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Muitas pessoas têm diabetes tipo 2 sem se aperceberem. Isto acontece porque os sintomas não o fazem necessariamente sentir-se mal.
A diabetes tipo 2 tem várias causas, como por exemplo:
Uma dieta saudável e uma manutenção activa ajudá-lo-ão a gerir o seu nível de açúcar no sangue.
Ajudá-lo-á também a controlar o seu peso e a sentir-se geralmente melhor.
Não há nada que não se possa comer se tiver diabetes tipo 2, mas terá de limitar certos alimentos. Deveria:
Se precisar de mudar a sua dieta, poderá ser mais fácil fazer pequenas mudanças todas as semanas.
O exercício físico ajuda a baixar o seu nível de açúcar no sangue. Deve visar 2,5 horas de actividade por semana. Pode estar activo em qualquer lugar, desde que o que está a fazer lhe tire o fôlego. Isto pode ser:
A perda de peso (se tiver excesso de peso) facilitará ao seu corpo baixar o nível de açúcar no sangue, e pode melhorar a sua pressão arterial e o colesterol. Se precisar de perder peso, é recomendado que a maioria das pessoas o faça lentamente ao longo do tempo. Aponte cerca de 0,5 a 1kg por semana.
Há provas de que comer uma dieta pobre em calorias (800 a 1.200 calorias por dia) a curto prazo (cerca de 12 semanas) pode ajudar nos sintomas da diabetes tipo 2. Uma dieta pobre em calorias não é segura ou adequada para todas as pessoas com diabetes tipo 2, tais como as pessoas que precisam de tomar insulina. Portanto, é importante obter aconselhamento médico antes de seguir este tipo de dieta!
A maioria das pessoas precisa de medicamentos para controlar a sua diabetes tipo 2. Os medicamentos ajudam a manter o seu nível de açúcar no sangue tão normal quanto possível para prevenir problemas de saúde. Poderá ter de o tomar para o resto da sua vida. A diabetes geralmente piora com o tempo, pelo que o seu medicamento ou dose pode precisar de mudar. Ajustar a sua dieta e ser activo é normalmente necessário para manter o seu nível de açúcar no sangue baixo. Ser-lhe-á normalmente oferecido primeiro um medicamento chamado metformina. Se os seus níveis de açúcar no sangue não forem mais baixos depois de tomar metformina, poderá necessitar de outro medicamento. Com o tempo, poderá precisar de uma combinação de medicamentos. O seu médico de clínica geral ou enfermeiro de diabetes recomendará os medicamentos mais adequados para si. A insulina não é frequentemente utilizada para a diabetes tipo 2 nos primeiros anos. É normalmente necessária quando outros medicamentos já não funcionam.
O seu médico de clínica geral ou enfermeiro de diabetes explicará como tomar o seu medicamento e como armazená-lo. Se precisar de injectar insulina, eles mostrar-lhe-ão como fazê-lo.
O seu medicamento para a diabetes pode causar efeitos secundários. Estes podem incluir:
Nem todos têm efeitos secundários. Se não se sentir bem depois de tomar medicamentos ou se notar quaisquer efeitos secundários, fale com o seu médico de clínica geral ou enfermeiro de diabetes. Não deixe de tomar medicamentos sem receber conselhos.
Um médico de clínica geral pode diagnosticar a diabetes. Vai precisar de um exame de sangue, que poderá ter de fazer no seu hospital local se não puder ser feito no seu GP.