Diabet - tip 2

Ce este diabetul

• Diabetul de tip 2 este o afecțiune frecventă care face ca nivelul de zahăr (glucoză) din sânge să devină prea ridicat.
• Aceasta poate provoca simptome precum sete excesivă, nevoia de a face pipi mult și oboseală. De asemenea, vă poate crește riscul de a avea probleme grave cu ochii, inima și nervii.
• Este o afecțiune care durează toată viața și care vă poate afecta viața de zi cu zi. Este posibil să trebuiască să vă schimbați dieta, să luați medicamente și să vă faceți controale regulate.
• Aceasta este cauzată de probleme cu o substanță chimică din organism (hormon) numită insulină. Este adesea legat de supraponderalitate sau inactivitate sau de antecedente familiale de diabet de tip 2.

Simptomele

Mulți oameni suferă de diabet de tip 2 fără să-și dea seama. Acest lucru se datorează faptului că simptomele nu vă fac neapărat să vă simțiți rău.

Simptomele diabetului de tip 2 includ:

• urină mai mult decât de obicei, în special noaptea
• senzație de sete tot timpul
• senzație de oboseală foarte mare
• pierderea în greutate fără a încerca să
• mâncărimi în jurul penisului sau vaginului sau apariția repetată a aftoasă.
• tăieturi sau răni care se vindecă mai greu
• vedere încețoșată

Sunteți mai expus riscului de a dezvolta diabet de tip 2 dacă:

• aveți peste 40 de ani (sau 25 de ani pentru persoanele din Asia de Sud)
• aveți o rudă apropiată cu diabet (cum ar fi un părinte, un frate sau o soră)
• sunt supraponderali sau obezi
• sunteți de origine asiatică, africană, caraibiană sau africană neagră (chiar dacă v-ați născut în Regatul Unit)

Cauza

Diabetul de tip 2 are mai multe cauze, cum ar fi:

• • Fumatul
  • Nu se exersa suficient
  • Fiind supraponderal
  • Vârsta
  • Consumul de alimente nesănătoase

Ce puteți face

O dietă sănătoasă și menținerea unei vieți active vă vor ajuta să vă controlați nivelul de zahăr din sânge.
De asemenea, vă va ajuta să vă controlați greutatea și, în general, să vă simțiți mai bine.

Puteți mânca multe tipuri de alimente

Nu este nimic ce nu puteți mânca dacă aveți diabet de tip 2, dar va trebui să limitați anumite alimente. Ar trebui să:

• Consumați o gamă largă de alimente - inclusiv fructe, legume și unele alimente bogate în amidon, cum ar fi pastele.
• Mențineți zahărul, grăsimile și sarea la un nivel minim
• Luați micul dejun, prânzul și cina în fiecare zi - nu săriți peste mese

Dacă trebuie să vă schimbați dieta, ar putea fi mai ușor să faceți schimbări mici în fiecare săptămână.

A fi activ scade nivelul de zahăr din sânge

Exercițiul fizic ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Ar trebui să vă propuneți 2,5 ore de activitate pe săptămână. Poți fi activ oriunde, atâta timp cât ceea ce faci te face să îți taie respirația. Acest lucru ar putea fi:

• mers rapid
• urcarea scărilor
• efectuarea de activități casnice sau de grădinărit mai intense

Greutatea dumneavoastră este importantă

Pierderea în greutate (dacă sunteți supraponderal) va face ca organismul dvs. să scadă mai ușor nivelul de zahăr din sânge și vă poate îmbunătăți tensiunea arterială și colesterolul. Dacă trebuie să slăbiți, este recomandat pentru majoritatea oamenilor să o facă încet, în timp. Încercați să slăbiți în jur de 0,5 până la 1 kg pe săptămână.

Există dovezi că o dietă hipocalorică (între 800 și 1.200 de calorii pe zi) pe termen scurt (aproximativ 12 săptămâni) poate ajuta la ameliorarea simptomelor diabetului de tip 2. O dietă hipocalorică nu este sigură sau potrivită pentru toate persoanele cu diabet de tip 2, cum ar fi persoanele care trebuie să ia insulină. Așadar, este important să cereți sfatul medicului înainte de a urma acest tip de dietă!

Medicamente

Majoritatea oamenilor au nevoie de medicamente pentru a-și controla diabetul de tip 2. Medicamentele ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge cât mai normal posibil pentru a preveni problemele de sănătate. Este posibil să trebuiască să le luați pentru tot restul vieții. Diabetul se agravează de obicei în timp, astfel încât este posibil să fie nevoie să vă schimbați medicamentul sau doza. Ajustarea dietei și menținerea unei vieți active este de obicei necesară pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge scăzut. De obicei, vi se va oferi mai întâi un medicament numit metformină. Dacă nivelul zahărului din sânge nu este mai scăzut după administrarea de metformină, este posibil să aveți nevoie de un alt medicament. În timp, este posibil să aveți nevoie de o combinație de medicamente. Medicul dumneavoastră de familie sau asistenta medicală specializată în diabet vă va recomanda medicamentele cele mai potrivite pentru dumneavoastră. Insulina nu este adesea utilizată pentru diabetul de tip 2 în primii ani. De obicei, este necesară atunci când alte medicamente nu mai funcționează.

Luarea medicamentelor

Medicul dumneavoastră de familie sau asistenta medicală pentru diabet vă va explica cum să vă luați medicamentele și cum să le păstrați. Dacă trebuie să vă injectați insulină, vă vor arăta cum.

Efecte secundare

Medicamentul dumneavoastră pentru diabet poate provoca efecte secundare. Acestea pot include:

• balonare și diaree
• pierderea sau creșterea în greutate
• senzație de rău
• umflături la una sau mai multe părți ale corpului din cauza acumulării de lichid sub piele

Nu toată lumea are efecte secundare. Dacă nu vă simțiți bine după ce ați luat medicamente sau dacă observați efecte secundare, adresați-vă medicului dumneavoastră de familie sau asistentei de diabet. Nu întrerupeți administrarea medicamentelor fără a cere sfatul.

Când să mergi la medic

• prezentați oricare dintre simptomele diabetului de tip 2
• vă îngrijorează faptul că ați putea avea un risc mai mare de a face diabet de tip 2

Un medic de familie poate diagnostica diabetul. Veți avea nevoie de un test de sânge, pentru care este posibil să trebuiască să mergeți la spitalul local dacă nu poate fi efectuat la cabinetul medicului de familie.