033 - 2003259
يعاني الكثير من الناس من مرض السكري من النوع 2 دون أن يدركوا ذلك. هذا لأن الأعراض لا تجعلك بالضرورة تشعر بتوعك.
مرض السكري من النوع 2 له عدة أسباب مثل:
سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على النشاط على التحكم في مستوى السكر في الدم. سيساعدك أيضاً على التحكم في وزنك والشعور بالتحسن بشكل عام.
لا يوجد شيء لا يمكنك تناوله إذا كنت مصاب بداء السكري من النوع 2، ولكن سيتعين عليك الحد من بعض الأطعمة. يجب عليك:
إذا كنت بحاجة إلى التغيير نظامك الغذائي، قد يكون من الأسهل إجراء تغييرات صغيرة كل أسبوع.
تساعد التمارين البدنية على خفض مستوى السكر في الدم. يجب أن تهدف إلى 2.5 ساعة من النشاط في الأسبوع. يمكنك أن تكون نشطاً في أي مكان طالما أن ما تفعله يجعلك تلهث أنفاسك. يمكن أن يكون هذا:
إن فقدان الوزن (إذا كنت تعاني من زيادة الوزن) سيسهل على جسمك خفض مستوى السكر في الدم، ويمكن أن يحسن ضغط الدم والكولسترول. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن، فمن المستحسن لمعظم الناس أن يفعلوا ذلك ببطء مع مرور الوقت. اهدف إلى تناول حوالي 0.5 إلى 1 كجم في الأسبوع.
هناك أدلة على أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (800 إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم) على أساس قصير المدى (حوالي 12 أسبوع) يمكن أن يساعد في علاج أعراض مرض السكري من النوع 2. النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ليس آمناً أو مناسباً لكل شخص مصاب بداء السكري من النوع 2، مثل الأشخاص الذين يحتاجون إلى تناول الأنسولين. لذلك من المهم الحصول على المشورة الطبية قبل اتباع هذا النوع من النظام الغذائي!
يحتاج معظم الناس إلى دواء للسيطرة على مرض السكري من النوع 2. يساعد الدواء في الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي قدر الإمكان للوقاية من المشاكل الصحية. قد تضطر إلى تناوله لبقية حياتك. عادة ما يزداد مرض السكري سوءاً بمرور الوقت، لذلك قد يحتاج الدواء أو الجرعة إلى التغيير. عادةً ما يكون تعديل نظامك الغذائي وممارسة النشاط أمراً ضرورياً للحفاظ على انخفاض مستوى السكر في الدم. عادةً ما يُعرض عليك دواء يسمى الميتفورمين أولاً. إذا لم تنخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الميتفورمين، فقد تحتاج إلى دواء آخر. بمرور الوقت، قد تحتاج إلى مجموعة من الأدوية. سيوصي طبيبك العام أو ممرضة مرض السكري بالأدوية الأكثر ملاءمة لك. لا يستخدم الأنسولين غالباً لمرض السكري من النوع 2 في السنوات الأولى. عادة ما تكون مطلوبة عندما لا تعمل الأدوية الأخرى.
سيشرح طبيبك أو ممرضة مرض السكري كيفية تناول الدواء وكيفية تخزينه. إذا كنت بحاجة إلى حقن الأنسولين، فسوف يوضحون لك كيفية القيام بذلك.
قد يتسبب دواء السكري الخاص بك في حدوث آثار جانبية. يمكن أن تشمل هذه:
لا يعاني الجميع من آثار جانبية. إذا شعرت بتوعك بعد تناول الدواء أو لاحظت أي آثار جانبية، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضة مرض السكري. لا تتوقف عن تناول الدواء دون الحصول على المشورة.
يمكن أن يقوم الطبيب العام بتشخيص مرض السكري. ستحتاج إلى فحص دم، والذي قد تضطر إلى الذهاب إليه في المستشفى المحلي الخاص بك إذا لم يكن من الممكن إجراؤه في عيادة طبيبك العام.