Revalidatie na gebroken pols Russisch

Реабилитация после перелома запястья

Afbeelding met persoon, person, verband Automatisch gegenereerde beschrijving

Вы должны принять во внимание, что вам потребуется более шести недель, прежде чем вы снова сможете достаточно хорошо использовать свое запястье. Обычно вы сможете нормально и безболезненно пользоваться запястьем только через три месяца. После наложения гипса может потребоваться помощь физиотерапевта.

Упражнения

Когда гипсовая повязка только что снята, ваш лечащий врач объяснил, что вы можете снова начать двигать кистью и запястьем. Затем вы можете начать выполнять реабилитационные упражнения. Ниже вы найдете ряд упражнений. Важно, чтобы вы выполняли упражнения в соответствии с описанием, чтобы не перегружать руку.

Есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание при выполнении упражнений:

o После операции или снятия гипсовой повязки ваша рука и запястье могут выглядеть по-другому (отек, другой цвет) и ощущаться скованными и болезненными.

o Упражнения помогают уменьшить скованность и боль. Поэтому важно выполнять физические упражнения.

o После физических упражнений боль (и отек) может усилиться, но через час все должно прийти в норму. В случае боли вы можете использовать парацетамол.

После снятия гипсовой повязки

В первые две недели после снятия гипсовой повязки старайтесь снова использовать руку в повседневной деятельности. Начните с умывания, одевания, приема пищи, складывания белья, мытья посуды или опорожнения посудомоечной машины (легкие предметы и по одной тарелке за раз). Постарайтесь распределить эти действия в течение дня и прислушивайтесь к симптомам боли в запястье. Усиление боли вовремя или в течение длительного времени после занятий — это знак, что нужно успокоиться. Через 4 недели постарайтесь постепенно увеличивать интенсивность и количество занятий. Ожидается, что через 6 недель вы снова сможете нормально двигаться и пользоваться кистью и запястьем.

Упражнения для реабилитации сломанного запястья

Старайтесь заниматься часто, желательно 4–6 раз в день и повторять каждое упражнение по 10 раз. Двигайтесь медленно и не форсируйте события.

3.1 Сгибание и разгибание запястья. Сгибайте и разгибайте запястье так, чтобы предплечье лежало на столе, а кисть находилась над краем стола. Если это легко, то через 2 недели вы можете увеличить интенсивность упражнения, выполняя его, держа в руках пол-литровую бутылку, наполненную водой.

3.2 Качающееся движение: Сделайте маховое движение рукой.

3.3 Вращение предплечья/запястья. Чередуйте ладонь и тыльную сторону руки, вращая предплечье и кисть.

3.4 Сделайте кулак. Сожмите пальцы в кулак следующим образом

3.5 Большой палец: Большим пальцем коснитесь сначала указательного, затем среднего, затем безымянного, затем мизинца.

3.6 Плечо/локоть. Выполните вращательные движения в плече. Сгибайте и разгибайте локоть. Вопросы Не стесняйтесь задавать их своему лечащему врачу, гипсовому технику или врачу общей практики.

QR code naar deze pagina

QR Code