Tennisarm

Een tennisarm is een veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door overbelasting van de spieren en pezen in de onderarm. Het is een pijnlijke aandoening die vaak voorkomt bij tennissers, maar ook bij mensen die veelvuldig dezelfde bewegingen maken, zoals schilders, timmerlieden en kantoorpersoneel. In dit artikel bespreken we de symptomen, oorzaken en behandeling van een tennisarm.

Symptomen

De symptomen van een tennisarm zijn onder andere:

• Pijn aan de buitenkant van de elleboog
• Pijn bij het strekken van de pols en vingers
• Pijn bij het tillen van voorwerpen
• Pijn bij het draaien van de onderarm
• Een branderig gevoel in de onderarm
• Een zwak gevoel in de onderarm

Oorzaken

Een tennisarm wordt veroorzaakt door overbelasting van de spieren en pezen in de onderarm. Dit kan komen door herhaalde bewegingen, zoals het slaan van een tennisbal, maar ook door langdurig gebruik van de computer of het tillen van zware voorwerpen. Andere oorzaken van een tennisarm zijn:

• Een slechte houding
• Een slechte techniek bij het sporten
• Een zwakke grip
• Een slechte conditie van de spieren en pezen in de onderarm
• Een verkeerde manier van tillen

Is een tennisarm erg?

Een tennisarm kan op korte termijn erg pijnlijk zijn en kan het dagelijks leven belemmeren. Op lange termijn kan een tennisarm leiden tot chronische pijn en beperkingen in de beweging van de arm. Het kan ook leiden tot psychische gevolgen, zoals stress en angst.

Hoe ontstaat een tennisarm?

Een tennisarm ontstaat door overbelasting van de spieren en pezen in de onderarm. Dit kan komen door herhaalde bewegingen, zoals het slaan van een tennisbal, maar ook door langdurig gebruik van de computer of het tillen van zware voorwerpen. Het kan ook ontstaan door een slechte houding, een slechte techniek bij het sporten, een zwakke grip, een slechte conditie van de spieren en pezen in de onderarm of een verkeerde manier van tillen.

Hoe wordt een tennisarm vastgesteld?

Een tennisarm kan worden vastgesteld door een arts of fysiotherapeut. Deze zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en vragen stellen over de klachten. Soms wordt er ook een röntgenfoto of MRI-scan gemaakt om de diagnose te bevestigen.

Behandeling

De behandeling van een tennisarm bestaat uit verschillende onderdelen, waaronder:

• Rust nemen
• IJs of warmte toepassen
• Fysiotherapie
• Oefeningen doen om de spieren en pezen te versterken
• Medicijnen gebruiken, zoals pijnstillers of ontstekingsremmers
• Een brace of spalk dragen
• Een corticosteroïdeninjectie krijgen
• Operatie (in zeldzame gevallen)

Hoe de symptomen te verlichten

Om de symptomen van een tennisarm te verlichten, kun je de volgende maatregelen nemen:

• Rust nemen
• IJs of warmte toepassen
• Pijnstillers of ontstekingsremmers gebruiken
• Een brace of spalk dragen

Wanneer medisch advies inwinnen?

Als de symptomen van een tennisarm aanhouden of verergeren, is het verstandig om medisch advies in te winnen. Ook als de pijn uitstraalt naar andere delen van het lichaam, zoals de schouder of nek, is het verstandig om een arts te raadplegen.

Richtlijnen

Er zijn geen specifieke richtlijnen voor de behandeling van een tennisarm. Het is belangrijk om rust te nemen en de spieren en pezen in de onderarm te versterken door middel van oefeningen en fysiotherapie.

Voedingsadviezen

Er zijn geen specifieke voedingsadviezen voor de behandeling van een tennisarm.

Wat kun je zelf doen en wat moet je niet doen?

Om een tennisarm te voorkomen of te behandelen, kun je de volgende maatregelen nemen:

• Vermijd herhaalde bewegingen
• Gebruik een goede techniek bij het sporten
• Versterk de spieren en pezen in de onderarm door middel van oefeningen en fysiotherapie
• Neem regelmatig rust
• Gebruik een brace of spalk om de arm te ondersteunen
• Vermijd tillen van zware voorwerpen

Wat je niet moet doen is de pijn negeren en doorgaan met de activiteit die de pijn veroorzaakt. Dit kan de aandoening verergeren.

Welke medicijnen kan een arts voorschrijven?

Een arts kan pijnstillers of ontstekingsremmers voorschrijven om de pijn en ontsteking te verminderen. In sommige gevallen kan een corticosteroïdeninjectie worden gegeven om de ontsteking te verminderen.

Wanneer contact met uw huisarts bij Tennisarm?

Als de symptomen van een tennisarm aanhouden of verergeren, is het verstandig om contact op te nemen met een huisarts. Ook als de pijn uitstraalt naar andere delen van het lichaam, zoals de schouder of nek, is het verstandig om een arts te raadplegen.