Spanningshoofdpijn

Wat is Spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt veroorzaakt door spanning in de spieren van het hoofd en de nek. Het kan aanvoelen als een drukkende, knellende pijn aan beide zijden van het hoofd. De pijn kan mild tot matig zijn en kan enkele uren tot enkele dagen aanhouden.

Er zijn twee soorten spanningshoofdpijn: episodische en chronische. Episodische spanningshoofdpijn komt af en toe voor en kan enkele uren tot enkele dagen aanhouden. Chronische spanningshoofdpijn komt vaker voor en kan maanden tot jaren aanhouden.

Symptomen

De symptomen van spanningshoofdpijn zijn onder andere:

• Een drukkende, knellende pijn aan beide zijden van het hoofd
• Pijn die mild tot matig is
• Pijn die enkele uren tot enkele dagen aanhoudt
• Pijn die erger wordt bij activiteiten die de spieren van het hoofd en de nek belasten, zoals langdurig werken op een computer of het tillen van zware voorwerpen
• Gevoeligheid voor licht en geluid
• Vermoeidheid
• Problemen met concentratie

Oorzaken

De oorzaken van spanningshoofdpijn zijn niet volledig bekend, maar er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan ervan, waaronder:

• Stress
• Angst
• Depressie
• Slechte houding
• Langdurig werken op een computer
• Te weinig slaap
• Te veel cafeïne
• Te veel alcohol
• Te veel roken
• Te veel suiker

Is Spanningshoofdpijn erg?

Spanningshoofdpijn is meestal niet ernstig en verdwijnt vaak vanzelf. Het kan echter wel invloed hebben op de kwaliteit van leven en kan leiden tot lichamelijke en psychische gevolgen.

Lichamelijke gevolgen

Langdurige spanningshoofdpijn kan leiden tot:

• Spierpijn in de nek en schouders
• Stijfheid in de nek en schouders
• Verstoorde slaap
• Vermoeidheid

Psychische gevolgen

Langdurige spanningshoofdpijn kan ook leiden tot:

• Angst
• Depressie
• Stress
• Problemen met concentratie

Hoe ontstaat Spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn ontstaat door spanning in de spieren van het hoofd en de nek. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder stress, slechte houding, langdurig werken op een computer en te weinig slaap.

Hoe wordt Spanningshoofdpijn vastgesteld?

Spanningshoofdpijn kan worden vastgesteld door een arts op basis van de symptomen en medische geschiedenis van de patiënt. Er zijn geen specifieke tests die kunnen worden uitgevoerd om spanningshoofdpijn te diagnosticeren.

Onderzoek en diagnose

Als de arts vermoedt dat de patiënt spanningshoofdpijn heeft, kan hij of zij een lichamelijk onderzoek uitvoeren om andere mogelijke oorzaken van de hoofdpijn uit te sluiten. De arts kan ook vragen stellen over de symptomen en medische geschiedenis van de patiënt.

Behandeling

De behandeling van spanningshoofdpijn kan bestaan uit:

• Pijnstillers, zoals paracetamol of ibuprofen
• Ontspanningsoefeningen, zoals yoga of meditatie
• Fysiotherapie
• Acupunctuur
• Mindfulness

Hoe de symptomen te verlichten

Er zijn verschillende manieren om de symptomen van spanningshoofdpijn te verlichten, waaronder:

• Rust nemen
• Ontspanningsoefeningen doen
• Een warme of koude compress op het hoofd leggen
• Massage van de nek en schouders
• Diepe ademhalingsoefeningen doen

Wanneer medisch advies inwinnen?

Als de symptomen van spanningshoofdpijn aanhouden of verergeren, is het belangrijk om medisch advies in te winnen. Ook als de hoofdpijn gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, braken of veranderingen in het gezichtsvermogen, is het belangrijk om een arts te raadplegen.

Richtlijnen

Er zijn geen specifieke richtlijnen voor de behandeling van spanningshoofdpijn. De behandeling kan variëren afhankelijk van de ernst van de symptomen en de medische geschiedenis van de patiënt.

Voedingsadviezen

Er zijn geen specifieke voedingsadviezen voor de behandeling van spanningshoofdpijn. Het is echter belangrijk om een gezond dieet te volgen en voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen.

Wat kun je zelf doen en wat moet je niet doen

Er zijn verschillende dingen die je zelf kunt doen om spanningshoofdpijn te voorkomen en te behandelen, waaronder:

• Ontspanningsoefeningen doen
• Een goede houding aannemen
• Regelmatig pauzes nemen tijdens het werken op een computer
• Voldoende slaap krijgen
• Stress verminderen

Er zijn ook dingen die je niet moet doen, zoals:

• Te veel cafeïne drinken
• Te veel alcohol drinken
• Te veel roken
• Te veel suiker eten

Welke medicijnen kan een arts voorschrijven?

Een arts kan pijnstillers voorschrijven, zoals paracetamol of ibuprofen, om de symptomen van spanningshoofdpijn te verlichten. In sommige gevallen kan een arts ook spierontspanners voorschrijven.

Wanneer contact met uw huisarts bij Spanningshoofdpijn?

Als de symptomen van spanningshoofdpijn aanhouden of verergeren, is het belangrijk om contact op te nemen met een huisarts. Ook als de hoofdpijn gepaard gaat met andere symptomen, zoals koorts, braken of veranderingen in het gezichtsvermogen, is het belangrijk om een arts te raadplegen.