Диабет - тип 2

Что такое диабет

• Диабет 2 типа - это распространенное заболевание, при котором уровень сахара (глюкозы) в крови становится слишком высоким.
• Это может вызвать такие симптомы, как чрезмерная жажда, необходимость часто мочиться и усталость. Это также может повысить риск возникновения серьезных проблем с глазами, сердцем и нервами.
• Это пожизненное заболевание, которое может повлиять на вашу повседневную жизнь. Вам может потребоваться изменить диету, принимать лекарства и регулярно проходить обследования.
• Он вызывается проблемами с химическим веществом в организме (гормоном) под названием инсулин. Часто это связано с избыточным весом или неактивным образом жизни, а также с семейной историей диабета 2-го типа.

Симптомы

Многие люди страдают диабетом 2 типа, не подозревая об этом. Это происходит потому, что симптомы не обязательно вызывают плохое самочувствие.

Симптомы диабета 2 типа включают:

• мочится чаще, чем обычно, особенно ночью
• постоянное чувство жажды
• чувство сильной усталости
• похудеть, не пытаясь
• зуд вокруг полового члена или влагалища, или неоднократное появление молочницы
• порезы или раны заживают дольше
• нечёткое зрение

Вы подвержены большему риску развития диабета 2 типа, если:

• старше 40 лет (или 25 лет для выходцев из Южной Азии)
• иметь близкого родственника с диабетом (например, родителя, брата или сестру)
• имеют избыточный вес или страдают ожирением
• азиатского, афро-карибского или чернокожего африканского происхождения (даже если вы родились в Великобритании)

Причина

Диабет 2 типа имеет несколько причин, таких как:

• • Курение
  • Недостаточная физическая нагрузка
  • Избыточный вес
  • Возраст
  • Употребление нездоровой пищи

Что вы можете сделать

Здоровое питание и активный образ жизни помогут вам контролировать уровень сахара в крови.
Это также поможет вам контролировать свой вес и в целом чувствовать себя лучше.

Вы можете есть много видов продуктов

Нет ничего такого, что нельзя есть, если у вас диабет 2 типа, но вам придется ограничить некоторые продукты. Вам следует:

• Ешьте разнообразную пищу, включая фрукты, овощи и некоторые крахмалистые продукты, например, макароны.
• Сведите к минимуму количество сахара, жира и соли
• Каждый день завтракайте, обедайте и ужинайте - не пропускайте приемы пищи

Если вам нужно изменить свой рацион, возможно, будет проще вносить небольшие изменения каждую неделю.

ктивность снижает уровень сахара в крови

Физические упражнения помогают снизить уровень сахара в крови. Вы должны стремиться к 2,5 часам активности в неделю. Вы можете быть активны в любом месте, если то, что вы делаете, не вызывает у вас одышки. Это может быть:

• быстрая ходьба
• подъём по лестнице
• выполнение более напряженной работы по дому или садоводству

Ваш вес имеет большое значение

Снижение веса (если у вас избыточный вес) облегчит вашему организму снижение уровня сахара в крови, а также может улучшить показатели кровяного давления и холестерина. Если вам необходимо сбросить вес, большинству людей рекомендуется делать это медленно и постепенно. Стремитесь терять от 0,5 до 1 кг в неделю.

Существуют доказательства того, что краткосрочное (около 12 недель) соблюдение низкокалорийной диеты (от 800 до 1200 калорий в день) может помочь справиться с симптомами диабета 2 типа. Низкокалорийная диета не является безопасной или подходящей для всех больных диабетом 2 типа, например, для людей, которым необходимо принимать инсулин. Поэтому перед тем, как сесть на такую диету, необходимо получить консультацию врача!

Лекарства

Большинство людей нуждаются в лекарствах для контроля диабета 2 типа. Лекарства помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем. Возможно, вам придется принимать его до конца жизни. Со временем состояние диабета обычно ухудшается, поэтому может потребоваться изменение лекарства или дозы. Чтобы поддерживать уровень сахара в крови на низком уровне, обычно необходимо скорректировать свой рацион и вести активный образ жизни. Как правило, сначала вам будет предложено лекарство под названием метформин. Если после приема метформина уровень сахара в крови не снизится, вам может понадобиться другое лекарство. Со временем вам может понадобиться комбинация лекарств. Ваш лечащий врач или медсестра по диабету порекомендуют наиболее подходящие для вас лекарства. Инсулин не часто используется для лечения диабета 2 типа в первые годы. Обычно он необходим, когда другие лекарства уже не помогают.

Прием лекарств

Ваш лечащий врач или медсестра по диабету объяснят вам, как принимать лекарства и как их хранить. Если вам нужно вводить инсулин, они покажут вам, как это делать.

Побочные эффекты

Ваше лекарство от диабета может вызывать побочные эффекты. Они могут включать в себя:

• вздутие живота и диарея
• потеря или увеличение веса
• плохое самочувствие
• отек одной или нескольких частей тела из-за скопления жидкости под кожей

Побочные эффекты возникают не у всех. Если вы почувствовали себя плохо после приема лекарства или заметили какие-либо побочные эффекты, обратитесь к своему лечащему врачу или медсестре по диабету. Не прекращайте прием лекарства без консультации.

Когда обращаться к врачу

• у вас есть какие-либо симптомы диабета 2 типа
• вы беспокоитесь, что у вас может быть повышенный риск заболеть диабетом 2 типа

Диагноз диабета может поставить врач общей практики. Вам потребуется анализ крови, для которого, возможно, придется обратиться в местную больницу, если его нельзя сделать в кабинете терапевта.