Scheenbeenklachten

Scheenbeenklachten zijn een veelvoorkomende aandoening bij sporters en mensen die veel staan of lopen. Het kan een vervelende en pijnlijke ervaring zijn die de dagelijkse activiteiten kan belemmeren. In dit artikel zullen we de oorzaken, symptomen en behandeling van scheenbeenklachten bespreken.

Wat zijn scheenbeenklachten?

Scheenbeenklachten zijn pijnklachten aan de voorkant van het scheenbeen. Het kan een scherpe, stekende pijn zijn die optreedt tijdens het sporten of lopen. De pijn kan ook optreden na het sporten of lopen en kan gepaard gaan met zwelling en roodheid. Er zijn verschillende soorten scheenbeenklachten, waaronder shin splints, stressfracturen en chronische compartimentsyndroom.

Symptomen

De symptomen van scheenbeenklachten zijn onder andere:

• Pijn aan de voorkant van het scheenbeen
• Zwelling en roodheid
• Pijn bij het aanraken van het scheenbeen
• Pijn bij het lopen of sporten
• Pijn die na het sporten of lopen aanhoudt

Oorzaken

De oorzaken van scheenbeenklachten zijn onder andere:

• Overbelasting van de spieren en pezen in het onderbeen
• Verkeerde schoenen of schoenen die niet goed passen
• Verkeerde looptechniek
• Te snel opbouwen van trainingsintensiteit
• Te veel trainen op harde ondergronden
• Beenlengteverschil
• Voetafwijkingen

Is scheenbeenklachten erg?

Scheenbeenklachten kunnen op korte termijn erg vervelend zijn en de dagelijkse activiteiten belemmeren. Op lange termijn kan het leiden tot chronische pijnklachten en zelfs tot stressfracturen. Het is daarom belangrijk om scheenbeenklachten serieus te nemen en tijdig te behandelen.

Lichamelijke en psychische gevolgen

Scheenbeenklachten kunnen lichamelijke en psychische gevolgen hebben. Lichamelijk kan het leiden tot chronische pijnklachten en beperkingen in dagelijkse activiteiten. Psychisch kan het leiden tot frustratie en demotivatie bij het sporten en bewegen.

Hoe ontstaat scheenbeenklachten?

Scheenbeenklachten ontstaan door overbelasting van de spieren en pezen in het onderbeen. Dit kan komen door verkeerde schoenen, verkeerde looptechniek, te snel opbouwen van trainingsintensiteit of te veel trainen op harde ondergronden.

Hoe wordt scheenbeenklachten vastgesteld?

Scheenbeenklachten worden vastgesteld door een arts of fysiotherapeut. Deze zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en eventueel aanvullend onderzoek doen, zoals een röntgenfoto of MRI-scan.

Onderzoek en diagnose

Bij het onderzoek en de diagnose van scheenbeenklachten zal de arts of fysiotherapeut kijken naar de locatie en ernst van de pijnklachten, de looptechniek en eventuele voetafwijkingen. Ook zal er gekeken worden naar de trainingsintensiteit en de ondergrond waarop getraind wordt.

Behandeling

De behandeling van scheenbeenklachten bestaat uit rust, ijs, compressie en elevatie (RICE). Daarnaast kan er fysiotherapie worden ingezet om de spieren en pezen te versterken en de looptechniek te verbeteren. In sommige gevallen kan een operatie nodig zijn.

Hoe de symptomen te verlichten

Om de symptomen van scheenbeenklachten te verlichten, kan het volgende worden gedaan:

• Rust nemen
• IJs aanbrengen op het pijnlijke gebied
• Compressie aanbrengen met een drukverband
• Het been omhoog leggen

Wanneer medisch advies inwinnen?

Het is belangrijk om medisch advies in te winnen bij aanhoudende pijnklachten of als de pijnklachten verergeren. Ook bij zwelling en roodheid is het verstandig om een arts of fysiotherapeut te raadplegen.

Richtlijnen

Er zijn geen specifieke richtlijnen voor scheenbeenklachten. Het is belangrijk om rust te nemen en de trainingsintensiteit geleidelijk op te bouwen.

Voedingsadviezen

Er zijn geen specifieke voedingsadviezen voor scheenbeenklachten.

Wat kun je zelf doen en wat moet je niet doen

Om scheenbeenklachten te voorkomen, is het belangrijk om de volgende dingen wel en niet te doen:

• Wel: goede schoenen dragen die passen bij de sport
• Wel: de trainingsintensiteit geleidelijk opbouwen
• Wel: een goede looptechniek aanleren
• Niet: te snel opbouwen van trainingsintensiteit
• Niet: te veel trainen op harde ondergronden

Welke medicijnen kan een arts voorschrijven?

Een arts kan pijnstillers voorschrijven om de pijnklachten te verlichten. Ook kan er ontstekingsremmende medicatie worden voorgeschreven.

Wanneer contact met uw huisarts bij scheenbeenklachten?

Bij aanhoudende pijnklachten of als de pijnklachten verergeren, is het verstandig om contact op te nemen met een huisarts of fysiotherapeut. Ook bij zwelling en roodheid is het verstandig om medisch advies in te winnen.