Jumpers Knee: Alles wat je moet weten over deze aandoening

Wat is Jumpers Knee?

Jumpers Knee, ook wel bekend als patellatendinitis, is een aandoening die wordt veroorzaakt door overmatige belasting van de kniepees. Het komt vaak voor bij sporters die veel springen, zoals basketballers en volleyballers, maar kan ook voorkomen bij andere sporten waarbij veel wordt gerend en gesprongen.

De aandoening wordt gekenmerkt door pijn en stijfheid aan de voorkant van de knie, net onder de knieschijf. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan invloed hebben op de prestaties van de sporter.

Symptomen

De symptomen van Jumpers Knee zijn onder andere:

• Pijn aan de voorkant van de knie, net onder de knieschijf
• Stijfheid in de knie
• Zwelling rond de kniepees
• Pijn bij het strekken van de knie
• Pijn bij het buigen van de knie
• Pijn bij het springen of rennen

Oorzaken

De oorzaken van Jumpers Knee zijn onder andere:

• Overmatige belasting van de kniepees door veelvuldig springen en rennen
• Verkeerde techniek bij het springen en landen
• Onvoldoende warming-up en cooling-down
• Onvoldoende rust en herstel tussen trainingen en wedstrijden
• Anatomische afwijkingen, zoals platvoeten of een afwijkende stand van de knie

Is Jumpers Knee erg?

Jumpers Knee kan op lange termijn leiden tot chronische pijn en beperkingen in het dagelijks leven en bij sportactiviteiten. Het is daarom belangrijk om de aandoening serieus te nemen en tijdig te behandelen.

Lichamelijke gevolgen van Jumpers Knee zijn onder andere:

• Chronische pijn aan de voorkant van de knie
• Beperkingen in het dagelijks leven en bij sportactiviteiten
• Verlies van spierkracht en spiermassa in het been
• Verhoogd risico op andere knieblessures, zoals een gescheurde kruisband

Psychische gevolgen van Jumpers Knee zijn onder andere:

• Frustratie en teleurstelling door het niet kunnen uitoefenen van de sport
• Angst voor terugkeer van de pijn en blessure
• Verlies van zelfvertrouwen en motivatie

Hoe ontstaat Jumpers Knee?

Jumpers Knee ontstaat door overmatige belasting van de kniepees, waardoor kleine scheurtjes ontstaan in het peesweefsel. Dit kan leiden tot ontsteking en pijn.

De belasting kan worden veroorzaakt door veelvuldig springen en rennen, verkeerde techniek bij het springen en landen, onvoldoende warming-up en cooling-down, onvoldoende rust en herstel tussen trainingen en wedstrijden, en anatomische afwijkingen.

Hoe wordt Jumpers Knee vastgesteld?

Jumpers Knee kan worden vastgesteld door een arts of fysiotherapeut. Deze zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en vragen stellen over de klachten en de sportactiviteiten.

Onderzoek en diagnose

Om de diagnose Jumpers Knee te bevestigen, kan de arts of fysiotherapeut een aantal onderzoeken uitvoeren, zoals:

• Echografie om de pees te bekijken
• Röntgenfoto’s om eventuele anatomische afwijkingen te zien
• MRI-scan om de pees en omliggende structuren te bekijken

Behandeling

De behandeling van Jumpers Knee bestaat uit een combinatie van rust, oefentherapie, medicatie en eventueel een operatie.

Rust is belangrijk om de pees de kans te geven te herstellen. Dit kan betekenen dat de sporter tijdelijk moet stoppen met de sportactiviteiten of deze moet verminderen.

Oefentherapie is gericht op het versterken van de spieren rondom de knie en het verbeteren van de techniek bij het springen en landen. Dit kan worden gedaan onder begeleiding van een fysiotherapeut.

Medicatie kan worden voorgeschreven om de pijn en ontsteking te verminderen, zoals ontstekingsremmers en pijnstillers.

Een operatie kan nodig zijn als de aandoening ernstig is en niet reageert op andere behandelingen. Hierbij wordt het beschadigde peesweefsel verwijderd en eventueel vervangen door gezond weefsel.

Hoe de symptomen te verlichten

Om de symptomen van Jumpers Knee te verlichten, kunnen de volgende maatregelen worden genomen:

• IJs op de knie leggen om de zwelling te verminderen
• De knie omhoog leggen om de druk op de kniepees te verminderen
• Ontstekingsremmende crème aanbrengen op de knie
• Een brace dragen om de knie te ondersteunen

Wanneer medisch advies inwinnen?

Medisch advies moet worden ingewonnen als de symptomen van Jumpers Knee aanhouden of verergeren, ondanks rust en behandeling. Ook als er sprake is van andere klachten, zoals koorts, roodheid of zwelling van de knie, moet medisch advies worden ingewonnen.

Richtlijnen

Er zijn geen specifieke richtlijnen voor Jumpers Knee. Het is belangrijk om de aandoening serieus te nemen en tijdig te behandelen.

Voedingsadviezen

Er zijn geen specifieke voedingsadviezen voor Jumpers Knee. Een gezonde en gevarieerde voeding is echter wel belangrijk voor het herstel van de pees.

Wat kun je zelf doen en wat moet je niet doen

Om het herstel van Jumpers Knee te bevorderen, kun je de volgende maatregelen nemen:

• Rust nemen en de sportactiviteiten verminderen
• Oefentherapie volgen onder begeleiding van een fysiotherapeut
• De knie koelen en omhoog leggen om de zwelling te verminderen
• Een brace dragen om de knie te ondersteunen

Wat je niet moet doen:

• Doorgaan met sporten ondanks de pijn
• Verkeerde techniek bij het springen en landen blijven gebruiken
• Onvoldoende rust en herstel nemen tussen trainingen en wedstrijden

Welke medicijnen kan een arts voorschrijven?

Een arts kan ontstekingsremmers en pijnstillers voorschrijven om de pijn en ontsteking te verminderen.

Wanneer contact met uw huisarts bij Jumpers Knee?

Neem contact op met uw huisarts als de symptomen van Jumpers Knee aanhouden of verergeren, ondanks rust en behandeling. Ook als er sprake is van andere klachten, zoals koorts, roodheid of zwelling van de knie, moet contact worden opgenomen met de huisarts.