Gekneusde of verrekte knie

Een gekneusde of verrekte knie is een veelvoorkomende blessure die kan optreden bij sporters, maar ook bij mensen die dagelijks actief zijn. Het kan een pijnlijke en beperkende blessure zijn die het dagelijks leven kan beïnvloeden. In dit artikel bespreken we de symptomen, oorzaken, diagnose, behandeling, hoe de symptomen te verlichten, wanneer medisch advies in te winnen en wat je zelf kunt doen en wat je niet moet doen.

Wat is een gekneusde of verrekte knie?

Een gekneusde of verrekte knie is een blessure waarbij de zachte weefsels rondom de knie beschadigd zijn. Dit kan leiden tot pijn, zwelling en beperkte beweging van de knie. Het kan ook leiden tot blauwe plekken en gevoeligheid rondom de knie.

Symptomen

De symptomen van een gekneusde of verrekte knie kunnen variëren van mild tot ernstig. Hieronder staan de meest voorkomende symptomen:

– Pijn rondom de knie
– Zwelling van de knie
– Beperkte beweging van de knie
– Blauwe plekken rondom de knie
– Gevoeligheid rondom de knie
– Stijfheid van de knie
– Moeite met lopen of staan

Oorzaken

Een gekneusde of verrekte knie kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder:

– Een val of stoot op de knie
– Overbelasting van de knie
– Verdraaiing van de knie
– Sportblessures, zoals een verkeerde landing na een sprong of een tackle bij voetbal
– Ouderdom, waarbij de knieën slijtage vertonen

Diagnose

Een gekneusde of verrekte knie kan worden gediagnosticeerd door een arts of fysiotherapeut. De diagnose wordt gesteld op basis van de symptomen en een lichamelijk onderzoek. Soms kan er een röntgenfoto of MRI-scan worden gemaakt om de ernst van de blessure te bepalen.

Behandeling

De behandeling van een gekneusde of verrekte knie hangt af van de ernst van de blessure. Hieronder staan de meest voorkomende behandelingen:

– Rust: Het is belangrijk om de knie rust te geven en de activiteiten te verminderen die de knie belasten.
– IJs: Het aanbrengen van ijs op de knie kan helpen om de zwelling te verminderen en de pijn te verlichten.
– Compressie: Het aanbrengen van een drukverband op de knie kan helpen om de zwelling te verminderen.
– Elevatie: Het omhoog houden van de knie kan helpen om de zwelling te verminderen.
– Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan helpen om de knie te versterken en de beweging te verbeteren.
– Medicatie: Pijnstillers en ontstekingsremmers kunnen worden voorgeschreven om de pijn en zwelling te verminderen.

Hoe de symptomen te verlichten

Er zijn verschillende manieren om de symptomen van een gekneusde of verrekte knie te verlichten. Hieronder staan enkele tips:

– Rust de knie uit en verminder de activiteiten die de knie belasten.
– Breng ijs aan op de knie om de zwelling te verminderen.
– Breng een drukverband aan op de knie om de zwelling te verminderen.
– Houd de knie omhoog om de zwelling te verminderen.
– Neem pijnstillers en ontstekingsremmers om de pijn en zwelling te verminderen.

Wanneer medisch advies inwinnen?

Het is belangrijk om medisch advies in te winnen als de symptomen van een gekneusde of verrekte knie aanhouden of verergeren. Ook als er sprake is van een ernstige blessure, zoals een breuk, is het belangrijk om medisch advies in te winnen. Een arts of fysiotherapeut kan de blessure beoordelen en de juiste behandeling voorschrijven.

Wat kun je zelf doen en wat moet je niet doen?

Er zijn verschillende dingen die je zelf kunt doen om een gekneusde of verrekte knie te behandelen. Hieronder staan enkele tips:

– Rust de knie uit en verminder de activiteiten die de knie belasten.
– Breng ijs aan op de knie om de zwelling te verminderen.
– Breng een drukverband aan op de knie om de zwelling te verminderen.
– Houd de knie omhoog om de zwelling te verminderen.
– Neem pijnstillers en ontstekingsremmers om de pijn en zwelling te verminderen.

Er zijn ook dingen die je niet moet doen als je een gekneusde of verrekte knie hebt. Hieronder staan enkele tips:

– Vermijd activiteiten die de knie belasten.
– Vermijd het aanbrengen van warmte op de knie, omdat dit de zwelling kan verergeren.
– Vermijd het masseren van de knie, omdat dit de blessure kan verergeren.

Conclusie

Een gekneusde of verrekte knie is een veelvoorkomende blessure die kan optreden bij sporters en mensen die dagelijks actief zijn. Het kan een pijnlijke en beperkende blessure zijn die het dagelijks leven kan beïnvloeden. Het is belangrijk om de symptomen te herkennen en de juiste behandeling te krijgen om de blessure te genezen. Door rust te nemen, ijs aan te brengen en een drukverband te gebruiken, kunnen de symptomen worden verlicht en kan de knie genezen. Als de symptomen aanhouden of verergeren, is het belangrijk om medisch advies in te winnen.