2型糖尿病

什么是2型糖尿病？

2型糖尿病是一种代谢性疾病。这些都是导致新陈代谢紊乱的疾病。2型糖尿病患者不能产生足够的胰岛素和/或产生的胰岛素没有足够的效果，因为他们对胰岛素不太敏感。胰岛素是一种激素，在保持血糖水平的控制方面发挥着重要作用。血糖的另一个词是血糖。

需要胰岛素来让葡萄糖进入细胞。在糖尿病患者中，能够进入细胞的葡萄糖较少，更多的葡萄糖留在血液中。因此，血液中的葡萄糖水平过高。肾脏通过尿液排泄部分葡萄糖。

命名：糖尿病、糖尿病病或与年龄有关的糖尿病？

糖尿病的官方全称是 “糖尿病”（diabetes mellitus）。您经常听到糖尿病这个词。糖尿病这个词可能会导致错误的结论。例如，患有糖尿病的人根本不应该吃糖。

2型糖尿病有时被称为与年龄有关的糖尿病，但年轻人也会得这种类型的糖尿病。因此，与年龄有关的糖尿病这一说法是不正确的。

除了2型糖尿病，1型糖尿病也存在。还有一些类似于2型糖尿病的变种，但需要特殊的治疗。

有多少人患有2型糖尿病？

2019年，荷兰有110多万人被诊断为糖尿病。在几乎所有的年龄组中，男性糖尿病的发生率比女性略高。大约90%的糖尿病患者是2型糖尿病。2型糖尿病患者的人数正在不断增加。也有一些人患有糖尿病但还不知道。目前还不知道这个群体有多大。这就造成了问题，因为他们采取行动的时间太晚。而且可能出现并发症，而这些并发症是可以通过及时治疗来预防的。

在2型糖尿病中会发生什么？

当您摄入淀粉和糖类时，身体会将其转化为葡萄糖。葡萄糖最终会进入血液。在那里我们称它为血糖或血液。通过血液，葡萄糖最终进入身体细胞。这给您提供能量，这是呼吸、移动和心脏跳动所必需的。

细胞在荷尔蒙胰岛素的帮助下吸收血糖。2型糖尿病是由于身体的细胞对胰岛素变得不敏感造成的。这被称为胰岛素抵抗。胰岛素抵抗导致您的细胞吸收更少的葡萄糖。到了一定程度，您的身体会产生更少的胰岛素，所以细胞吸收的糖就更少了。

健康影响

2型糖尿病症状

2型糖尿病引起各种抱怨，如疲劳、口渴、口干、伤口不能正常愈合、气短、尿频和经常复发的感染（如膀胱炎）。如果糖尿病得到治疗，这些抱怨通常会很快消失。

在开始时，2型糖尿病患者往往很少或没有症状。因此，他们可能在患病多年后才被发现。如果血糖水平长期居高不下，血管和神经就会受损。因此，糖尿病患者更有可能患上心血管疾病。其他可能出现的并发症是慢性肾脏损伤，糖尿病足和视力受损。

风险因素

患2型糖尿病的风险取决于一些因素。患上这种疾病的机会较高：

• 老年
• 在体重过重的情况下。特别是腹部脂肪会增加2型糖尿病的风险。超过80%的2型糖尿病患者是超重。
• 当一个人的动作很小
• 如果某人有家庭成员，如父母、兄弟或姐妹患有2型糖尿病。
• 如果有人过去有妊娠糖尿病，或者母亲有妊娠糖尿病。
• 2型糖尿病更经常发生在亚洲、非洲、拉丁美洲、印度-苏里南、土耳其和摩洛哥血统的荷兰人身上。它在这些群体中也更常见于较年轻的年龄：年仅35岁。
• 在社会经济地位低下的人中
• 用于高血压
• 用于脂肪代谢问题
• 针对压力和睡眠不佳
• 如果您吸烟

2型糖尿病的营养

通过健康的饮食，人们可以减少2型糖尿病的风险。首先，通过实现或保持更健康的体重。某些食物也会减少或增加2型糖尿病的风险。

下面列出的食物会增加2型糖尿病的风险。

• 含糖饮料，如软饮料、果汁和加糖乳饮料（330毫升/天）
• 红肉（从每天100克未加工的红肉开始）
• 加工肉类（从每天50克的加工肉类，如肉制品开始）
• 鸡蛋（每周7个或更多）和高胆固醇摄入（400毫克/天）。

以下食物可以减少2型糖尿病的风险：

• 全谷物麦片
• 纤维
• 绿叶蔬菜
• 水果
• 过滤的咖啡
• 红茶和绿茶
• 酸奶

以下食物既能增加也能减少2型糖尿病的风险。

• 酒精：低度饮酒与较低的风险有关，而男性低度饮用啤酒和女性低度饮用烈酒则与较高的风险有关。

预防2型糖尿病的饮食建议

没有患2型糖尿病的人如果保持或增加健康的体重，就会减少这种疾病的风险。减去几公斤就已经有了积极的效果。预防2型糖尿病的建议。

• 尽可能少喝含糖饮料，如软饮料和果汁。
• 不要吃太多的红肉和加工肉，如熟食肉。
• 多吃全麦产品。
• 服用酸奶。
• 吃足够的水果和蔬菜。

药物治疗

通常情况下，治疗还需要药物治疗，如胰岛素或二甲双胍。药物治疗和饮食是相互配合的。2型糖尿病如何得到最好的治疗，对每个病人来说是不同的。因此，医生和营养师总是处于领先地位。他们根据具体的情况提出建议。

补品

有时您会读到含有例如维生素D、维生素C、铁、铬、铜、锌、镁、姜、大蒜或肉桂的补充剂对糖尿病患者有好处。但这方面仍有很多不确定因素。如果没有确定缺乏，或者有增加的风险，不建议服用补充剂。这也适用于含有生姜、大蒜和肉桂的补充剂。