Diabetes mellitus type 2 Chinees

糖尿病--2型

什么是糖尿病

  • 2型糖尿病是一种常见的疾病,它导致血液中的糖(葡萄糖)水平过高。
  • 它可能导致过度口渴、需要经常小便和疲倦等症状。它还会增加您的眼睛、心脏和神经获得严重问题的风险。
  • 这是一种可能影响您日常生活的终生疾病。您可能需要改变您的饮食习惯,服用药物并定期检查。
  • 它是由体内一种叫做胰岛素的化学物质(荷尔蒙)的问题引起的。它通常与超重或不运动,或有2型糖尿病的家族史有关。

症状

许多人有2型糖尿病而没有意识到。这是因为症状不一定让您感到不舒服。

2型糖尿病的症状包括:

  • 小便比平时多,特别是在晚上
  • 时时感到口渴
  • 感到非常疲倦
  • 体重下降
  • 阴茎或阴道周围瘙痒,或反复得鹅口疮
  • 切口或伤口需要更长的时间才能愈合
  • 视力模糊

如果您有以下情况,您就更有可能患上2型糖尿病。

  • 超过40岁(或南亚人25岁)。
  • 有一个患有糖尿病的近亲(如父母、兄弟或姐妹)。
  • 超重或肥胖
  • 是亚洲、非洲-加勒比或非洲黑人血统(即使您出生在英国)。

原因

2型糖尿病有几个原因,如。

    • 吸烟
    • 运动量不够
    • 超重
    • 年龄
    • 吃不健康的食物

您可以做什么

健康的饮食和保持活跃将帮助您管理您的血糖水平。
它还会帮助您控制体重,并普遍感觉更好。

您可以吃很多类型的食物

如果您有2型糖尿病,没有什么不能吃的,但您必须限制某些食物。您应该

  • 吃各种各样的食物--包括水果、蔬菜和一些淀粉类食物,如意大利面。
  • 将糖、脂肪和盐控制在最低限度
  • 每天吃早、中、晚三餐 - 不要不吃饭

如果您需要改变您的饮食,每周做一些小的改变可能会更容易。

活动能降低您的血糖水平

体育锻炼有助于降低您的血糖水平。您应该以每周2.5小时的活动为目标。您可以在任何地方活动,只要您所做的事情能让您喘不过气来。这可以是

  • 快走
  • 爬楼梯
  • 做更多繁重的家务或园艺工作

您的体重很重要

减肥(如果您超重)将使您的身体更容易降低血糖水平,并能改善您的血压和胆固醇。如果您需要减肥,建议大多数人在一段时间内慢慢进行。以每周0.5到1公斤左右为目标。

有证据表明,在短期内(大约12周)吃低卡路里饮食(每天800至1200卡路里)可以帮助缓解2型糖尿病的症状。低卡路里饮食并不安全,也不适合每个2型糖尿病患者,如需要服用胰岛素的人。因此,在进行这种类型的饮食之前,一定要得到医生的建议!

药物治疗

大多数人需要药物来控制他们的2型糖尿病。药物有助于保持您的血糖水平尽可能正常,以防止健康问题。您可能必须终生服药。糖尿病通常会随着时间的推移而恶化,所以您的药物或剂量可能需要改变。调整您的饮食和活动通常是必要的,以保持您的血糖水平下降。通常会先给您提供一种叫做二甲双胍的药物。如果服用二甲双胍后您的血糖水平没有降低,您可能需要另一种药物。随着时间的推移,您可能需要一种组合药物。您的全科医生或糖尿病护士会推荐最适合您的药物。胰岛素在早期并不经常用于治疗2型糖尿病。它通常是在其他药物不再起作用时才需要。

服用您的药物

您的全科医生或糖尿病护士会解释如何服药和如何储存药物。如果您需要注射胰岛素,他们会告诉您如何注射。

副作用

您的糖尿病药物可能会引起副作用。这些副作用可能包括

  • 腹胀和腹泻
  • 体重下降或增加
  • 感觉不舒服
  • 由于皮肤下的液体堆积,您身体的一个或多个部位出现肿胀

不是每个人都有副作用。如果您在服药后感到不适或发现任何副作用,请向您的全科医生或糖尿病护士咨询。在没有得到建议的情况下,不要停止服药。

什么时候去看医生

  • 您有任何2型糖尿病的症状
  • 您担心自己患2型糖尿病的风险较高

全科医生可以诊断出糖尿病。您需要进行血液检查,如果不能在全科医生诊所进行,您可能需要去当地医院进行检查。

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