Diabète - type 2

Qu'est-ce que le diabète ?

• Le diabète de type 2 est une maladie courante qui entraîne un taux de sucre (glucose) trop élevé dans le sang.
• Elle peut provoquer des symptômes tels qu'une soif excessive, un besoin fréquent d'uriner et de la fatigue. Elle peut également augmenter le risque de souffrir de problèmes graves aux yeux, au cœur et aux nerfs.
• C'est une maladie qui dure toute la vie et qui peut affecter votre vie quotidienne. Vous devrez peut-être modifier votre régime alimentaire, prendre des médicaments et vous soumettre à des contrôles réguliers.
• Il est causé par des problèmes avec une substance chimique dans le corps (hormone) appelée insuline. Il est souvent lié à une surcharge pondérale, à l'inactivité ou à des antécédents familiaux de diabète de type 2.

Symptômes

De nombreuses personnes souffrent de diabète de type 2 sans s'en rendre compte. Cela s'explique par le fait que les symptômes ne font pas nécessairement que l'on se sente mal.

Les symptômes du diabète de type 2 sont les suivants

• faire pipi plus que d'habitude, surtout la nuit
• avoir soif en permanence
• sensation de grande fatigue
• perdre du poids sans essayer
• des démangeaisons autour du pénis ou du vagin, ou des mugissements répétés.
• les coupures ou les plaies mettent plus de temps à guérir
• une vision floue

Vous êtes plus à risque de développer un diabète de type 2 si vous :

• ont plus de 40 ans (ou 25 ans pour les personnes d'Asie du Sud)
• avoir un parent proche atteint de diabète (comme un parent, un frère ou une sœur)
• sont en surpoids ou obèses
• êtes d'origine asiatique, afro-caribéenne ou africaine noire (même si vous êtes né au Royaume-Uni)

Cause

Le diabète de type 2 a plusieurs causes, notamment

• • Fumer
  • Ne pas faire assez d'exercice
  • Le surpoids
  • Âge
  • Manger des aliments malsains

Ce que vous pouvez faire

Une alimentation saine et le fait de rester actif vous aideront à gérer votre taux de glycémie.
Cela vous aidera également à contrôler votre poids et à vous sentir mieux en général.

Vous pouvez manger de nombreux types d'aliments

Il n'y a rien que vous ne puissiez pas manger si vous avez un diabète de type 2, mais vous devrez limiter certains aliments. Vous devriez :

• Mangez un large éventail d'aliments - notamment des fruits, des légumes et certains féculents comme les pâtes.
• Limitez au maximum le sucre, les graisses et le sel
• Prenez un petit-déjeuner, un déjeuner et un dîner tous les jours - ne sautez pas de repas.

Si vous devez modifier votre régime alimentaire, il peut être plus facile de faire de petits changements chaque semaine.

L'activité physique réduit le taux de sucre dans le sang

L'exercice physique contribue à réduire votre taux de sucre dans le sang. Vous devriez viser 2,5 heures d'activité par semaine. Vous pouvez être actif n'importe où, à condition que ce que vous faites vous essouffle. Cela peut être :

• marche rapide
• monter les escaliers
• faire des travaux ménagers ou de jardinage plus exigeants

Votre poids est important

En perdant du poids (si vous êtes en surpoids), votre organisme pourra plus facilement abaisser votre taux de glycémie et améliorer votre tension artérielle et votre cholestérol. Si vous devez perdre du poids, il est recommandé à la plupart des gens de le faire lentement et progressivement. Visez environ 0,5 à 1 kg par semaine.

Il est prouvé qu'un régime hypocalorique (800 à 1 200 calories par jour) à court terme (environ 12 semaines) peut soulager les symptômes du diabète de type 2. Un régime hypocalorique n'est pas sûr ou ne convient pas à toutes les personnes atteintes de diabète de type 2, comme celles qui doivent prendre de l'insuline. Il est donc important d'obtenir un avis médical avant de suivre ce type de régime !

Médicaments

La plupart des gens ont besoin de médicaments pour contrôler leur diabète de type 2. Les médicaments aident à maintenir votre taux de sucre dans le sang aussi normal que possible afin de prévenir les problèmes de santé. Il se peut que vous deviez les prendre pour le reste de votre vie. Le diabète s'aggrave généralement avec le temps, de sorte que votre médicament ou votre dose peut devoir être modifié. Il est généralement nécessaire d'adapter votre régime alimentaire et d'être actif pour maintenir votre taux de sucre dans le sang à un niveau bas. On vous proposera d'abord un médicament appelé metformine. Si votre taux de glycémie ne diminue pas après la prise de metformine, vous aurez peut-être besoin d'un autre médicament. Au fil du temps, vous pourrez avoir besoin d'une association de médicaments. Votre médecin généraliste ou votre infirmière spécialisée dans le diabète vous recommandera les médicaments les plus adaptés à votre cas. L'insuline n'est pas souvent utilisée pour le diabète de type 2 au cours des premières années. Elle est généralement nécessaire lorsque les autres médicaments ne sont plus efficaces.

Prendre vos médicaments

Votre médecin généraliste ou votre infirmière spécialisée dans le diabète vous expliquera comment prendre vos médicaments et comment les conserver. Si vous devez vous injecter de l'insuline, ils vous montreront comment faire.

Effets secondaires

Votre médicament contre le diabète peut provoquer des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure :

• ballonnements et diarrhée
• perte ou gain de poids
• se sentir malade
• un gonflement d'une ou plusieurs parties du corps dû à une accumulation de liquide sous la peau.

Tout le monde n'a pas d'effets secondaires. Si vous ne vous sentez pas bien après avoir pris un médicament ou si vous remarquez des effets secondaires, parlez-en à votre médecin ou à votre infirmière spécialisée dans le diabète. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans demander conseil.

Quand aller chez le médecin

• vous présentez l'un des symptômes du diabète de type 2
• vous craignez d'avoir un risque plus élevé de développer un diabète de type 2

Un médecin généraliste peut diagnostiquer le diabète. Vous aurez besoin d'une analyse de sang, pour laquelle vous devrez peut-être vous rendre à l'hôpital local si elle ne peut pas être effectuée au cabinet de votre médecin généraliste.