Diabetes - tipo 2

O que é a diabetes

• A diabetes tipo 2 é uma condição comum que faz com que o nível de açúcar (glucose) no sangue se torne demasiado elevado.
• Pode causar sintomas como sede excessiva, necessidade de urinar muito e cansaço. Pode também aumentar o risco de ter problemas graves com os olhos, coração e nervos.
• É uma condição vitalícia que pode afectar a sua vida quotidiana. Poderá ter necessidade de mudar a sua dieta, tomar medicamentos e fazer check-ups regulares.
• É causado por problemas com um químico no corpo (hormona) chamado insulina. Está frequentemente ligada ao excesso de peso ou inactividade, ou por ter um historial familiar de diabetes tipo 2.

Sintomas

Muitas pessoas têm diabetes tipo 2 sem se aperceberem. Isto acontece porque os sintomas não o fazem necessariamente sentir-se mal.

Os sintomas da diabetes tipo 2 incluem:

• mijar mais do que o habitual, particularmente à noite
• sentir sede o tempo todo
• sentir-se muito cansado
• emagrecer sem tentar
• comichão à volta do seu pénis ou vagina, ou repetidamente a apanhar tordo
• cortes ou feridas que demoram mais tempo a sarar
• visão desfocada

Corre mais riscos de desenvolver diabetes tipo 2 se

• são mais de 40 (ou 25 para os povos do sul da Ásia)
• ter um familiar próximo com diabetes (como um dos pais, irmão ou irmã)
• têm excesso de peso ou são obesos
• são de origem asiática, afro-caribenha ou africana negra (mesmo que tenha nascido no Reino Unido)

Causa

A diabetes tipo 2 tem várias causas, como por exemplo:

• • Fumar
  • Não exagerando o suficiente
  • Ter excesso de peso
  • Idade
  • Comer alimentos insalubres

O que pode fazer

Uma dieta saudável e uma manutenção activa ajudá-lo-ão a gerir o seu nível de açúcar no sangue.
Ajudá-lo-á também a controlar o seu peso e a sentir-se geralmente melhor.

Pode comer muitos tipos de alimentos

Não há nada que não se possa comer se tiver diabetes tipo 2, mas terá de limitar certos alimentos. Deveria:

• Coma uma vasta gama de alimentos - incluindo fruta, legumes e alguns alimentos ricos em amido, como massas
• Manter açúcar, gordura e sal a um nível mínimo
• Tomar o pequeno-almoço, almoço e jantar todos os dias - não saltar refeições

Se precisar de mudar a sua dieta, poderá ser mais fácil fazer pequenas mudanças todas as semanas.

Estar activo reduz o nível de açúcar no sangue

O exercício físico ajuda a baixar o seu nível de açúcar no sangue. Deve visar 2,5 horas de actividade por semana. Pode estar activo em qualquer lugar, desde que o que está a fazer lhe tire o fôlego. Isto pode ser:

• caminhada rápida
• subir escadas
• fazer trabalhos domésticos ou de jardinagem mais extenuantes

O seu peso é importante

A perda de peso (se tiver excesso de peso) facilitará ao seu corpo baixar o nível de açúcar no sangue, e pode melhorar a sua pressão arterial e o colesterol. Se precisar de perder peso, é recomendado que a maioria das pessoas o faça lentamente ao longo do tempo. Aponte cerca de 0,5 a 1kg por semana.

Há provas de que comer uma dieta pobre em calorias (800 a 1.200 calorias por dia) a curto prazo (cerca de 12 semanas) pode ajudar nos sintomas da diabetes tipo 2. Uma dieta pobre em calorias não é segura ou adequada para todas as pessoas com diabetes tipo 2, tais como as pessoas que precisam de tomar insulina. Portanto, é importante obter aconselhamento médico antes de seguir este tipo de dieta!

Medicamentos

A maioria das pessoas precisa de medicamentos para controlar a sua diabetes tipo 2. Os medicamentos ajudam a manter o seu nível de açúcar no sangue tão normal quanto possível para prevenir problemas de saúde. Poderá ter de o tomar para o resto da sua vida. A diabetes geralmente piora com o tempo, pelo que o seu medicamento ou dose pode precisar de mudar. Ajustar a sua dieta e ser activo é normalmente necessário para manter o seu nível de açúcar no sangue baixo. Ser-lhe-á normalmente oferecido primeiro um medicamento chamado metformina. Se os seus níveis de açúcar no sangue não forem mais baixos depois de tomar metformina, poderá necessitar de outro medicamento. Com o tempo, poderá precisar de uma combinação de medicamentos. O seu médico de clínica geral ou enfermeiro de diabetes recomendará os medicamentos mais adequados para si. A insulina não é frequentemente utilizada para a diabetes tipo 2 nos primeiros anos. É normalmente necessária quando outros medicamentos já não funcionam.

Tomar o seu medicamento

O seu médico de clínica geral ou enfermeiro de diabetes explicará como tomar o seu medicamento e como armazená-lo. Se precisar de injectar insulina, eles mostrar-lhe-ão como fazê-lo.

Efeitos secundários

O seu medicamento para a diabetes pode causar efeitos secundários. Estes podem incluir:

• inchaço e diarreia
• perda de peso ou ganho de peso
• a sentir-se doente
• inchaço em uma ou mais partes do seu corpo devido a uma acumulação de líquido sob a sua pele

Nem todos têm efeitos secundários. Se não se sentir bem depois de tomar medicamentos ou se notar quaisquer efeitos secundários, fale com o seu médico de clínica geral ou enfermeiro de diabetes. Não deixe de tomar medicamentos sem receber conselhos.

Quando ir ao médico

• tem algum dos sintomas da diabetes tipo 2
• receia ter um risco mais elevado de contrair diabetes tipo 2

Um médico de clínica geral pode diagnosticar a diabetes. Vai precisar de um exame de sangue, que poderá ter de fazer no seu hospital local se não puder ser feito no seu GP.