е така, защото симптомите невинаги ви карат да се чувствате зле.

Симптомите на диабет тип 2 включват:

  • пишкане повече от обикновено, особено през нощта
  • постоянно чувство на жажда
  • чувство на голяма умора
  • отслабване, без да се опитвате да
  • сърбеж около пениса или вагината или многократно получаване на млечница
  • порязвания или рани, които заздравяват по-дълго.
  • замъглено зрение

Имате по-голям риск да развиете диабет тип 2, ако:

  • са над 40 години (или 25 години за хората от Южна Азия)
  • имате близък роднина с диабет (например родител, брат или сестра).
  • са с наднормено тегло или затлъстяване.
  • сте от азиатски, афро-карибски или чернокож африканец (дори ако сте родени в Обединеното кралство).

Причина

Диабет тип 2 има няколко причини, като например:

    • Пушене
    • Не се упражнявате достатъчно
    • Наднормено тегло
    • Възраст
    • Ядене на нездравословна храна

Какво можете да направите

Здравословното хранене и поддържането на активност ще ви помогнат да контролирате нивото на кръвната си захар.
Това ще ви помогне също така да контролирате теглото си и като цяло да се чувствате по-добре.

Можете да ядете много видове храни

Няма нищо, което да не можете да ядете, ако имате диабет тип 2, но ще трябва да ограничите някои храни. Трябва да:

  • Яжте широк спектър от храни - включително плодове, зеленчуци и някои храни с нишесте като тестени изделия.
  • Ограничете до минимум захарта, мазнините и солта.
  • Закусвайте, обядвайте и вечеряйте всеки ден - не пропускайте хранения

Ако трябва да промените начина си на хранене, може би е по-лесно да правите малки промени всяка седмица.

Активността понижава нивото на кръвната ви захар

Физическите упражнения помагат за понижаване на нивото на кръвната захар. Трябва да се стремите към 2,5 часа физическа активност седмично. Можете да бъдете активни навсякъде, стига това, което правите, да ви кара да се задъхвате. Това може да бъде:

  • бързо ходене
  • изкачване на стълби
  • извършване на по-натоварваща домакинска работа или градинарство.

Вашето тегло е важно

Отслабването (ако сте с наднормено тегло) ще улесни организма ви да намали нивото на кръвната захар и може да подобри кръвното ви налягане и холестерола. Ако трябва да отслабнете, за повечето хора се препоръчва това да става бавно и с течение на времето. Стремете се да сваляте по около 0,5 до 1 кг седмично.

Съществуват доказателства, че нискокалоричната диета (800 до 1200 калории дневно) за кратък период от време (около 12 седмици) може да помогне при симптомите на диабет тип 2. Нискокалоричната диета не е безопасна или подходяща за всички хора с диабет тип 2, например за хората, които трябва да приемат инсулин. Затова е важно да получите лекарски съвет, преди да се подложите на този вид диета!

Лекарства

Повечето хора се нуждаят от лекарства, за да контролират своя диабет тип 2. Лекарствата помагат да поддържате нивото на кръвната си захар възможно най-нормално, за да предотвратите здравословни проблеми. Може да се наложи да го приемате до края на живота си. Диабетът обикновено се влошава с течение на времето, така че може да се наложи лекарството или дозата Ви да се променят. Обикновено е необходимо да коригирате диетата си и да бъдете активни, за да поддържате нивото на кръвната си захар ниско. Обикновено първо ще Ви бъде предложено лекарство, наречено метформин. Ако нивата на кръвната Ви захар не са по-ниски след приема на метформин, може да се нуждаете от друго лекарство. С течение на времето може да се нуждаете от комбинация от лекарства. Вашият общопрактикуващ лекар или диабетната медицинска сестра ще Ви препоръчат най-подходящите за Вас лекарства. Инсулинът не се използва често при диабет тип 2 в началните години. Обикновено той се налага, когато другите лекарства вече не действат.

Приемане на лекарствата

Вашият общопрактикуващ лекар или диабетна сестра ще ви обяснят как да приемате лекарствата си и как да ги съхранявате. Ако трябва да си инжектирате инсулин, те ще ви покажат как.

Странични ефекти

Вашето лекарство за диабет може да предизвика нежелани реакции. Те могат да включват:

  • подуване на корема и диария
  • загуба или увеличаване на теглото
  • да се чувствате зле
  • подуване на една или повече части на тялото ви поради натрупване на течност под кожата.

Не всеки има странични ефекти. Ако се почувствате зле след приема на лекарството или забележите някакви странични ефекти, говорете с личния си лекар или с диабетната сестра. Не спирайте приема на лекарството, без да получите съвет.

Кога да отидете на лекар

  • имате някой от симптомите на диабет тип 2
  • се притеснявате, че може да имате по-висок риск от диабет тип 2

Общопрактикуващият лекар може да диагностицира диабета. Ще ви е необходим кръвен тест, за който може да се наложи да отидете в местната болница, ако не може да бъде направен в кабинета на вашия личен лекар.

QR Code naar deze pagina:

QR Code